26 Pethau i'w Gwybod am Poen a Phleser Yn ystod Eich Tro Cyntaf

Nghynnwys

• Pethau i'w hystyried
• Mae tro cyntaf pawb yn wahanol
• Awgrymiadau cyffredinol ar gyfer lleihau anghysur
• Ymgyfarwyddo â'ch anatomeg eich hun
• Siaradwch â'ch partner am eich pryderon
• Gosod disgwyliadau realistig o amgylch perfformiad ac orgasm
• Ewch yn araf
• Treuliwch amser ar foreplay
• Defnyddiwch lawer o lube!
• Rhowch gynnig ar wahanol swyddi
• Gwiriwch i mewn fel mae'n digwydd
• Os ydych chi'n mynd i gael rhyw trwy'r geg
• Os ydych chi'n mynd i gael rhyw yn y fagina
• Os ydych chi'n mynd i gael rhyw rhefrol
• Pethau eraill i'w cofio
• Mae heintiau a drosglwyddir yn rhywiol yn bosibl y tro cyntaf i chi gael rhyw
• Ac os ydych chi'n cael PIV, felly hefyd beichiogrwydd
• Symptomau i wylio amdanynt
• Y llinell waelod

Dyluniad gan Lauren Park

Pethau i'w hystyried

Mae yna lawer o fythau ynglŷn â gweithgaredd rhywiol, un yw y bydd eich tro cyntaf yn cael rhyw yn brifo.

Er bod mân anghysur yn gyffredin, ni ddylai achosi poen - p'un a yw hynny gyda symbyliad fagina, rhefrol neu lafar hyd yn oed.

Dyma beth sydd angen i chi ei wybod i helpu i dawelu'ch nerfau, lleihau anghysur, aros yn ddiogel, a chael amser da.

Mae tro cyntaf pawb yn wahanol

Mae'n bwysig cofio nad oes diffiniad pendant o “wyryfdod.”

Mae llawer o bobl yn tybio bod “colli eich gwyryfdod” yn golygu “cael rhyw penile-fagina am y tro cyntaf” - ond mae'r diffiniad o ryw yn hylif.

Mae rhai pobl yn ystyried bod rhyw yn weithred lle mae pidyn yn treiddio i fagina.

Gall eraill gynnwys ysgogiad trwy'r geg, byseddu neu handjobs, neu dreiddiad rhefrol yn eu diffiniad.

Gallai eich diffiniad hefyd gynnwys ysgogiad neu dreiddiad gyda thegan rhyw.

Chi sydd i benderfynu yn llwyr beth rydych chi'n ei ystyried yn rhyw.

Oherwydd bod diffiniad pawb o ryw yn wahanol - ac oherwydd bod tro cyntaf pawb yn wahanol - rydyn ni'n mynd i edrych ar ychydig o wahanol weithgareddau rhywiol a thrafod sut y gallwch chi leihau anghysur gyda phob un.

Awgrymiadau cyffredinol ar gyfer lleihau anghysur

Waeth bynnag y math o weithgareddau rhywiol rydych chi am roi cynnig arnyn nhw, mae yna ychydig o awgrymiadau neu reolau cyffredinol y gallwch eu defnyddio i wneud eich profiad rhywiol cyntaf yn fwy cyfforddus.

Ymgyfarwyddo â'ch anatomeg eich hun

Gall mastyrbio eich helpu chi i ddarganfod beth sy'n teimlo'n dda yn ystod rhyw, a gall eich helpu i deimlo'n fwy cyfarwydd â'ch corff.

Os ydych chi'n bwriadu cael eich treiddio trwy'r fagina yn ystod rhyw, er enghraifft, efallai y byddwch chi'n defnyddio'ch bysedd neu degan rhyw i ddarganfod sut mae'n teimlo.

Efallai y gwelwch fod onglau neu safleoedd penodol yn anghyfforddus i chi tra bod eraill yn bleserus.

