Sut i Atal Pimples

Nghynnwys

• 1. Golchwch eich wyneb yn iawn
• 2. Gwybod eich math o groen
• 3. Lleithydd croen
• 4. Defnyddiwch driniaethau acne dros y cownter
• 5. Arhoswch yn hydradol
• 6. Cyfyngu cyfansoddiad
• 7. Peidiwch â chyffwrdd â'ch wyneb
• 8. Cyfyngu ar amlygiad i'r haul
• 9. Peidiwch â bod yn popper pimple
• 10. Rhowch gynnig ar olew coeden de
• 11. Defnyddiwch wrthfiotigau
• 12. Rhowch glai gwyrdd Ffrengig
• 13. Osgoi rhai bwydydd
• 14. Lleihau straen
• Rheoli pimples
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae pimples, a elwir hefyd yn acne, yn digwydd pan fydd chwarennau olew eich croen yn orweithgar ac mae pores yn llidus. Efallai y bydd rhai mathau o facteria croen yn gwaethygu pimples. Gall pimples ymddangos yn unrhyw le ar y croen, ond maen nhw'n digwydd amlaf ar yr wyneb.

Oherwydd bod pimples fel arfer yn cael eu sbarduno gan hormonau androgen ac, mewn rhai achosion, geneteg, nid oes unrhyw ffordd ddi-ffael i'w hatal. Eto i gyd, mae yna lawer o ddulliau i leihau eu difrifoldeb a'u cadw mewn golwg. Dyma 14 ohonyn nhw.

1. Golchwch eich wyneb yn iawn

Er mwyn helpu i atal pimples, mae'n bwysig cael gwared â gormod o olew, baw a chwys yn ddyddiol. Fodd bynnag, gallai golchi'ch wyneb fwy na dwywaith y dydd wneud acne yn waeth.

Peidiwch â golchi'ch wyneb â glanhawyr llym sy'n sychu croen. Defnyddiwch lanhawr di-alcohol.

I olchi'ch wyneb:

1. Gwlychwch eich wyneb â dŵr cynnes, nid poeth.
2. Rhowch lanhawr ysgafn mewn symudiad ysgafn, crwn gan ddefnyddio'ch bysedd, nid lliain golchi.
3. Rinsiwch yn drylwyr, a'i sychu'n sych.

2. Gwybod eich math o groen

Gall unrhyw un gael pimples, waeth beth fo'u math o groen. Croen olewog yw'r mwyaf pimple-dueddol. Mae'n cael ei achosi gan chwarennau sebaceous eich croen yn cynhyrchu gormod o sebwm olewog.

Math arall o groen a allai achosi pimples yw croen cyfuniad. Mae croen cyfuniad yn golygu bod gennych ardaloedd sych ac ardaloedd olewog. Mae'r ardaloedd olewog yn tueddu i fod yn dalcen, trwyn a gên, a elwir hefyd yn eich parth T.

Bydd gwybod eich math o groen yn eich helpu i ddewis y cynhyrchion gofal croen cywir. Er enghraifft, os yw'ch croen yn olewog, dewiswch gynhyrchion noncomedogenig sy'n cael eu llunio i beidio â rhwystro pores.

3. Lleithydd croen

Mae lleithyddion yn helpu croen i aros yn hydradol. Ond mae llawer o leithyddion yn cynnwys olew, persawr synthetig, neu gynhwysion eraill a allai lidio'r croen ac achosi pimples.

Er mwyn helpu i atal pimples, defnyddiwch leithwyr di-aroglau, di-groesogenig ar ôl i chi olchi'ch wyneb neu pan fydd eich croen yn teimlo'n sych.

4. Defnyddiwch driniaethau acne dros y cownter

Gall triniaethau acne dros y cownter (OTC) helpu zap pimples yn gyflym neu eu hatal yn y lle cyntaf. Mae'r mwyafrif yn cynnwys naill ai perocsid bensylyl, asid salicylig, neu sylffwr.

Defnyddiwch driniaeth OTC i drin pimples yn y fan a'r lle. Neu ei ddefnyddio fel regimen cynnal a chadw i reoli achosion. Er mwyn helpu i atal sgîl-effeithiau fel cochni, cosi a sychder, dilynwch gyfarwyddiadau defnyddio'r gwneuthurwr yn union.

