9 Ffordd i Gael Heintiad Sinws, ynghyd â Chynghorau i'w Atal

Nghynnwys

• Pa mor hir mae haint sinws yn para?
• 1. Yfed digon o ddŵr
• 2. Bwyta bwydydd sydd â phriodweddau gwrthfacterol
• 3. Ychwanegwch leithder
• 4. Cliriwch y sinysau ag olewau
• 5. Defnyddiwch bot neti
• 6. Rhwyddineb poen yn yr wyneb gyda chywasgiadau cynnes
• 7. Defnyddiwch feddyginiaethau dros y cownter (OTC)
• 8. Mynnwch bresgripsiwn
• 9. Cymerwch hi'n hawdd
• Gofyn am gymorth ar gyfer haint sinws
• Beth sy'n achosi haint sinws?
• Beth yw symptomau haint sinws?
• Beth yw'r rhagolygon?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Pa mor hir mae haint sinws yn para?

Mae gan haint sinws symptomau tebyg i annwyd cyffredin. Y gwahaniaeth mawr rhwng y ddau yw pa mor hir mae'r symptomau hynny'n aros. Yn nodweddiadol nid yw symptomau sinwsitis yn para mwy na 10 diwrnod. Gall sinwsitis cronig bara am 12 wythnos neu'n hwy.

Mae heintiau sinws bron bob amser yn gwella ar eu pennau eu hunain. Nid yw gwrthfiotigau yn helpu haint sinws a achosir gan firws neu lid yn yr awyr, fel mwg ail-law. Ond mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i geisio cyflymu'r broses adfer.

1. Yfed digon o ddŵr

Er mwyn helpu i fflysio'r firws allan o'ch system, gwnewch yn siŵr eich bod chi wedi'ch hydradu'n ddigonol. Ceisiwch yfed o leiaf 8 owns o ddŵr bob 2 awr.

2. Bwyta bwydydd sydd â phriodweddau gwrthfacterol

I ymladd y firws, ychwanegwch fwydydd gwrthfacterol fel garlleg, sinsir, a nionod i'ch prydau bwyd.

Gallwch hefyd geisio yfed te sinsir. Ychwanegwch fêl amrwd am hwb ychwanegol. Mae mêl yn llawn gwrthocsidyddion ac mae ganddo nodweddion gwrthfacterol a gwrthffyngol.

Siopa am de sinsir.

3. Ychwanegwch leithder

Gall cadw'ch sinysau wedi'u hydradu helpu i leddfu pwysau. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer sinysau hydradol:

• Yn y nos, cysgu gyda lleithydd yn eich ystafell wely i helpu i leddfu rhwystrau trwynol yn ystod y nos.
• Yn ystod y dydd a chyn mynd i'r gwely, defnyddiwch chwistrellau trwynol halwynog naturiol. Gellir prynu'r rhain o'ch siop gyffuriau leol a'u defnyddio sawl gwaith y dydd i helpu i chwalu tagfeydd. Osgoi chwistrelli sy'n cynnwys Oxymetazoline oherwydd gallwch ddod yn ddibynnol ar y chwistrell hon.
• Datgelwch eich sinysau i stêm. Cymerwch gawodydd poeth rheolaidd ac anadlu yn yr aer llaith. Gallwch hefyd lenwi bowlen gyda dŵr berwedig a phwyso drosti am 10 munud. Gorchuddiwch eich pen a'r bowlen gyda thywel trwchus. Cadwch eich trwyn 10 modfedd uwchben y dŵr.

Siopa am leithydd a chwistrell trwynol halwynog.

4. Cliriwch y sinysau ag olewau

Gall olew ewcalyptws helpu i agor y sinysau a chael gwared â mwcws. Mae un astudiaeth wedi canfod bod y prif gynhwysyn mewn olew ewcalyptws, cineole, wedi helpu pobl â sinwsitis acíwt i wella'n gyflymach.

