Fe wnes i Ymarfer Fel Fy Ngwraig am Fis ... a Dim ond Dwywaith Wedi Cwympo

Nghynnwys

• Wythnos 1: Cyfarfod â'r Merched
• Wythnos 2: Y Peth Mwyaf Brutal Dwi erioed wedi'i Wneud
• Wythnos 3: Ac Nawr Rydyn ni'n Dawnsio
• Wythnos # 4: Gweithio Allan Gyda Fy Ngwraig
• Adolygiad ar gyfer

Ychydig fisoedd yn ôl, dechreuais weithio gartref. Mae'n anhygoel: Dim cymudo! Dim swyddfa! Dim pants! Ond yna dechreuodd fy nghefn boenus, ac ni allwn ddarganfod beth oedd yn digwydd. A oedd y cadeiriau yn fy fflat? Y gliniadur? Diffyg pants? Felly gofynnaf i'm gwraig, nad yw hyn yn ddirgelwch iddi. "Mae hyn oherwydd nad ydych chi'n cerdded i unman mwyach," meddai. Roeddwn i'n arfer gorymdeithio milltir i weithio bob dydd, ond nawr rwy'n gorymdeithio i'r gegin yn y bore a ddim yn gadael am oriau. Mae fy nghefn, a fu unwaith yn ddyn gwrywaidd diog ond symudol, yn toddi i ffwrdd yn unig. (Cysylltiedig: 5 Ffordd Hawdd i Curo Poen yn Ôl.)

"Rwy'n credu bod angen i chi wneud ymarfer corff," meddai. Ac mae hi'n iawn. Mae hi wedi bod yn gweithio gartref ers blynyddoedd ac yn mynd i ddosbarth ffitrwydd dair gwaith yr wythnos. Rwyf wedi rhoi cynnig ar gampfeydd o'r blaen, ond ni allaf byth gadw atynt. Dwi angen rhywbeth newydd. A dweud y gwir, mae angen i mi weithio allan fel fy ngwraig.

Ac felly, am fis, rwy'n penderfynu gwneud yn union hynny: Bob wythnos, byddwn i'n mynd i ddosbarth ffitrwydd newydd wedi'i lenwi â menywod. Er mwyn arbed fy nghefn, byddwn i o'r diwedd wedi rhoi rhai pants ymlaen. Neu, o leiaf, siorts. Dyma sut aeth hynny i lawr.

Wythnos 1: Cyfarfod â'r Merched

Wrth imi gerdded i Pure Barre, fy nosbarth cyntaf un, rwy'n poeni: Ydw i ar fin bod yn broblem? Rwy'n dychmygu rhyw fenyw dlawd, yn berffaith gyffyrddus yn gwisgo spandex ymhlith ei chyd-ferched, a fydd nawr yn pwysleisio am ryw ddyn rhyfedd yn pysgota ei gasgen. Rwy'n datrys: byddaf yn taflu fy hun i'r gornel ac yn gwneud fy ngorau i beidio ag edrych ar unrhyw un. Ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi arnaf, ferched. Dim ond yma ar gyfer yr ymarfer. (Dim dosbarth barre gerllaw? Rhowch gynnig ar y Workout Barre At-Home.)

Yna dwi'n cyrraedd, ac mae fy hyfforddwr, Kate, yn fy lleoli yn y bar-bale bale a'r ganolfan. Fi yw'r unig foi yma, wrth gwrs. Helo, ferched.

Mae Kate yn fy rhedeg trwy gyfeiriadedd 30 eiliad, a dyma beth rydw i'n ei gadw: Bydd y dosbarth yn gweithio allan fy grwpiau cyhyrau annatblygedig, felly dylwn ddisgwyl i'm corff ddirgrynu. Hefyd, mae "tucking" yn bwysig iawn. Mae hi'n gwneud rhywbeth gyda'i chluniau ac yn ei egluro'n dda iawn, rwy'n siŵr, ac rwy'n ceisio dangos iddi fy mod i'n deall trwy daro'r awyr yn ysgafn. "Fe gawsoch chi hi!" hi'n dweud.

