Sut i drin traed a sodlau wedi cracio

Nghynnwys

• Defod triniaeth gartref
• 1. Gwnewch draed sgaldio lleithio
• 2. Sychwch eich traed yn iawn
• 3. Tynnwch groen gormodol gyda phapur tywod
• 4. Defnyddiwch leithydd
• Prif achosion troed wedi cracio

Mae'r crac yn y traed yn ymddangos pan fydd y croen yn sych iawn ac, felly, yn torri i fyny gyda phwysau'r corff a phwysau bach gweithgareddau dyddiol, fel rhedeg am y bws neu ddringo grisiau, er enghraifft.

Felly, y ffordd orau i atal ymddangosiad croen arogli gyda chraciau yn y sodlau yn bennaf yw cadw'ch traed wedi'u hydradu'n dda, gan roi hufen o leiaf unwaith y dydd.

Fodd bynnag, i'r rhai sydd eisoes â thraed sych a chrac, mae defod gofal sy'n gadael y croen eto'n sidanaidd a meddal, gan ganiatáu defnyddio sandalau a sliperi heb gywilydd.

Defod triniaeth gartref

Dylai'r ddefod driniaeth hon ar gyfer traed wedi cracio gael ei gwneud o leiaf ddwywaith yr wythnos neu bob dydd, yn ystod cyfnodau pan fydd y traed yn sych iawn.

1. Gwnewch draed sgaldio lleithio

Mae'r cam cyntaf yn cynnwys traed sgaldio, meddalu'r croen ac agor y pores, gan ganiatáu i'r lleithydd gael ei amsugno'n dda gan bob haen o groen.

I wneud y traed sgaldio rhaid i chi:

1. Rhowch ychydig o ddŵr cynnes mewn powlen nes ei fod yn cyrraedd uchder o 8 i 10 cm, neu uchder sy'n caniatáu i'r droed gyfan gael ei boddi mewn dŵr;
2. Ychwanegwch 1 i 2 lwy fwrdd o leithydd, yn dibynnu ar faint o ddŵr;
3. Cymysgwch yr hufen yn dda yn y dŵr, hydoddi yn llwyr;
4. Soak eich traed am 5 i 10 munud, er mwyn sicrhau bod y croen yn feddal ac yn amsugno'r hufen.

Yn ddelfrydol, ni ddylid gwneud traed sgaldio â dŵr poeth iawn, neu heb hufen lleithio, gan y bydd yn agor ac yn ymosod ar y pores, ac yn gallu gwneud eich croen yn sychach.

2. Sychwch eich traed yn iawn

Ar ôl gorffen sgaldio'r traed mae'n bwysig iawn sychu'r croen yn dda, er mwyn atal tyfiant ffyngau, yn enwedig rhwng bysedd y traed. Fodd bynnag, dylai un osgoi rhwbio'r tywel ar y croen, gan fod y weithred hon yn gwneud y croen yn fwy llidiog ac yn cyfrannu at sychder cynyddol.

Felly, y delfrydol yw sychu'r croen gyda symudiadau pwysau ysgafn ar y croen, i gael gwared â gormod o ddŵr, ac yna gadael eich traed yn yr awyr agored am 2 funud, fel eu bod yn sychu'n llwyr.

3. Tynnwch groen gormodol gyda phapur tywod

Mae'r cam hwn o'r ddefod yn ddewisol ac fel rheol dim ond pan nad oes mwy o graciau y dylid ei wneud, ond mae'r croen yn dal yn drwchus ac yn sych. Yn yr achosion hyn, ar ôl sychu'ch troed â thywel, ond cyn gadael iddyn nhw sychu yn yr awyr agored, dylech ddefnyddio ffeil droed, neu garreg pumice, er enghraifft, i wneud symudiadau ysgafn ar y sawdl a chael gwared ar groen marw gormodol.

Gellir gwneud y dechneg hon hefyd mewn rhanbarthau sychach eraill o'r droed, fel ochr y bysedd traed mawr. Yna, gallwch chi rinsio'ch troed mewn dŵr cynnes eto, neu dynnu'r croen a ddaeth allan, gan ddefnyddio tywel, er enghraifft.

4. Defnyddiwch leithydd

Pan fydd y droed yn hollol sych, dylech ddefnyddio ychydig o leithydd i gau'r pores a gorffen hydradu'r croen. Po fwyaf trwchus yr hufen, y mwyaf yw gradd y hydradiad, ond gellir gwneud y dewis yn ôl hoffterau pob person.

Ar ôl rhoi’r hufen ar waith, dylid gwisgo hosan i sicrhau nad yw’r esgidiau’n ei dynnu a’i bod yn cael ei hamsugno’n llwyr gan y croen. Yn ogystal, mae sanau yn helpu'r droed i beidio â llithro, gan osgoi cwympiadau posib. Dewis da yw gwneud y ddefod cyn mynd i'r gwely, fel bod y sanau yn cael eu cadw am ychydig oriau a heb bwysau'r esgid.

Edrychwch ar y fideo canlynol ar sut i wneud lleithydd cartref gwych i achub eich troed:

Prif achosion troed wedi cracio

Prif achos traed wedi cracio yw'r diffyg hydradiad, sy'n gwneud y croen yn llai hyblyg ac yn haws ei dorri. Fodd bynnag, mae rhai ffactorau sy'n cyfrannu at golli hydradiad, megis:

• Cerdded yn droednoeth am amser hir;
• Defnyddiwch sandalau a sliperi yn aml;
• Bod dros bwysau;
• Cawod â dŵr poeth iawn.

Yn ogystal, mae gan y rhai nad ydyn nhw'n yfed y swm angenrheidiol o ddŵr yn ystod y dydd groen sychach ac, felly, maen nhw'n fwy tebygol o gael eu traed i sychu'n gyflym. Dyma sut i gyfrifo faint o ddŵr y dylech ei yfed bob dydd i sicrhau corff iachach.

Dylai pwy bynnag sydd â'r ffactorau risg hyn roi hufen lleithio o leiaf unwaith y dydd, ar ôl cael bath neu cyn amser gwely, er enghraifft, er mwyn sicrhau bod y croen wedi'i hydradu'n dda ac nad oes perygl iddo dorri yn ystod y dydd.