Roeddwn i'n argyhoeddedig bod fy maban yn mynd i farw. Dim ond Fy Mhryder yn Siarad.

Nghynnwys

• Beth yw pryder postpartum?
• Mae moms gyda PPA yn siarad am eu dychryn cyson
• Beth alla i ei wneud am fy symptomau pryder?

Mae iechyd a lles yn cyffwrdd pob un ohonom yn wahanol. Stori un person yw hon.

Pan roddais enedigaeth i'm mab hynaf, rwyf newydd symud i dref newydd, dair awr i ffwrdd oddi wrth fy nheulu.

Roedd fy ngŵr yn gweithio 12 awr y dydd ac roeddwn i ar fy mhen fy hun gyda fy newydd-anedig - trwy'r dydd, bob dydd.

Yn union fel unrhyw fam newydd, roeddwn i'n nerfus ac yn ansicr. Roedd gen i dunnell o gwestiynau ac nid oeddwn yn gwybod sut i ddisgwyl i fywyd fod gyda babi newydd sbon.

Llenwyd fy hanes Google o'r amser hwnnw â chwestiynau fel “Sawl gwaith y dylai fy maban poop?" “Pa mor hir ddylai fy maban gysgu?” a “Sawl gwaith ddylai fy maban nyrsio?” Pryderon mam newydd arferol.

Ond ar ôl yr wythnosau cyntaf, dechreuais boeni ychydig yn ddwysach.

Dechreuais ymchwilio i syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS). Fe wnaeth y syniad y gallai babi hollol iach farw heb unrhyw rybudd fy anfon i mewn i gorwynt o bryder.

Es i mewn i'w ystafell bob 5 munud wrth gysgu i sicrhau ei fod yn iawn. Gwyliais ef nap. Wnes i erioed ei ollwng allan o fy ngolwg.

Yna, dechreuodd fy mhryder belen eira.

Fe wnes i argyhoeddi fy hun y byddai rhywun yn galw gwasanaethau cymdeithasol i gael ei dynnu oddi wrthyf fi a fy ngŵr oherwydd ei fod yn cysgu'n wael ac yn crio llawer. Roeddwn i'n poeni y byddai'n marw. Roeddwn yn poeni bod rhywbeth o'i le arno na sylwais arno oherwydd fy mod yn fam wael. Roeddwn i'n poeni y byddai rhywun yn dringo yn y ffenestr a'i ddwyn yng nghanol y nos. Roeddwn i'n poeni bod ganddo ganser.

Ni allwn gysgu yn y nos oherwydd roeddwn yn ofni y byddai'n ildio i SIDS tra roeddwn i'n cysgu.

Roeddwn i'n poeni am bopeth. A'r amser cyfan hwn, ei flwyddyn gyntaf gyfan, roeddwn i'n meddwl bod hyn yn hollol normal.

Roeddwn i'n meddwl bod pob moms newydd yn poeni fel fi. Cymerais fod pawb yn teimlo'r un ffordd a bod ganddynt yr un pryderon, felly ni chroesodd fy meddwl y dylwn siarad â rhywun yn ei gylch.

Doeddwn i ddim yn gwybod fy mod i'n bod yn afresymol. Doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd meddyliau ymwthiol.

Doeddwn i ddim yn gwybod bod gen i bryder postpartum.

Beth yw pryder postpartum?

Mae pawb wedi clywed am iselder postpartum (PPD), ond nid oes llawer o bobl hyd yn oed wedi clywed am bryder postpartum (PPA). Yn ôl rhai astudiaethau, adroddwyd am symptomau pryder postpartum mewn hyd at fenywod.

Dywed therapydd Minnesota, Crystal Clancy, MFT fod y nifer yn ôl pob tebyg yn llawer uwch, gan fod deunyddiau diagnostig ac addysgol yn tueddu i roi mwy o bwyslais ar PPD na PPA. “Mae'n bendant yn bosibl cael PPA heb PPD,” meddai Clancy wrth Healthline. Mae hi'n ychwanegu, oherwydd y rheswm hwnnw, ei fod yn aml yn mynd heb sylw.

“Efallai bod menywod yn cael eu sgrinio gan eu darparwr, ond yn gyffredinol mae’r dangosiadau hynny yn gofyn cwestiynau mwy am hwyliau ac iselder ysbryd, sy’n colli’r cwch pan ddaw’n fater o bryder. Mae gan eraill PPD i ddechrau, ond yna wrth i hynny wella, mae'n datgelu pryder sylfaenol a oedd yn debygol o gyfrannu at yr iselder yn y lle cyntaf, ”eglura Clancy.

Gall pryder postpartum effeithio ar gynifer â 18 y cant o fenywod. Ond gallai'r nifer fod hyd yn oed yn uwch, gan nad yw llawer o ferched byth yn cael eu diagnosio.

Mae moms gyda PPA yn siarad am eu dychryn cyson

Y symptomau cyffredin sy'n gysylltiedig â PPA yw:

• edginess ac anniddigrwydd
• poeni cyson
• meddyliau ymwthiol
• anhunedd
• teimladau o ddychryn

Mae peth o'r pryder yn ddim ond hunan-gwestiynu rhieni newydd nodweddiadol. Ond os yw'n dechrau ymyrryd â gallu rhiant i ofalu amdano'i hun neu ei fabi, gallai fod yn anhwylder pryder.