Mae'r dosbarth yn dechrau, ac mae hi'n rhuthro oddi ar gyfarwyddiadau 10 rhan ar sut i leoli ein cyrff wrth i mi sgrialu i gadw i fyny. Ar un adeg, mae hi gyda ni i gyd yn gorwedd ar y llawr, ac rydw i'n gwylio fy nghyd-ddisgyblion i ddilyn ymlaen - nes i Kate ddod draw i'm troi o gwmpas yn ysgafn, oherwydd fy mod i'n wynebu'r ffordd anghywir. Hynny yw, rwy'n wynebu pawb, ac mae pawb yn wynebu fi. Rwy'n siŵr nad yw hyn yn mynd heb i neb sylwi. O leiaf ni allaf gael fy nghyhuddo o syllu ar gasgen unrhyw un.

Rwy'n synnu sut, ar gyfer dosbarth o'r enw "barre," rydyn ni'n treulio'r rhan fwyaf o'n hamser i ffwrdd o'r barre bale. Ond rwy'n mwynhau micro-symudiadau'r dosbarth - dal swydd ac yna symud ychydig yn ôl ac ymlaen. Fel yr addawyd, rwy'n dirgrynu fel cadair tylino rhad. "Gwthiwch trwy'r llosg," mae Kate yn mynnu dro ar ôl tro, sy'n hawdd dweud pan nad yw'ch coes ar dân. Ond dwi'n gwthio drwodd, yn bennaf. Wedi hynny, mae un fenyw yn gofyn imi beth oeddwn i'n ei feddwl. "Doedd gen i ddim syniad beth roeddwn i'n dechrau ynddo," atebaf. Mae hi'n meddwl bod hyn yn ddoniol. Rwy'n credu y byddwn i'n cael fy nghroesawu'n ôl.

Wythnos 2: Y Peth Mwyaf Brutal Dwi erioed wedi'i Wneud

Cyn i mi fynd i Brooklyn Bodyburn, dwi'n gwylio fideo am y dosbarth. Ynddo, mae model yn dringo i'r "megaformer," contraption Pilates suddiog gyda llwyfannau sefydlog ar y ddau ben, a llwyfan symudol yn y canol. Yna mae hi'n trefnu ei hun i mewn i blanc ac yn gleidio yn ôl ac ymlaen. Mae'n edrych yn hawdd ac yn hwyl.

Ac mae'n oedd hwyl. Yn fyr.

Dechreuwn yn syml: planc, ysgyfaint, rhai gwthio-ups. Rwy'n cadw i fyny gyda'r hyfforddwr ffitrwydd oddi ar ddyletswydd yn gweithio wrth fy ymyl, sy'n foddhaol iawn. Ond yna mae'r swyddi'n dod yn fwy cymhleth - dal fy nghoes fel hyn, fy mraich yma, fy nghluniau ymlaen, fy ysgwyddau yn rhywle arall. Rwy'n dod yn ymwybodol o faint o egni sydd gan fy nghorff, a pha mor gyflym rydw i'n llosgi trwyddo. Nid oes amser i orffwys. Cyn bo hir, mae cyfarwyddiadau sylfaenol yn ymddangos bron yn amhosibl. Mae "Rhowch eich braich yma" yn swnio fel "braich-reslo'r arth hon." A thra dwi wrthi, dylwn i hefyd gicio drws metel i lawr, tra hefyd yn fflipio dros Buick, a ...

Yna mae'n digwydd. Mae'r peth rydw i'n ei wybod yn dod: rydw i'n rhedeg allan o nwy ac yn cwympo. Jyst, cwymp. Mae fy nghorff, y peth diwerth ac anadweithiol hwn, yn troi i lawr ar fegaformer fel ei fod yn barod ar gyfer y cigydd. Rwy'n edrych i fyny ar y cloc: Dydyn ni ddim hyd yn oed 10 munud i mewn i'r dosbarth.