I leddfu sinws neu heintiau anadlol uchaf, defnyddiwch olew ewcalyptws yn allanol ar y temlau neu'r frest, neu ei anadlu trwy ddiffuser pan ychwanegir yr olew at ddŵr berwedig.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio olewau hanfodol gradd bwyd yn unig. Rhwbiwch un diferyn o bob olew ar do eich ceg, yna yfwch wydraid o ddŵr.

Siopa am olew ewcalyptws.

5. Defnyddiwch bot neti

Mae dyfrhau trwynol yn broses a ddefnyddir yn aml i leddfu symptomau sinwsitis. Yn ôl ymchwil ddiweddar, gall defnyddio pot neti gyda hydoddiant halwynog gael gwared ar rai symptomau sinwsitis cronig.

Dilynwch y cyfarwyddiadau a ddarperir gyda'ch pot neti penodol. Dyma gyfarwyddiadau cyffredinol:

1. Llenwch y pot gyda'r toddiant halwynog.
2. Goleddwch eich pen dros y sinc ar ongl 45 gradd.
3. Mewnosodwch big y pot yn eich ffroen uchaf. Arllwyswch y toddiant halwynog yn ofalus i lawr y ffroen honno.
4. Ailadroddwch y broses gyda'r ffroen arall.

Byddwch yn ofalus i lanweithio'ch pot neti ar ôl pob defnydd. Dim ond dŵr distyll a ddefnyddir. Gall dŵr yn syth o'r sinc fod â halogion, fel bacteria neu barasitiaid, a allai wneud eich cyflwr yn waeth.

Siopa am bot neti.

6. Rhwyddineb poen yn yr wyneb gyda chywasgiadau cynnes

Gall rhoi gwres llaith a chynnes helpu i leddfu poen sinws. Rhowch dyweli cynnes a llaith o amgylch eich trwyn, eich bochau a'ch llygaid i leddfu poen yn yr wyneb. Bydd hyn hefyd yn helpu i glirio'r darnau trwynol o'r tu allan.

7. Defnyddiwch feddyginiaethau dros y cownter (OTC)

Os nad ydych chi'n dod o hyd i ryddhad rhag meddyginiaethau cartref, gofynnwch i'ch fferyllydd argymell triniaeth OTC. Gall decongestants OTC, fel ffug -hedrin (Sudafed), leddfu symptomau sinwsitis trwy gulhau'r pibellau gwaed.

Mae hyn yn helpu i leihau llid a chwyddo. Efallai y bydd yn gwella llif y draeniad o'r sinysau.

Siopa am Sudafed.

Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, ymgynghorwch â'ch meddyg neu fferyllydd cyn cymryd ffug -hedrin. Mae yna linell o feddyginiaethau oer a sinws yn benodol ar gyfer pobl â phwysedd gwaed uchel o'r enw Coricidin HBP.

Siopa am Coricidin HBP.

Gellir lleddfu poen a achosir gan bwysau yn y darnau trwynol trwy ddefnyddio un o'r canlynol:

• aspirin
• acetaminophen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Os yw'r tagfeydd trwynol yn cael ei achosi gan adwaith alergaidd, gall gwrth-histaminau helpu i rwystro llid.

Dilynwch gyngor eich fferyllydd a'r canllawiau ar y pecyn bob amser wrth gymryd meddyginiaethau OTC.

8. Mynnwch bresgripsiwn

Mae'n annhebygol y bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau oni bai bod gennych sinwsitis cronig neu os yw'ch haint sinws yn bacteriol. Bydd eich alergydd neu ddarparwr gofal sylfaenol yn penderfynu a yw eich haint sinws yn cael ei achosi gan facteria neu firws. Fe wnânt hyn trwy:

• gofyn am eich symptomau
• cynnal arholiad corfforol
• swabio y tu mewn i'ch trwyn (heb ei wneud fel mater o drefn)

Mae Amoxicillin (Amoxil) yn gyffur a ragnodir yn gyffredin ar gyfer heintiau sinws acíwt. Mae amoxicillin-clavulanate (Augmentin) yn aml yn cael ei ragnodi ar gyfer haint sinws bacteriol.