5. Arhoswch yn hydradol

Os ydych chi wedi dadhydradu, efallai y bydd eich corff yn arwydd o chwarennau olew eich croen i gynhyrchu mwy o olew. Mae dadhydradiad hefyd yn rhoi ymddangosiad diflas i'ch croen ac yn hyrwyddo llid a chochni.

Er mwyn cadw'ch corff wedi'i hydradu'n dda, yfwch o leiaf wyth gwydraid 8-owns o ddŵr bob dydd. Yfed mwy ar ôl ymarfer corff, os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, neu os ydych chi'n treulio amser mewn amgylchedd poeth, llaith.

6. Cyfyngu cyfansoddiad

Mae'n demtasiwn defnyddio colur i orchuddio pimples. Fodd bynnag, gallai gwneud hynny rwystro pores a sbarduno achosion.

Ewch au naturel pan allwch chi. Pan fyddwch chi'n gwisgo colur, ceisiwch osgoi sylfaen seimllyd, trwm, a defnyddiwch gynhyrchion nad ydyn nhw'n groesawgar, pur, a heb beraroglau.

Gall siampŵau seimllyd neu olewog, golchi'r corff, hufenau eillio, a chynhyrchion steilio gwallt oll achosi pimples. Er mwyn helpu i atal achosion, dewiswch opsiynau di-olew, di-olew.

7. Peidiwch â chyffwrdd â'ch wyneb

Mae eich dwylo yn dod ar draws budreddi a bacteria yn gyson trwy gydol y dydd. A phob tro y byddwch chi'n cyffwrdd â'ch wyneb, mae'n bosib y bydd rhai o'r amhureddau clocsio pore hynny'n cael eu trosglwyddo i'ch croen.

Ar bob cyfrif, os yw'ch trwyn yn cosi, crafwch ef. Ond golchwch eich dwylo yn rheolaidd, a cheisiwch gyffwrdd â'ch wyneb cyn lleied â phosib.

8. Cyfyngu ar amlygiad i'r haul

Efallai y bydd dal rhai pelydrau yn sychu pimples yn y tymor byr, ond mae'n achosi problemau mawr yn y tymor hir. Mae amlygiad mynych i'r haul yn dadhydradu'r croen, sydd dros amser yn achosi iddo gynhyrchu mwy o olew a rhwystro pores.

Mae'n bwysig gwisgo eli haul i helpu i atal canser y croen. Fodd bynnag, mae llawer o eli haul yn olewog. Er mwyn amddiffyn rhag yr haul a pimple, gwisgwch eli haul noncomedogenig, heb olew.

9. Peidiwch â bod yn popper pimple

Er mor demtasiwn yw gwasgu'r pen gwyn mwy na bywyd hwnnw ar flaen eich trwyn, peidiwch â gwneud hynny. Gall popio pimples achosi gwaedu, creithio difrifol, neu haint. Efallai y bydd hefyd yn cynyddu llid ac yn tagu pores o amgylch, gan waethygu'ch problem pimple.

10. Rhowch gynnig ar olew coeden de

Mae olew coeden de yn feddyginiaeth werin boblogaidd ar gyfer pimples. Yn ôl Clinig Mayo, fe allai “leihau nifer y briwiau llidus a llidus.”

I ddefnyddio olew coeden de ar gyfer pimples, rhowch ddiferion cwpl i'r ardal llidus. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig ddiferion i'ch glanhawr neu leithydd dyddiol.

Cyn defnyddio olew coeden de heb ei ddadlau ar eich wyneb, gwnewch brawf clwt i weld a yw'n cythruddo'ch croen. Rhowch ychydig ddiferion y tu ôl i'ch clust neu i'ch braich, ac aros sawl awr. Os bydd llid yn digwydd, gwanhewch yr olew gan ddefnyddio cymhareb 50-50 cyn ei ddefnyddio.

11. Defnyddiwch wrthfiotigau

Mae gwrthfiotigau yn helpu i leihau llid a bacteria ar y croen.

Mae gwrthfiotigau yn aml yn cael eu rhagnodi. Gellir eu rhoi yn y bôn ar eich croen neu eu cymryd trwy'r geg.Dewis olaf i bobl y mae eu acne yn ddifrifol neu nad ydynt yn ymateb i driniaethau eraill yw'r rhai a gymerir trwy'r geg.