Efallai mai dim ond ychydig o ddŵr sydd ei angen arnaf, Rwy'n credu. Felly dwi'n rholio drosodd, yn gosod fy nhraed simsan ar lawr gwlad, ac yn llowcio hanner potel. Yno. Mae hynny'n well. Rwy'n cymryd anadl ddwfn, ac yn mynd yn ôl ar y megaformer. Mae'r hyfforddwr yn dweud wrthym am lunge a dal am ddeg eiliad. Rwy'n mynd trwy ddau ac yn cwympo o'r newydd.

"Tri!" yr hyfforddwr yn gweiddi. "Pedwar!"

Rwy'n gorwedd prostrate ar y megaformer, panting.

"Pump! Chwech!"

Rywsut, rwy'n llwyddo i lusgo fy nghorff yn ôl i'w safle.

"Saith!"

Rwy'n cwympo eto.

"Wyth!"

A yw menywod yn dweud wrthynt eu hunain y gallant bob amser filwrio ar y dwfn hwnnw y tu mewn iddynt, yno pan fydd ei angen arnynt fwyaf, mae cronfa ynni ddiderfyn? Mae dynion yn gwneud. Fe wnes i bob amser. Mewn ffilmiau, pan fydd rhywun yn ffoi o'r dyn drwg, yn rhedeg allan o stêm, ac yn syml yn aros am eu tynged, rydw i bob amser yn meddwl, "Os fy roedd bywyd yn dibynnu arno, byddwn i'n dal ati. "Nawr rwy'n gwybod nad yw hynny'n wir. Byddwn i'n cael hanner bloc i ffwrdd, yna'n cyrlio i fyny ac yn marw.

"Naw!"

Nid wyf erioed wedi methu mor llawn â rhywbeth ag y methais â'r dosbarth hwn.

"Deg!"

Mae gweddill y dosbarth yn aneglur. Er, rwy'n cofio'r hyfforddwr yn dod drosodd yn barhaus ac yn fy symud yn gorfforol i ba bynnag swydd y mae gweddill y dosbarth yn ei chyflawni. "Rydyn ni'n siarad llawer o cachu amdanon ni'n hunain, ond fydden ni byth wedi dweud hynny am rywun arall," mae hi'n cyhoeddi i ni i gyd, er fy mod i'n amau ​​ei fod wedi'i anelu ataf. Rwy'n gwerthfawrogi'r teimlad, ond rwyf am fod yn glir: Os bydd rhywun arall yn methu'r dosbarth hwn cyn waethed ag yr wyf wedi gwneud, byddwn yn bendant ddim yn siarad cachu amdanyn nhw. Byddwn i'n dweud, "Hei, dewch i ymuno â mi yma - rydw i'n cymryd nap." Oherwydd bod unrhyw un sydd hyd yn oed yn ceisio'r dosbarth hwn yn arwrol. Ac felly, wrth i'r dosbarth ddod i ben ac wrth i mi hoblo allan o'r diwedd, dyna dwi'n penderfynu yn y pen draw: Fy llwyddiant oedd aros yn yr adeilad. Daliais i ati. Fe wnes i fethu, ond daliais ati.

Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, mae Brooklyn Bodyburn yn anfon e-bost torfol ataf. Llinell bwnc: RYDYM AM EICH BOD YN EIN CYFARWYDDWR ROCKSTAR NEWYDD. Swnio'n wych! Yn fy nosbarth, byddwn ni i gyd yn eistedd ar y peiriannau artaith hynny am awr ac yn bwyta pastai. Cofrestrwch nawr. Mae dosbarthiadau'n gwerthu allan.