Trwy arfogi'ch hun gyda'r wybodaeth hon, byddwch chi'n gallu dweud wrth eich partner sut i'ch plesio.

Siaradwch â'ch partner am eich pryderon

Gallai'r person rydych chi'n cael rhyw ag ef am y tro cyntaf fod yn unrhyw un - eich priod, eich partner, ffrind, neu hyd yn oed gydnabod.

Waeth gyda phwy rydych chi'n dewis cael rhyw a'u perthynas â chi, mae'n bwysig ymarfer cyfathrebu agored a gonest.

Os ydych chi'n nerfus, siaradwch â nhw amdano. Dywedwch wrthyn nhw os ydych chi'n poeni y bydd yn brifo.

Gyda'ch gilydd, gallwch gymryd rhagofalon i sicrhau eich bod mor gyffyrddus yn gorfforol ac yn emosiynol â phosibl.

Gosod disgwyliadau realistig o amgylch perfformiad ac orgasm

Os oes gennych pidyn, efallai y byddwch yn teimlo bod yn rhaid i chi “bara’n hir” yn ystod rhyw - hynny yw, cael rhyw am gyfnod hir cyn i chi orgasm a alldaflu.

Er y gall hynny ddigwydd, mae hefyd yn hollol normal i beidio â pharhau'n hir iawn o gwbl.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'r pwysau i roi orgasm i'ch partner - neu chi'ch hun. Mae llawer o bobl yn rhoi ac yn derbyn orgasms y tro cyntaf iddynt gael rhyw, ond nid yw pawb yn gwneud hynny. Ac mae hynny'n iawn!

Mae rhyw yn sgil y gallwch wella gyda hi dros amser. Yn debyg iawn i yrru, neu hyd yn oed gerdded, efallai na fyddech chi'n wych arno ar unwaith.

Ond gallwch wella'ch sgil dros amser trwy ymarfer a theori - hynny yw, darllen amdani.

Gall eich tro cyntaf cael rhyw fod yn dda, yn ddrwg neu'n gyfartaledd o ran y rhan pleser rhywiol go iawn - ond nid yw hyn yn adlewyrchiad o sut beth fydd rhyw i chi bob amser, ac nid yw'n adlewyrchiad o'ch gwerth fel partner neu ddynol.

Mae gosod disgwyliadau realistig o ran pleser rhywiol ac orgasms yn bwysig, oherwydd gall dynnu rhywfaint o'r pwysau i ffwrdd.

Ewch yn araf

Gall rhyw fod yn hynod gyffrous, felly efallai y byddwch chi'n teimlo'r angen i fynd yn gyflym - yn enwedig os ydych chi'n nerfus! Ond araf a chyson sy'n ennill y ras, ni waeth pa fath o ryw rydych chi'n cymryd rhan ynddo.

Defnyddiwch gynigion araf ac ysgafn ar y dechrau, a'i newid os yw'r ddau ohonoch chi'n hoffi.

Mae'n syniad da mynd yn araf o ran treiddiad o unrhyw fath, oherwydd gall roi amser i'ch cyhyrau fagina neu rhefrol ymlacio a dod yn gyfarwydd â'r teimlad o gael eich treiddio.

Mae arafu hefyd yn rhoi cyfle i chi swyno a mwynhau'r profiad.

Treuliwch amser ar foreplay

Mae foreplay yn ffordd wych o ymlacio'ch meddwl, cynyddu ymwybyddiaeth y corff, a phrofi pleser rhywiol.

Os oes gennych pidyn, efallai y byddwch yn codi yn ystod foreplay. Os oes gennych fagina, efallai y byddwch yn gwlychu, a dyna pryd mae'ch fagina'n secretu hylif sy'n iro'r fagina cyn gweithgaredd rhywiol.

Ni waeth pa rannau o'r corff yr ydych neu nad ydych yn bwriadu eu defnyddio yn ystod rhyw, gall foreplay fod yn hwyl.