Yn dibynnu ar y math o wrthfiotig, gellir eu cymryd rhwng 3 a 28 diwrnod. Mae'n bwysig cymryd gwrthfiotigau cyhyd ag y mae'ch meddyg wedi rhagnodi. Peidiwch â rhoi'r gorau i'w cymryd yn gynnar, hyd yn oed os yw'ch symptomau'n gwella.

9. Cymerwch hi'n hawdd

Mae'n cymryd amser i ddod dros sinwsitis. Sicrhewch ddigon o orffwys i helpu'ch corff i frwydro yn erbyn yr haint.

Gofyn am gymorth ar gyfer haint sinws

Ymgynghorwch â'ch meddyg os oes gennych chi neu'ch plentyn:

• tymheredd uwch na 100.4 ° F (38 ° C)
• symptomau sydd wedi para am fwy na 10 diwrnod
• symptomau sy'n gwaethygu
• symptomau nad ydynt yn cael eu lleddfu gan feddyginiaeth OTC
• sawl haint sinws dros y flwyddyn ddiwethaf

Os oes gennych haint sinws am wyth wythnos neu fwy, neu os oes gennych fwy na phedwar haint sinws y flwyddyn, efallai y bydd gennych sinwsitis cronig. Achosion cyffredin sinwsitis cronig yw:

• alergeddau
• tyfiannau trwynol
• heintiau'r llwybr anadlol

Beth sy'n achosi haint sinws?

Mae haint sinws yn digwydd pan fydd y meinwe yn y sinysau yn chwyddo. Mae hyn yn arwain at adeiladwaith o fwcws, poen ac anghysur.

Y sinysau yw'r pocedi llawn aer yn esgyrn yr wyneb sy'n ffurfio rhan uchaf y llwybr anadlol. Mae'r pocedi hyn yn rhedeg o'r trwyn i'r gwddf.

Gall haint sinws gael ei achosi gan unrhyw beth sy'n atal y sinysau rhag draenio, fel:

• yr annwyd cyffredin
• clefyd y gwair
• dod i gysylltiad ag alergenau
• rhinitis nonallergic
• newidiadau mewn pwysedd aer

Mae firysau yn achosi 9 o bob 10 haint sinws mewn oedolion, yn ôl y.

I leihau eich risg o haint sinws:

• Golchwch eich dwylo yn aml, yn enwedig ar ôl i chi fod mewn lleoedd gorlawn, fel cludiant cyhoeddus.
• Cadwch y wybodaeth ddiweddaraf am imiwneiddiadau argymelledig.
• Cyfyngu ar amlygiad i bobl ag annwyd neu heintiau anadlol uchaf eraill, os yn bosibl.
• Osgoi ysmygu ac amlygiad i fwg ail-law
• Defnyddiwch leithydd glân i gadw aer yn llaith yn eich cartref.
• Sicrhewch ddigon o orffwys os oes gennych annwyd i leihau eich risg am gymhlethdodau, fel sinwsitis.

Beth yw symptomau haint sinws?

Mae symptomau cyffredin sinwsitis yn cynnwys:

• tagfeydd trwynol
• colli synnwyr arogli
• mwcws yn diferu i lawr y gwddf o'r trwyn
• arllwysiad trwynol gwyrdd
• tynerwch o dan y llygaid neu ar bont y trwyn
• poen ysgafn i ddifrifol yn y talcen neu'r temlau
• peswch
• blinder
• twymyn
• anadl ddrwg neu flas annymunol yn y geg

Beth yw'r rhagolygon?

Mae heintiau sinws yn gyffredin iawn. Mae symptomau fel arfer yn diflannu ar eu pennau eu hunain cyn pen 10 diwrnod. Gall meddyginiaethau OTC a meddyginiaethau naturiol helpu i leddfu'ch symptomau. Os yw'ch symptomau'n para mwy na 10 diwrnod, siaradwch â'ch meddyg.