Pam fod y Dylanwadwr Ffitrwydd hwn yn Caru Ei Chorff Hyd yn oed yn fwy Ers Ennill 18 Punt

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r raddfa yn offeryn a adeiladwyd i fesur pwysau - dyna ni. Ond mae cymaint o fenywod yn ei ddefnyddio fel baromedr llwyddiant a hapusrwydd, a all, fel rydyn ni wedi adrodd o'r blaen, fod yn niweidiol iawn i'ch iechyd meddwl a chorfforol. Dyna pam mae'r dylanwadwr ffitrwydd Claire Guentz yma i'ch atgoffa, am yr umpfed tro ar bymtheg, bod y niferoedd ar y raddfa dim ots.

Yn ddiweddar cymerodd Guentz i Instagram i rannu dau lun ochr yn ochr ohoni ei hun-un o 2016 lle roedd hi'n pwyso 117 pwys ac un o eleni, lle mae hi'n 135 pwys. Tra ei bod hi 18 pwys yn drymach, mae Guentz yn esbonio ei bod hi mewn gwirionedd yn hapusach ac yn iachach nawr. Yn dal i fod, mae'n cyfaddef bod yna adegau pan oedd hi wrth ei bodd yn pwyso llai oherwydd ei bod mor sefydlog ar y niferoedd.

"Rwy'n credu ar ryw adeg neu'i gilydd ein bod ni i gyd wedi clywed y llais bach hwnnw'n dweud wrthym fod y nifer is ar y raddfa yn well," ysgrifennodd. "Rwy'n gwybod fy mod i. Nid wyf erioed wedi bod yn un i drwsio ar fy mhwysau mewn gwirionedd, ond dau haf yn ôl pan dorrais fy ên, gostyngodd fy mhwysau yn ddramatig heb unrhyw fai arnaf ... ond deuthum o hyd i ran fach ohonof yn hoffi'r rhif hwnnw. y raddfa. " (Dyma flogiwr ffitrwydd arall sy'n profi mai dim ond rhif yw pwysau.)

Roedd Guentz yn gwybod bod angen iddi fynd yn ôl i bwysau iachach, ond roedd rhywbeth yn ei dal yn ôl. "Ni welais y rhuthr ar unwaith," ysgrifennodd. "Hynny yw, roeddwn i'n pwyso llai ond roeddwn i'n edrych yn iawn?!"

Dim ond nes i'w gŵr ei galw allan am beidio â gofalu yn iawn amdani ei hun y cafodd ei chymell o'r diwedd i ffosio'r raddfa a chanolbwyntio ar fod yn iach. "Wrth edrych yn ôl, doeddwn i ddim ar bwysau iach ac nid oeddwn yn edrych yn dda," ysgrifennodd. "Ond ni welais i hynny ar y dechrau. I roi pethau mewn persbectif, dwi'n 5'9", felly nid yw 117 pwys yn iach. Ac rydw i'n cael bod rhai pobl yn naturiol deneuach - dwi'n golygu fy mod i wedi fy magu bob amser yn teimlo mor gang a lletchwith am ba mor denau oeddwn i - ond mae gwahaniaeth pan rydych chi mor sefydlog ar y raddfa ac yn pwyso llai. "

Ymlaen yn gyflym i heddiw ac mae Guentz yn teimlo'n fwy hyderus yn ei chroen nag erioed. "Gallaf ddweud yn onest fy mod i'n teimlo'n llawer hapusach a hyderus fy mod i 18 pwys yn drymach," ysgrifennodd. (Bron Brawf Cymru, dyma pam mae mwy o ferched yn ceisio magu pwysau trwy ddeiet ac ymarfer corff.)

Galwad deffro: Nid yw'r raddfa yn eich diffinio. Yn feddyliol, nid y raddfa yw'r hyn a ddylai roi dilysiad i chi. Mae adeiladu ffordd iach o fyw a chynaliadwy yn nod llawer gwell i'w gael. (Edrychwch ar y mesur iechyd newydd hwn a fydd yn newid sut rydych chi'n gweld y raddfa.)

Fel y dywed Guentz ei hun: "Dyma'ch atgoffa bod pwysau'n edrych yn wahanol ar bawb ac i beidio â gadael i'r raddfa bennu'ch cynnydd. Mae'n gas gen i feddwl [beth fyddai'n digwydd] pe bawn i wedi gadael i'r raddfa reoli gweddill fy nhaith ffitrwydd, a dwi ddim eisiau hynny i chi chwaith! "

Adolygiad ar gyfer