Wythnos 3: Ac Nawr Rydyn ni'n Dawnsio

Dwi ddim yn hoffi cardio. Mae'n ddiflas ac yn ailadroddus, ac mae fy ysgyfaint bob amser yn fy nghasáu amdano. Siaradodd fy ngwraig â mi unwaith i redeg milltir, a bu bron imi lewygu wrth y llinell derfyn. Ond mewn bariau carioci neu loriau dawnsio priodas, mae gen i stamina anarferol o gryf. Efallai, Rwy'n credu, Fi jyst angen un o'r dosbarthiadau ffitrwydd dawnsio hyn. Erfyniaf ar fy ngwraig ymuno, ac mae hi'n dweud ie. Yna, diwrnod fy nosbarth, mae hi'n dal y ffliw ac rydw i ar fy mhen fy hun eto.

Rwy'n cyrraedd 305 Fitness's West Village, Manhattan, stiwdio, ac yn wir yn dymuno pe bawn i'n cael fy nghydymaith benywaidd. (Edrychwch ar y Workout Cardio Dance 305 Ffitrwydd hwn.) Mae arwydd neon disglair yn sgrechian GIRLS, GIRLS, GIRLS, a rhaeadr o fflamingos pinc yn y ffenestr. Rwy'n llofnodi i mewn, gan sôn yn fras fod fy ngwraig yn mynd i ymuno â mi ond na allant bellach, a gofyn a yw dynion byth yn y dosbarth hwn. "O, yn sicr," meddai'r fenyw wrth y ddesg. "Mae yna un neu ddau o ddynion ym mhob dosbarth bob amser. Er hynny, fel rheol does ganddyn nhw ddim gwragedd ..."

Mae hi'n aros curiad.

"Mae ganddyn nhw wŷr."

Wrth gwrs.

Mae gan y stiwdio ddrychau, gwefusau enfawr wedi'u paentio ar y wal, a DJ byw. Efallai bod 30 o ferched yma (ac, yn wir, un dyn arall). Mae ein hyfforddwr yn rhoi mantra inni ei ailadrodd i ni'n hunain yn ystod y dosbarth: "Roedd angen arwr arni, felly daeth yn un." Mae'n digwydd i mi fod rhyw fersiwn o hyn wedi ymddangos ym mhob un o'r tri dosbarth rydw i wedi'u cymryd. Maen nhw'n cynnig naratif-rydych chi'n gryfach nag yr ydych chi'n meddwl eich bod chi-dim hynny i gyd yn wahanol i'r un roeddwn i'n arfer ei ddweud wrth fy hun wrth wylio'r ffilmiau hynny. Yr unig wahaniaeth yw, mae'r menywod yn y dosbarthiadau hyn yn dod allan yn rheolaidd i'w brofi iddyn nhw eu hunain. Doeddwn i erioed wedi bod eisiau profi fy nherfyn.

Yna mae'r gerddoriaeth ddawns yn llawn dop, ac rydyn ni'n dechrau arni. Mae'r hyfforddwr i gyd yn neidio egni, yn dyrnu yn yr awyr, ac yn rhedeg ochr yn ochr. (Mae yna hefyd ambell dro i'r glun, yr wyf yn gwylio fy hun yn ceisio yn y drych unwaith, ac yna byth yn rhoi cynnig arall arni.) Rwy'n synnu cymaint yr wyf yn mwynhau hyn. Mae'n amgylchedd mor rhyfedd o ddirdynnol - holl drapiau parti dawns, heb y parti - ac eto'n fwy o hwyl na rhedeg. Rwy'n bownsio ynghyd â'r llond ystafell o ponytails bobbing, yn teimlo Beyoncé yn fy esgyrn. Ar un adeg, rydyn ni'n cael ein cyfarwyddo i droi at y person nesaf atom ni, rhoi pump uchel iddyn nhw, a sgrechian, "Ie, frenhines!" Rwy'n credu bod y fenyw nesaf ataf yn ei ddweud wrthyf mewn gwirionedd, ond ni allaf ei chlywed dros fy chwerthin fy hun.

