8 Ffordd i Gael Mocws yn Eich Cist

Nghynnwys

• Meddyginiaethau cartref i glirio mwcws y frest
• Yfed hylifau
• Defnyddiwch leithydd
• Gadewch i'ch cawod ddod yn sawna
• Defnyddiwch bowlen a thywel
• Sut i glirio mwcws y frest yn naturiol
• Cymerwch fêl
• Defnyddiwch olewau hanfodol
• Tryledwch ef:
• Ei gymhwyso yn bwnc:
• Meddyginiaethau dros y cownter (OTC) i glirio mwcws y frest
• Cymerwch decongestant
• Slather ar rwbiad anwedd
• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn i glirio mwcws y frest
• Trafodwch decongestant presgripsiwn
• Trafodwch chwistrell trwyn presgripsiwn
• Pryd i weld eich meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Oes mwcws yn eich brest nad yw wedi dod i fyny? Rhowch gynnig ar hyn

Os ydych chi'n delio â pheswch parhaus, mae'n debygol y bydd gennych fwcws yn eich brest.

Er nad yw hwn yn gyflwr sy'n peryglu bywyd, gall yn sicr effeithio ar ansawdd eich bywyd. A'i adael heb ei drin, gall arwain at gymhlethdodau ychwanegol.

Cyn i chi fynd at y meddyg, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i glirio'ch symptomau gartref.

Cadwch ddarllen i ddysgu mwy am y gwahanol opsiynau triniaeth sydd ar gael.

Meddyginiaethau cartref i glirio mwcws y frest

I lawer o bobl, mae meddyginiaethau cartref yn driniaeth rheng flaen effeithiol. Rhowch gynnig ar yr opsiynau hyn:

Yfed hylifau

Yfed llawer o hylifau. Mae'n swnio'n ystrydeb, ond mae'n debyg eich bod chi'n clywed y cyngor hwn mor aml oherwydd ei fod yn gweithio.

Mae hylifau'n helpu mwcws tenau. Gall hylifau cynnes yn benodol helpu i glirio mwcws yn y frest a'r trwyn. Gall hyn leddfu tagfeydd, gan roi seibiant bach i chi o'ch symptomau.

Efallai yr hoffech chi sipian:

• dwr
• cawl cyw iâr
• sudd afal cynnes
• te du neu wyrdd wedi'i ddadfeilio

Defnyddiwch leithydd

Gall stêm hefyd helpu i lacio mwcws a chlirio tagfeydd. Yn dibynnu ar eich anghenion, gallwch wneud eich ystafell stêm neu leithydd eich hun gartref.

Gallwch hefyd godi lleithydd yn eich siop gyffuriau leol. Mae lleithyddion niwl oer yn opsiwn hefyd. Yn aml mae'n well ganddyn nhw mewn hinsoddau cynhesach lle nad yw stêm yn ddelfrydol o bosib.

Efallai y byddai'n fuddiol defnyddio'r lleithydd gyda'r nos a'i gadw ger eich gwely. Gall hyn helpu i leddfu tagfeydd tra'ch bod chi'n cysgu fel y gallwch chi gysgu'n haws trwy'r nos.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw drws a ffenestr eich ystafell wely ar gau i gadw'r anwedd rhag dianc.

Mae yna ddwy ffordd i DIY eich lleithydd eich hun:

Gadewch i'ch cawod ddod yn sawna

Gadewch i'r dŵr redeg nes iddo ddechrau stemio'r ystafell ymolchi. I wneud y mwyaf o'ch stêm, camwch i'r gawod a chau'r llen neu'r drws.

Sicrhewch fod y pen cawod yn cael ei bwyntio oddi wrthych fel nad yw'r dŵr yn sgaldio'ch croen.

Defnyddiwch bowlen a thywel

Ar gyfer stêm wedi'i thargedu'n fwy, rhowch bowlen fawr yn eich sinc a'i llenwi â dŵr poeth. Unwaith y bydd yn llawn, pwyswch dros y bowlen.

