Instagram Yw'r Platfform Cyfryngau Cymdeithasol Gwaethaf ar gyfer Eich Iechyd Meddwl

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pecyn chwe ffliw-ffitiwr. Tap dwbl. Sgroliwch. Hunlun hapus ar y traeth vacay. Tap dwbl. Sgroliwch. Parti pen-blwydd gwych gyda phawb wedi gwisgo yn ôl y nines. Tap dwbl. Sgroliwch.

Eich statws cyfredol? Hen ystafell ymolchi, traed i fyny ar y soffa, dim colur, gwallt ddoe-a dim hidlydd yn mynd i wneud iddo edrych fel arall.

Dyma un rheswm pam y gallai Instagram, fel y mae'n digwydd, fod y platfform cyfryngau cymdeithasol gwaethaf i'ch iechyd meddwl, yn ôl adroddiad newydd gan Gymdeithas Frenhinol Iechyd y Cyhoedd (RSPH) yn y DU Fel rhan o'r adroddiad, mae'r Bu RSPH yn polio bron i 1,500 o oedolion ifanc o'r DU (14 i 24 oed) am effeithiau meddyliol ac emosiynol y llwyfannau cyfryngau cymdeithasol mwyaf poblogaidd: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, a YouTube. Roedd yr arolwg yn cynnwys cwestiynau am gefnogaeth emosiynol, pryder ac iselder ysbryd, unigrwydd, hunaniaeth, bwlio, cwsg, delwedd y corff, perthnasoedd yn y byd go iawn, a FOMO (ofn colli allan). Canfu’r arolwg fod Instagram, yn benodol, wedi arwain at y sgorau delwedd corff, pryder ac iselder gwaethaf.

Womp.

Nid yw'n cymryd gwyddoniaeth roced i ddarganfod pam. Instagram yw'r prif lwyfannau cyfryngau cymdeithasol sydd wedi'u curadu a'u hidlo'n eglur. Gallwch chi wynebu, moethus, a hidlo nes eich bod chi (yn llythrennol) yn las yn eich wyneb, neu gyfuchlinio ysbail mwy neu lygaid mwy disglair gyda thap botwm. (Ac mae yna ddigon o driciau posio i gymryd Instas gwell i ddechrau.) Gall yr holl berffeithrwydd gweledol hwn hyrwyddo agwedd "cymharu ac anobeithio '," yn ôl yr adroddiad-sy'n arwain pan fyddwch chi'n cymharu'ch bywyd o ddydd i ddydd ac wyneb di-golur gyda'r hunluniau #flawless a'r gwyliau moethus a welwch ar eich bwyd anifeiliaid.

Yr is gymdeithasol fwyaf diogel? YouTube, sef yr unig un i gael effaith gadarnhaol-net ar wylwyr, yn ôl yr astudiaeth hon. Canfu'r ymchwilwyr mai dim ond effaith negyddol sylweddol a gafodd ar gwsg, ac effaith negyddol fach ar ddelwedd y corff, bwlio, FOMO, a pherthnasoedd IRL. Sgoriodd Twitter yr ail safle, Facebook yn drydydd, a Snapchat yn bedwerydd, pob un â sgoriau gwaeth yn raddol ar gyfer pryder ac iselder ysbryd, FOMO, bwlio, a delwedd y corff. (FYI, mae hyn yn gwrth-ddweud adroddiad blaenorol a ddangosodd mai Snapchat oedd y bet orau ar gyfer hapusrwydd a ysgogwyd gan y cyfryngau cymdeithasol.)

Ar yr ochr fflip, roedd pob un o'r apiau cyfryngau cymdeithasol yn gysylltiedig â hunanfynegiant uwch, hunaniaeth, adeiladu cymunedol, a chefnogaeth emosiynol - felly, na, nid yw sgrolio a swipio 100 y cant yn ddrwg.

Bu digon o ddadlau ar fanteision ac anfanteision cyfryngau cymdeithasol, a sut i'w ddefnyddio i gael yr uchafbwyntiau heb yr isafbwyntiau. (Ailadroddwch ar fy ôl: Rhowch y ffôn clyfar i lawr yn y gwely.) Ond nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod cynnydd yr oes ddigidol-ac ymosodiad "edrych ar fy mywyd gwych!" cyfryngau cymdeithasol - ynghyd â chynnydd difrifol mewn materion iechyd meddwl ymhlith pobl ifanc. Mewn gwirionedd, mae cyfraddau pryder ac iselder ymhlith pobl ifanc wedi codi 70 y cant yn y 25 mlynedd diwethaf, yn ôl yr adroddiad. (Nid Instagram yn unig mohono. Mae cael gormod o apiau cymdeithasol wedi cael eu cysylltu â risg uwch ar gyfer y materion hyn hefyd.)

Yn y diwedd, mae'r cyfryngau cymdeithasol yn eithaf caethiwus, ac mae'r siawns eich bod chi'n barod i'w ffosio'n llwyr yn fain i ddim, damnio effeithiau iechyd. Os ydych chi'n cael eich hun yn teimlo i lawr o sesh yn sgrolio marathon, ceisiwch newid i hashnodau teimlo'n dda fel #LoveMyShape, y tagiau corff-positif eraill hyn, neu'r llyngyr Instagram "Oddly Satisfying" sy'n debyg i wylio'r fideos rhyfedd hynny mewn gwirionedd. myfyrdod bach.

Adolygiad ar gyfer