Gall foreplay edrych yn wahanol i wahanol bobl. Gallai gynnwys:

• cusanu neu wneud allan
• cofleidio (noeth neu ddillad)
• gwylio neu wrando ar porn gyda'n gilydd
• siarad am ryw
• humping sych
• rhai gweithgareddau rhywiol (fel rhyw â llaw neu ryw geneuol)

I rai, mae'r llinell rhwng foreplay a rhyw yn niwlog - cofiwch, mae gan bob un ohonom ein diffiniad ein hunain o ryw!

Defnyddiwch lawer o lube!

Os ydych chi'n bwriadu cael cyfathrach rywiol, gall ireidiau fod yn ddefnyddiol. Yn syml, mae'n ei gwneud hi'n haws ac yn llai poenus llithro i mewn ac allan.

Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n bwriadu treiddio'r fagina neu'r anws gyda dildo neu pidyn, eich bysedd, neu deganau rhyw eraill.

Fe ddylech chi osgoi lube sy'n seiliedig ar olew os ydych chi'n defnyddio condom. Gall olew achosi i dwll ffurfio yn y condom, gan ei wneud yn ddiwerth.

Hynny yw, ffosiwch y Vaseline a chael iraid wedi'i seilio ar ddŵr.

Gellir prynu ireidiau ar-lein neu mewn fferyllfeydd neu siopau groser.

Rhowch gynnig ar wahanol swyddi

Os yw sefyllfa un rhyw yn anghyfforddus i chi, fe allech chi roi cynnig ar un arall.

Mae swyddi rhyw syml ar gyfer y rhai cyntaf-amser yn cynnwys:

• cenhadwr
• merch-ar-ben
• arddull doggy
• 69

Peidiwch â phoeni gormod am enw'r swydd, serch hynny - dewch o hyd i beth bynnag sy'n teimlo'n gyffyrddus.

Wrth gwrs, bydd y swydd a ddewiswch yn dibynnu ar y math o organau cenhedlu sydd gennych chi, organau cenhedlu eich partner, a'r math o weithred ryw rydych chi am ymgymryd â hi.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'r angen i roi cynnig ar swyddi rhyw anturus neu hyd yn oed acrobatig i wneud eich tro cyntaf yn wirioneddol gofiadwy. Ond does dim angen rhoi cynnig ar rywbeth a allai fod yn anghyfforddus.

Yn aml, mae'n well ei gadw'n syml a gwneud yr hyn sy'n teimlo'n iawn i chi a'ch partner.

Gwiriwch i mewn fel mae'n digwydd

Efallai y bydd montages sexy, distaw mewn ffilmiau yn gwneud iddo ymddangos fel nad yw pobl byth yn siarad â'i gilydd yn ystod rhyw heblaw am ychydig o gwynion o ecstasi.

Mewn gwirionedd, gall cyfathrebu yn ystod rhyw ei gwneud yn fwy o hwyl ac yn fwy pleserus.

Gofynnwch i'ch partner sut maen nhw'n gwneud yn ystod rhyw. Gallwch ofyn pethau fel:

• Ydych chi'n mwynhau hyn?
• A yw hyn yn teimlo'n gyffyrddus i chi?
• A fyddai'n well gennych pe byddem yn gwneud XYZ?

Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus, gallwch ofyn iddyn nhw stopio, cymryd hoe, neu newid swyddi. Os nad ydych yn siŵr beth i'w ddweud, defnyddiwch ymadroddion fel:

• Dwi ddim yn gyffyrddus. Gadewch i ni stopio.
• Nid wyf yn mwynhau hyn. Gadewch i ni newid swyddi.
• A allwn geisio mynd yn arafach?

Gwaelod llinell? Mae cyfathrebu yn allweddol.