Mae SIDS yn sbardun mawr i lawer o famau sydd â phryder postpartum.

Mae'r syniad yn ddigon brawychus i famau nodweddiadol, ond i riant PPA, mae canolbwyntio ar SIDS yn eu gwthio i faes pryder.

Mae cysgu ymlaen llaw i dreulio'r nos yn syllu ar fabi sy'n cysgu'n dawel, gan gyfrif yr amser sy'n mynd rhwng anadliadau - gyda phanig yn ymgartrefu os yw'r oedi lleiaf hyd yn oed - yn ddilysnod pryder postpartum.

Mae Erin, mam 30 oed i dri o Dde Carolina, wedi cael PPA ddwywaith. Y tro cyntaf, disgrifiodd deimladau o ddychryn a phryder eithafol am ei gwerth fel mam a'i gallu i fagu ei merch.

Roedd hi hefyd yn poeni am brifo ei merch yn anfwriadol wrth ei chario. “Fe wnes i ei chario trwy ddrysau bob amser yn fertigol, oherwydd roeddwn i wedi dychryn y byddwn yn torri ei phen i mewn i ffrâm y drws a'i lladd,” mae'n cyfaddef.

Roedd Erin, fel moms eraill, yn poeni am SIDS. “Deffrais mewn panig bob nos, dim ond yn siŵr ei bod wedi marw yn ei chwsg.”

Mae eraill - fel Pennsylvania mam Lauren - yn mynd i banig pan fydd eu babi gydag unrhyw un heblaw nhw. “Roeddwn i’n teimlo nad oedd fy maban yn ddiogel gydag unrhyw un heblaw fi,” meddai Lauren. “Allwn i ddim ymlacio pan oedd rhywun arall yn ei dal. Pan fyddai hi'n crio, byddai fy mhwysedd gwaed yn roced awyr. Byddwn yn dechrau chwysu ac yn teimlo angen dwys i'w thawelu. ”

Mae hi’n disgrifio’r teimlad gor-rymus a achosir gan gri ei babi: “Roedd bron fel pe na bawn i’n gallu ei thawelu, byddem ni i gyd yn marw.”

Gall y pryder a'r ofn wneud ichi golli'ch synnwyr o realiti. Mae Lauren yn disgrifio un enghraifft o'r fath. “Un tro pan oeddem gartref yn unig [o’r ysbyty] cymerais nap ar y soffa tra bod fy mam (diogel a galluog iawn) yn gwylio’r babi. Deffrais ac edrychais drostynt ac roedd [fy merch] wedi'i gorchuddio â gwaed. ”

Mae hi'n parhau, “Roedd yn arllwys allan o'i cheg, ar hyd a lled y flanced y cafodd ei lapio ynddi, ac nid oedd hi'n anadlu. Wrth gwrs, nid dyna ddigwyddodd mewn gwirionedd. Cafodd ei lapio mewn blanced lwyd a choch ac aeth fy ymennydd yn wyllt pan ddeffrais i gyntaf. ”

Gellir trin pryder postpartum.

Beth alla i ei wneud am fy symptomau pryder?

Fel iselder postpartum, os na chaiff ei drin, gall pryder postpartum bondio gyda'i babi. Os yw hi'n rhy ofnus i ofalu am y babi neu'n teimlo ei bod hi'n ddrwg i'r babi, gall fod goblygiadau datblygiadol negyddol.

Yn yr un modd, gall fod cysylltiad rhwng plant yr oedd gan eu mamau bryder parhaus yn ystod y cyfnod postpartum.

Dylai mamau sy'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, neu symptomau sy'n gysylltiedig â PPD, ofyn am gymorth gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Gellir trin yr amodau hyn. Ond os na chânt eu trin, gallant waethygu neu aros heibio'r cyfnod postpartum, gan drawsnewid yn iselder clinigol neu'n anhwylder pryder cyffredinol.

Dywed Clancy fod gan therapi y potensial i fod yn fuddiol a'i fod fel arfer yn y tymor byr. Mae PPA yn ymateb i amrywiaeth o fodelau therapiwtig, therapi ymddygiad gwybyddol yn bennaf (CBT) a therapi derbyn ac ymrwymo (ACT).

Ac yn ôl Clancy, “Gall meddyginiaeth fod yn opsiwn, yn enwedig os daw symptomau’n ddigon difrifol i amharu ar weithrediad. Mae yna lawer o feddyginiaethau sy'n ddiogel i'w cymryd yn ystod beichiogrwydd ac wrth fwydo ar y fron. "

Ychwanegodd fod dulliau eraill yn cynnwys:

• myfyrdod
• sgiliau ymwybyddiaeth ofalgar
• ioga
• aciwbigo
• atchwanegiadau

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n dangos symptomau pryder postpartum, estynwch at eich meddyg neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Mae Kristi yn awdur a mam ar ei liwt ei hun sy'n treulio'r rhan fwyaf o'i hamser yn gofalu am bobl heblaw hi ei hun. Mae hi wedi blino’n lân yn aml ac yn gwneud iawn gyda chaethiwed caffein dwys. Dewch o hyd iddiTwitter.