Mae defnydd gwrthfiotig tymor hir yn cynyddu eich risg o wrthsefyll gwrthfiotigau. Os yw'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn argymell therapi gwrthfiotig ar gyfer pimples, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â nhw am y risgiau a'r sgîl-effeithiau.

12. Rhowch glai gwyrdd Ffrengig

Mae clai gwyrdd Ffrengig yn glai amsugnol, llawn mwynau gyda galluoedd iachâd. Yn ôl, mae gan glai gwyrdd Ffrainc briodweddau gwrthfacterol cryf. Mae'n helpu i dynnu amhureddau allan, lleihau llid, ac amsugno gormod o olew a allai arwain at bimplau.

Mae clai gwyrdd Ffrengig ar gael ar ffurf powdr rydych chi'n ei gymysgu â dŵr i wneud mwgwd wyneb. Gallwch hefyd ychwanegu cynhwysion eraill sy'n lleddfu croen fel iogwrt neu fêl.

13. Osgoi rhai bwydydd

Os dywedodd eich mam wrthych erioed fod bwyd sothach yn achosi pimples, roedd hi ymlaen at rywbeth. Yn ôl adolygiad yn 2010, gall bwyta diet glycemig uchel achosi acne.

Mae bwydydd a diodydd glycemig uchel fel sglodion, nwyddau wedi'u pobi wedi'u gwneud â blawd gwyn, a diodydd meddal yn pigo lefelau siwgr yn y gwaed ac yn aml maent yn llai maethlon na bwydydd glycemig isel.

Canfu'r astudiaeth hefyd y gallai bwyta llaeth sbarduno pimples.

14. Lleihau straen

Nid yw straen yn achosi pimples, ond fe allai eu gwaethygu. Yn ôl Academi Dermatoleg America, mae ymchwil wedi dangos pan fydd eich straen, mae eich corff yn cynhyrchu mwy o hormonau sy'n ysgogi olew.

Dyma rai opsiynau i'ch helpu chi i reoli straen:

• ioga
• myfyrdod
• cyfnodolion
• tylino
• aromatherapi

Rheoli pimples

Gall llawer o'r ffyrdd rydych chi'n atal pimples hefyd eich helpu i'w rheoli. Er enghraifft, gallai bwyta'n iawn, lleihau straen, a pheidio â phimpio pimples helpu i'w cynnwys a lleihau pa mor hir maen nhw'n aros o gwmpas.

Os oes gennych acne drwg er gwaethaf cymryd camau i'w atal, efallai y bydd angen triniaeth cryfder presgripsiwn arnoch fel:

• retinoidau amserol (sy'n deillio o fitamin A) i helpu i atal pores rhwystredig
• dulliau atal cenhedlu geneuol neu gyfryngau gwrthiandrogen i leihau hormonau sy'n cynyddu cynhyrchiant sebwm
• isotretinoin llafar (Accutane), retinoid sy'n helpu i atal pores rhwystredig, ac yn lleihau cynhyrchu sebwm, llid, a bacteria croen

Gall triniaethau cryfder presgripsiwn achosi sgîl-effeithiau difrifol. Gall eich dermatolegydd eich helpu i bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision a phenderfynu pa driniaeth sy'n iawn i chi.

Y tecawê

Mae pawb yn cael pimples nawr ac yn y man. Gall llawer o bethau achosi pimples, fel hormonau, straen, geneteg, a diet. Efallai y bydd rhai meddyginiaethau hyd yn oed yn sbarduno toriadau.

Ar eu gorau, mae pimples yn blino. Ar eu gwaethaf, gallant achosi creithio parhaol, pryder difrifol, neu iselder. Efallai y bydd ymdrechion atal yn helpu, ond nid ydyn nhw'n wrth-ffôl.

Pa bynnag gynllun atal pimple a ddewiswch, mae amynedd a chysondeb yn allweddol. Gall dab o berocsid benzoyl grebachu pimple sengl dros nos, ond mae'r rhan fwyaf o driniaethau'n cymryd sawl wythnos i gynhyrchu canlyniadau.