Os ydych chi'n mynd i gael rhyw trwy'r geg

Ceisiwch osgoi defnyddio'ch dannedd ar organau cenhedlu eich partner, oherwydd gall fod yn boenus (oni bai eu bod yn gofyn amdano'n benodol, gan fod rhai pobl yn mwynhau'r teimlad!).

Gall cusanau ysgafn, llyfu a strôc fod yn bleserus, ni waeth a ydych chi'n ei wneud i pidyn, fagina, neu anws.

Os ydych chi'n rhoi blowjob i rywun, gallai fod yn anghyfforddus i chi ei lynu yng nghefn eich gwddf. Ewch yn araf, a pheidiwch â theimlo dan bwysau i'w roi yn rhy ddwfn os nad ydych chi eisiau gwneud hynny.

Os ydych chi'n mynd i gael rhyw yn y fagina

Defnyddiwch lube, yn enwedig os nad yw'ch fagina'n wlyb iawn. Gall lube wneud treiddiad yn haws, p'un a ydych chi'n defnyddio teganau rhyw, bysedd neu pidyn.

Os yw'ch partner yn mynd i ddefnyddio ei fysedd i'ch treiddio, gwnewch yn siŵr ei fod yn clipio'i ewinedd ac yn golchi eu dwylo o'r blaen. Gall ewinedd hir wneud y profiad yn anghyfforddus.

Ewch yn araf pan ddaw i dreiddiad. Gall strôc ysgafn, bas gyda bys, tegan rhyw, neu pidyn helpu'r fagina i ymlacio a llacio ychydig.

Os ydych chi'n defnyddio dildo, rhowch gynnig ar un bach ar y dechrau. Os ydych chi'n cael eich treiddio gan fysedd am y tro cyntaf, gall eich partner ddefnyddio un neu ddau fys i ddechrau ac adeiladu'n raddol i fwy, os dymunwch.

Gallwch hefyd brocio gobennydd o dan eich pelfis a gorwedd i lawr cyn i chi dreiddio. Mae hyn yn fwy cyfforddus i lawer o bobl.

Efallai eich bod wedi clywed y bydd treiddio trwy'r fagina yn achosi i'ch fagina waedu oherwydd ei bod yn “torri'ch hymen.” Myth yw hwn.

Mewn gwirionedd, mae gan y mwyafrif o faginas - 99.9 y cant, mewn gwirionedd - hymen dyllog eisoes. Meddyliwch amdano: Sut arall fyddai gwaed yn mynd allan yn ystod eich cyfnod?

Os ydych chi'n poeni am waedu, gorweddwch ar hen dywel neu flanced yn ystod rhyw. Fodd bynnag, nid yw pawb yn gwaedu'r tro cyntaf i'w fagina dreiddio.

Os ydych chi'n mynd i gael rhyw rhefrol

Pan ddaw i gael rhyw rhefrol am y tro cyntaf, mae iro yn hanfodol. Yn wahanol i'r fagina, nid yw'r anws yn cynhyrchu ireidiau rhywiol naturiol ei hun.

Os ydych chi'n defnyddio tegan rhyw, dechreuwch gydag un bach ar y dechrau. Mae yna deganau rhyw sydd wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer rhyw rhefrol.

Os ydym yn siarad am pidyn yn treiddio i anws, gallai fod yn ddefnyddiol defnyddio bysedd neu deganau rhyw bach cyn gweithio'ch ffordd i fyny i dreiddiad penile. Gall hyn eich helpu i ymlacio'n gorfforol ac yn feddyliol.

Mae symudiadau araf, ysgafn yn allweddol. Mae'r meinweoedd rhefrol yn eithaf cain, a gall rhyw cyflym neu arw arwain at boen.

Pethau eraill i'w cofio

Mae heintiau a drosglwyddir yn rhywiol yn bosibl y tro cyntaf i chi gael rhyw

Mae'n bosibl contractio haint a drosglwyddir yn rhywiol (STI) bob tro y byddwch chi'n cymryd rhan mewn gweithgaredd rhywiol.

