A yw anemia yn mynd yn dew neu'n colli pwysau?

Nghynnwys

• Sut i drin anemia i golli pwysau
• Sut i adnabod symptomau anemia

Mae anemia yn gyflwr sydd, yn gyffredinol, yn achosi llawer o flinder, gan nad yw'r gwaed yn gallu dosbarthu maetholion ac ocsigen yn effeithlon trwy'r corff, gan greu teimlad o ddiffyg egni.

I wneud iawn am y diffyg egni hwn, mae'n gyffredin iawn teimlo llawer o awydd i fwyta losin, yn enwedig siocled, sydd hefyd â haearn, a all hyrwyddo magu pwysau yn y pen draw.

Mae losin yn cynnig egni mewn ffordd syml, ond maen nhw hefyd yn cynnwys llawer o galorïau. Mae'r calorïau hyn, sy'n gysylltiedig â diffyg gweithgaredd corfforol yr unigolyn ag anemia, yn tueddu i roi pwysau, yn enwedig tra nad yw'r anemia yn cael ei gywiro.

Sut i drin anemia i golli pwysau

Yn achos anemia diffyg haearn, sy'n uniongyrchol gysylltiedig â diet sy'n is mewn haearn, mae'n bwysig cynyddu'r defnydd o lysiau tywyll i gynyddu argaeledd haearn yn y gwaed. Edrychwch ar y 7 bwyd gorau i drin anemia.

Yn ogystal, mae hefyd yn bwysig dewis bwyta cigoedd heb fraster, fel cyw iâr neu dwrci, oherwydd yn ogystal â chael haearn, maent hefyd yn llawn proteinau, sy'n helpu i gynnal y teimlad o syrffed bwyd, gan osgoi bwyta gormod o galorïau sy'n gallai gyfrannu at y pwysau cynyddu.

Yn achos llysieuwyr, yn ogystal â llysiau, fe'ch cynghorir hefyd i ychwanegu at fitamin B12, math o fitamin sydd fel arfer i'w gael mewn bwydydd o darddiad anifeiliaid yn unig ac sy'n gwella amsugno haearn, gan hwyluso triniaeth anemia.

Edrychwch ar y fideo canlynol ar sut i fwyta i ymladd anemia:

Sut i adnabod symptomau anemia

Yn ogystal â diffyg egni, mae anemia hefyd fel arfer yn cynnwys malais cyffredinol, crynodiad is, anniddigrwydd a chur pen cyson. Cymerwch ein prawf ar-lein i ddarganfod beth yw'r siawns o gael anemia.

Mae hefyd yn bwysig cael prawf gwaed i asesu lefelau ferritin, haemoglobin a hematocrit, sy'n cael eu gostwng yn ystod anemia. Dylai pobl sy'n dioddef yn rheolaidd ag anemia neu sy'n bwyta diet haearn mwy cyfyngol neu lai, fel yn achos llysieuwyr, gael prawf gwaed yn amlach.