Rhowch dywel llaw dros eich pen i helpu i ddal y stêm o amgylch eich wyneb.

Nid oes unrhyw ganllawiau penodol ar gyfer pa mor hir i eistedd yn y stêm, felly defnyddiwch eich barn orau.

Os yw'r gwres yn mynd yn llethol neu'n eich gwneud chi'n anghyfforddus ar unrhyw adeg, tynnwch eich hun o'r stêm. Gall yfed gwydraid o ddŵr oer eich helpu i oeri ac ailhydradu.

Sut i glirio mwcws y frest yn naturiol

Mae meddyginiaethau naturiol yn aml yn fuddiol mewn achosion o dagfeydd ysgafn neu anaml.

Rhowch ergyd i'r opsiynau naturiol hyn:

Cymerwch fêl

Canfu ymchwilwyr mewn un dystiolaeth i awgrymu y gallai mêl gwenith yr hydd fod yn fwy effeithiol na meddyginiaeth draddodiadol wrth leddfu peswch.

Cofrestrodd yr ymchwilwyr 105 o blant rhwng 2 a 18 oed i gymryd rhan. Cawsant fêl gwenith yr hydd, suppressant peswch â blas mêl o'r enw dextromethorphan, neu ddim byd o gwbl.

Datgelodd y canlyniadau fod rhieni wedi dod o hyd i fêl gwenith yr hydd i ddarparu'r rhyddhad symptomau mwyaf i'w plant.

Gallwch brynu mêl gwenith yr hydd yn y mwyafrif o siopau bwyd iechyd a siopau bwyd arbenigol. Yn syml, cymerwch lwyaid bob ychydig oriau fel y byddech chi'n gwneud unrhyw feddyginiaeth peswch. Fodd bynnag, ni ddylech roi mêl i blant sy'n iau na blwyddyn oherwydd y risg o fotwliaeth.

Defnyddiwch olewau hanfodol

Gall rhai olewau hanfodol helpu i lacio mwcws yn y frest.

Mae olew mintys pupur ac olew ewcalyptws hefyd yn cael eu defnyddio fel decongestants naturiol.

Gallwch ddefnyddio olew hanfodol mewn un o ddwy ffordd:

Tryledwch ef:

Os ydych chi am wasgaru'r olew i'r awyr, gallwch chi godi tryledwr o'ch siop gyffuriau leol. Gallwch hefyd ychwanegu cwpl o ddiferion o'r olew i faddon poeth neu bowlen o ddŵr poeth fel bod yr arogl yn cael ei ryddhau i'r awyr.

I gael dull wedi'i dargedu'n well, llenwch bowlen â dŵr poeth ac ychydig ddiferion o'r olew hanfodol. Pwyso dros y bowlen a gorchuddio'ch pen gyda thywel llaw i helpu i ddal y stêm. Anadlwch yn y stêm am 5 i 10 munud.

Ei gymhwyso yn bwnc:

Bydd angen i chi wneud prawf clwt croen yn gyntaf. I wneud hyn, cymysgwch eich olew hanfodol ag olew cludwr, fel jojoba neu olew cnau coco.

Mae'r olew cludwr yn helpu i wanhau'r olew hanfodol ac yn lleihau'ch risg o lid. Rheol dda yw 12 diferyn o olew cludwr am bob 1 neu 2 ddiferyn o olew hanfodol. Yna, rhowch yr olew gwanedig ar du mewn eich braich.

Os nad oes gennych unrhyw lid o fewn 24 awr, dylai fod yn ddiogel gwneud cais mewn man arall.

Unwaith y bydd yn amlwg bod yr olew yn ddiogel ar eich croen, gallwch chi gymhwyso'r olew gwanedig yn uniongyrchol i'ch brest. Ailadroddwch yn ôl yr angen trwy gydol y dydd.

Peidiwch byth â rhoi olew hanfodol ar groen llidus, llidiog neu anafedig. Dylech hefyd gadw'r holl olewau hanfodol i ffwrdd o'ch llygaid.