Gellir lledaenu STIs trwy:

• gwaed
• semen
• secretiadau fagina
• cyswllt organau cenhedlu-i-organau cenhedlu neu gyswllt croen arall

Gallwch, gallwch hyd yn oed ledaenu STIs trwy swyddi llaw. Mewn achosion prin, gellir lledaenu HPV o'r dwylo i organau cenhedlu, ac i'r gwrthwyneb.

Os ydych chi am gael rhyw pidyn-yn y fagina neu ryw pidyn-yn-anws, y ffordd orau i atal heintiau a drosglwyddir yn rhywiol yw trwy ddefnyddio condom. Ar gyfer rhyw geneuol, defnyddiwch argae deintyddol.

Os ydych chi'n defnyddio teganau rhyw, glanweithiwch nhw yn iawn cyn eu defnyddio ar berson arall, oherwydd gallant hefyd ledaenu STIs os cânt eu rhannu.

Condomau, argaeau deintyddol a dulliau rhwystr eraill yw'r unig ffordd i leihau'ch risg ar gyfer heintiau a drosglwyddir yn rhywiol. Fodd bynnag, nid ydyn nhw'n 100 y cant yn effeithiol - hyd yn oed gyda defnydd perffaith. Sicrhewch eich bod chi a'ch partner yn cael prawf rheolaidd ar gyfer heintiau a drosglwyddir yn rhywiol.

Ac os ydych chi'n cael PIV, felly hefyd beichiogrwydd

Os ydym yn siarad am ryw pidyn-yn y fagina, gallwch feichiogi (neu gael rhywun arall yn feichiog) y tro cyntaf i chi gael rhyw.

Mae yna nifer o opsiynau atal cenhedlu ar gael i chi os ydych chi am osgoi beichiogrwydd. Mae'r rhain yn cynnwys:

• atal cenhedlu trwy'r geg (a elwir yn aml yn “y bilsen”)
• dyfeisiau intrauterine (IUDs)
• mewnblaniadau rheoli genedigaeth
• Depo-Provera (a elwir yn aml yn “yr ergyd”)
• condomau

Y peth gorau yw trafod dulliau rheoli genedigaeth ymlaen llaw gyda'ch partner, ac o bosibl meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall.

Symptomau i wylio amdanynt

Weithiau, mae poen yn ystod rhyw yn cael ei achosi gan gyflwr sylfaenol. Gall rhai materion wneud ysgogiad organau cenhedlu neu dreiddio yn anghyfforddus.

Mae hyn yn cynnwys:

• sychder y fagina
• heintiau burum
• heintiau'r llwybr wrinol (UTIs)
• clefyd llidiol y pelfis
• endometriosis
• cystitis
• vaginitis (llid yn y fagina)
• vaginismus (tynhau cyhyrau'r fagina yn anwirfoddol)
• adweithiau alergaidd i gondomau neu ireidiau

Yn ogystal, gall y STIs canlynol wneud rhyw yn anghyfforddus:

• clamydia
• gonorrhoea
• herpes yr organau cenhedlu
• feirws papiloma dynol (HPV)

Os ydych chi'n profi rhyw boenus, yn enwedig os yw'r boen yn parhau ar ôl y tro cyntaf i chi gael rhyw, ewch i weld meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall.

Gallant adolygu'ch symptomau a'ch cynghori ar unrhyw gamau nesaf.

Y llinell waelod

Nid oes rhaid i gael rhyw am y tro cyntaf fod yn boenus.

Pan gymerwch ragofalon penodol, gallwch leihau eich anghysur a chael rhyw ddi-boen, pleserus a difyr.

Gall defnyddio condom neu ddull rhwystr arall i helpu i amddiffyn rhag STIs - ac o bosibl beichiogrwydd - hefyd helpu i osod eich meddwl yn gartrefol.