8 Perlysiau, Sbeisys, a Melysyddion sy'n Cyfuno i Ysgogi Eich System Imiwnedd

Nghynnwys

• Am y perlysiau
• Cynhwysion allweddol eraill
• Rysáit ar gyfer chwerwon sy'n rhoi hwb imiwnedd
• Cynhwysion
• Cyfarwyddiadau
• C:
• A:

Cadwch eich system imiwnedd i fynd yn gryf, un diferyn ar y tro, gyda'r chwerwon hyn.

Defnyddiwch y tonydd iach hon i gael hwb i'r system imiwnedd. Mae wedi crefftio o gynhwysion y profwyd eu bod yn cefnogi swyddogaeth y system imiwnedd:

• gwraidd astragalus
• gwraidd angelica
• mêl
• Sinsir

Am y perlysiau

Mae gan Astragalus, perlysiau amlwg mewn meddygaeth Tsieineaidd, briodweddau gwrthlidiol a gwrthfacterol. Mae ymchwil yn awgrymu y gall y gwreiddyn roi hwb. Mae astudiaethau ar anifeiliaid yn dangos y gall reoleiddio ymatebion imiwnedd y corff.

Datgelodd astudiaeth ym mis Mawrth 2020 hyd yn oed fod cymryd astragalus i atal haint gyda’r coronafirws newydd SARS-CoV-2 bellach yn gyffredin yn Tsieina. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth eto y gall perlysiau helpu i frwydro yn erbyn SARS-CoV-2 neu'r afiechyd COVID-19.

Mae Angelica yn frodorol i Rwsia a sawl rhan o Sgandinafia. Defnyddiwyd y gwreiddyn mewn meddygaeth Tsieineaidd i fodiwleiddio'r system imiwnedd a thrin anhwylderau anadlol a symptomau oer.

Cynhwysion allweddol eraill

Mae mêl a sinsir yn gwrthocsidyddion pwerus sydd hefyd â nodweddion gwrthlidiol a gwrthfacterol.

Mêl ac yn atal gormod o gelloedd. Mae rheoli amlhau celloedd yn allweddol i atal firysau pesky.

Sinsir hefyd ac efallai y bydd yn gallu helpu gyda phoen cyhyrau.

Dim ond symiau bach o:

• chamri
• croen oren
• sinamon
• hadau cardamom

Dyma ffaith hwyliog i'w chadw mewn cof, serch hynny. Bunt am bunt, mae oren yn cynnwys bron i deirgwaith cymaint o fitamin C â.

Rysáit ar gyfer chwerwon sy'n rhoi hwb imiwnedd

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd. mêl
• 1 oz. gwreiddyn astragalus sych
• 1 oz. gwraidd angelica sych
• 1/2 oz. chamri sych
• 1 llwy de. sinsir sych
• 1 llwy de. croen oren sych
• 1 ffon sinamon
• 1 llwy de. hadau cardamom
• 10 oz. alcohol (argymhellir: fodca 100 prawf)

Cyfarwyddiadau

1. Toddwch y mêl mewn 2 lwy de o ddŵr berwedig. Gadewch iddo oeri.
2. Cyfunwch y mêl a'r 7 cynhwysyn nesaf mewn jar Mason ac arllwys alcohol ar ei ben.
3. Seliwch yn dynn a storiwch y chwerwon mewn lle oer, tywyll.
4. Gadewch i'r chwerwon drwytho nes cyrraedd y cryfder a ddymunir. Bydd yn cymryd tua 2–4 ​​wythnos. Ysgwydwch y jariau yn rheolaidd (tua unwaith y dydd).
5. Pan fyddant yn barod, straeniwch y chwerwon trwy gaws caws neu hidlydd coffi mwslin. Storiwch y chwerwon dan straen mewn cynhwysydd aerglos ar dymheredd yr ystafell.

Sut i'w ddefnyddio: Cymysgwch y chwerwon hyn yn de poeth neu cymerwch ychydig ddiferion y peth cyntaf pan fyddwch chi'n deffro i'w amddiffyn yn ystod tymor oer a ffliw.

C:

A oes unrhyw bryderon neu resymau iechyd na ddylai rhywun fod yn cymryd y chwerwon hyn?

A:

Dylai'r bobl hyn sy'n ceisio atal neu wella COVID-19 osgoi'r chwerwon hyn. Nid oes tystiolaeth wyddonol ei fod yn cael unrhyw effaith ar y firws penodol hwn. Ewch i'ch clinig priodol agosaf i gael profion a thriniaeth feddygol.Hefyd, dylai plant a phobl feichiog neu lactating osgoi, a dylai pobl sydd ag unrhyw gyflwr meddygol preexisting ymgynghori â gweithiwr meddygol proffesiynol cyn cychwyn.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Mae'r atebion yn cynrychioli barn ein harbenigwyr meddygol. Mae'r holl gynnwys yn hollol wybodaeth ac ni ddylid ei ystyried yn gyngor meddygol.

Mae Tiffany La Forge yn gogydd proffesiynol, datblygwr ryseitiau, ac ysgrifennwr bwyd sy'n rhedeg y blog Parsnips and Pastries. Mae ei blog yn canolbwyntio ar fwyd go iawn ar gyfer bywyd cytbwys, ryseitiau tymhorol, a chyngor iechyd hawdd mynd ato. Pan nad yw hi yn y gegin, mae Tiffany yn mwynhau ioga, heicio, teithio, garddio organig, a chymdeithasu gyda'i chorgi, Coco. Ymweld â hi yn ei blog neu ar Instagram.