Meddyginiaethau dros y cownter (OTC) i glirio mwcws y frest

Os nad yw meddyginiaethau cartref neu naturiol yn lleddfu eich tagfeydd, efallai yr hoffech roi cynnig ar feddyginiaeth OTC.

Cymerwch decongestant

Mae decongestants ar gael ar ffurf chwistrell hylif, llechen neu drwynol yn eich siop gyffuriau leol. Mae opsiynau OTC cyffredin yn cynnwys:

• oxymetazoline (Vicks Sinex)
• ffug -hedrine (Sudafed)

Dilynwch y cyfarwyddiadau ar y deunydd pacio. Gall decongestant gyflymu curiad eich calon a'i gwneud hi'n anoddach cwympo i gysgu. Efallai y bydd yn well ichi gymryd yn ystod y dydd.

Slather ar rwbiad anwedd

Mae rhwbiau anwedd hefyd yn cynnwys cynhwysion decongestive, ond fe'u cymhwysir yn topig yn lle eu llyncu.

Mewn un astudiaeth yn 2010, astudiodd ymchwilwyr blant a dderbyniodd naill ai driniaeth rwbio anwedd, eli petrolatwm, neu ddim meddyginiaeth. Sgoriodd anwedd yr uchaf wrth ddarparu rhyddhad rhag peswch a thagfeydd.

Ni wnaeth yr eli leddfu symptomau yn sylweddol well na dim triniaeth o gwbl. Felly, credir mai camffor a menthol cyfun rhwbiad anwedd sy'n cyflenwi'r rhyddhad mwyaf o symptomau.

Gallwch brynu rhwbiau anwedd mewn unrhyw siop gyffuriau. Mae rhwbiau cist OTC cyffredin sy'n cynnwys camffor a menthol yn cynnwys:

• Ointment Camffor Naturiol Menthol J. R. Watkins
• Rhwb Anwedd Mentholatum
• Vicks VapoRub

Fel rheol gallwch ei rwbio ar eich brest bob nos nes bod y symptomau'n diflannu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn y cyfarwyddiadau ar y pecynnu.

Meddyginiaeth ar bresgripsiwn i glirio mwcws y frest

Os nad yw opsiynau OTC yn helpu o hyd, dylech weld eich meddyg.

Mae'n bwysig canfod achos eich mwcws a'ch peswch. Gallant argymell meddyginiaeth cryfder presgripsiwn o ganlyniad.

Trafodwch decongestant presgripsiwn

Os gwelwch fod y mwcws yn para am fwy na thri i bedwar diwrnod, neu fod eich cyflwr yn gwaethygu'n gyflym, gallwch ofyn i'ch meddyg am bresgripsiwn decongestant.

Yn syml, fersiwn gryfach o decongestants OTC ydyw. Bydd eich meddyg yn eich cyfarwyddo ar ba mor aml i'w gymryd.

Trafodwch chwistrell trwyn presgripsiwn

Os yw'r tagfeydd hefyd yn eich trwyn, gall chwistrellau decongestant trwynol helpu i agor eich tramwyfa drwynol.

Siaradwch â'ch meddyg am ba mor hir y dylech eu defnyddio. Yn nodweddiadol, os ydych chi'n defnyddio chwistrellau trwynol am fwy na thridiau yn olynol, efallai y byddwch chi'n cael eich stwffio eto.

Pryd i weld eich meddyg

Os yw'ch symptomau'n parhau, gwnewch apwyntiad i weld eich meddyg. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych dwymyn, poen yn y frest, neu drafferth anadlu.

Mae hefyd yn bwysig gweld meddyg:

• mae'r tagfeydd yn gwaethygu ac yn para mwy na thri neu bedwar diwrnod
• mae mwcws yn newid o sylwedd rhedegog i wead mwy trwchus
• mae gan fwcws liw gwyrdd neu felyn, oherwydd gall hyn ddynodi haint

Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd mwcws a thagfeydd cysylltiedig yn clirio o fewn 7 i 9 diwrnod.