Wythnos # 4: Gweithio Allan Gyda Fy Ngwraig

"A oes unrhyw un yn mynd i ddweud wrthyf i wthio heibio fy nherfynau heddiw?" Gofynnaf i'm gwraig, Jen.

Rydyn ni'n cerdded tuag at y dosbarth pilates mae hi'n ei gymryd deirgwaith yr wythnos mewn stiwdio fach Brooklyn o'r enw Henry Street Pilates. Rwy'n dweud wrthi am yr holl wthio rydw i wedi cael fy annog i'w wneud y mis hwn, a pha mor flinedig dwi'n teimlo. Dyma'r broblem arall gyda gwthio: Mae'n wahanol i pacing. Os gwnaf ormod yn rhy gynnar, rwy'n ofni nawr, ni fydd gen i ddim ar ôl i weddill y dosbarth.

"Na, does neb yn mynd i ddweud wrthych chi i'w wthio heddiw," meddai.

Rydym yn cyrraedd. Yn wahanol i'r dosbarthiadau eraill, nid yw'r hyfforddwr hwn, Jan, ar feicroffon. Nid oes unrhyw gerddoriaeth thumping. Mae'r myfyrwyr, mae'n debyg, yn eu 40au yn bennaf. Nid oes neb yma ar gyfer digwyddiad bywyd. Maen nhw yma i gael trefn iach, felly nid yw eu cefn yn rhoi'r gorau iddyn nhw fel fy un i. Hyd yn hyn, ni sylweddolais erioed pa mor amrywiol yw'r profiadau yn y dosbarthiadau hyn. Nid siopa am arddull ffitrwydd yn unig ydych chi; rydych chi'n siopa am ffordd o fyw.

Mae rhan gyntaf ein dosbarth yn digwydd ar bad clustog, lle rydyn ni'n gwneud crensian ac ab workouts eraill. Yna symudwn ymlaen i uned y twr - ysgol o ffynhonnau a bariau, yn wahanol iawn i'r megaformer y merthyrwyd arnaf ar un adeg. Rydyn ni'n gwthio ac yn dal bar.Yn fy hoff symudiad, rydyn ni'n gorwedd i lawr, yn strapio ein traed i harneisiau wedi'u llwytho yn y gwanwyn, ac yna'n symud ein coesau mewn cylchoedd mawr agored. Mae'n teimlo'n dda-ar unwaith yn her foddhaol, ac yn ddarn na fyddwn i byth yn ei wneud fel arall. Ar un adeg, rydyn ni'n siglo ein coesau i'r dde. Mae fy ngwraig, sydd ar fy chwith, yn estyn allan ac yn fy mwrw ar ddamwain. Rwy'n rhoi gwasgfa fach i'w bysedd traed, ac mae hi'n gwenu. Yna rydyn ni'n siglo ein coesau i'r chwith, ac mae'r fenyw ar fy ochr dde yn fy mwrw ar ddamwain. Dim gwasgu traed i chi, fenyw.

Mae'r dosbarth yn mynd heibio yn gyflym. Dwi byth yn teimlo'n dew, ond rydw i bob amser yn teimlo fy mod i'n gweithio. Pantio neb a tebyg i jeli ar y diwedd. Nid oes neb yn cael ei wthio heibio i'w terfynau. Nid oes neb yn cael gwybod mai dyma ran orau eu diwrnod. Mae'r cyfan yn teimlo'n dda, oherwydd, i mi, mae'r cyfan yn teimlo'n wir.

Wrth i ni bacio i fynd, mae ychydig o ferched yn fy nghanmol am dagio. "Byddwn i wrth fy modd yn cael fy ngŵr i ddod yma, ond dwi ddim yn credu y byddai," meddai un. Wel, fe ddylai ...

Gadewch i'ch dyn wybod am beth mae o, K?

Adolygiad ar gyfer