Let’s Get Intimate: 8 Awgrym ar gyfer Pan fydd Salwch Cronig yn Cael Ffordd Eich Bywyd Rhywiol

Nghynnwys

• 1. Mae ystum caredig yn mynd yn bell
• 2. Gwneud i ‘em chwerthin
• 3. Ei drafod allan
• 4. Gwenwch ar eich gilydd
• 5. agosatrwydd emosiynol
• 6. Netflix a chwerthin
• 7. Ewch yn anturus
• 8. Archwiliwch eich gilydd

Pan fydd rhywun yn dweud y gair agosatrwydd, mae'n aml yn air cod ar gyfer rhyw. Ond mae meddwl fel yna yn gadael allan y ffyrdd y gallwch chi fod yn agos atoch gyda'ch partner heb “fynd yr holl ffordd.” Yn anffodus, mae agosatrwydd mewn perthnasoedd yn arbennig o gyffredin i bobl sy'n byw gyda salwch cronig. Ac ymddiried ynof, fel “person corfforol” hunan-ddisgrifiedig sy'n byw gyda sawl salwch cronig, rwy'n gwybod pa mor rhwystredig y gall hyn fod.

Yn fy ngwaith yn archwilio rhyw a pherthnasoedd i bobl sy'n byw gyda salwch cronig, rwyf wedi darganfod bod potensial i lawer o rwystredigaeth fewnol o fewn perthnasoedd dros agosatrwydd a rhyw. Ond mewn gwirionedd, gallwn edrych ar fy mherthynas fy hun i gael prawf.

Pan gyfarfûm â fy mhriod am y tro cyntaf, er enghraifft, roeddem yn rhywiol AKA agos-atoch yn aml. Cawsom ein swyno’n llwyr â’n gilydd mewn ffordd na allai dim ond myfyrwyr coleg fod.Wrth inni dyfu'n hŷn, aeth fy afiechydon cronig ymlaen a chynyddu mewn nifer. Cefais fy magu ag asthma ac arthritis idiopathig ifanc systemig, ond yn y pen draw cefais ddiagnosis o ffibromyalgia, iselder ysbryd, pryder ac anhwylder straen wedi trawma. Nid oedd lefel y gweithgaredd corfforol a oedd gennym ar un adeg yn rhywbeth y gallem ei gyflawni ar yr un sail reolaidd, hyd yn oed pan oeddem eisiau. Ar adegau, yn llythrennol ni allwn ddal llaw fy ngŵr oherwydd y boen, oherwydd yn anffodus gwnaeth rhywbeth nad oedd i fod i brifo.

Roedd yn rhaid i ni ddysgu sut i gyfathrebu eto oherwydd hynny. Mae'n dal i fod yn rhywbeth rydyn ni'n gweithio arno gyda'n gilydd, o ddydd i ddydd ac allan. Nid yw'n hawdd, ond mae'n werth chweil. Dyma ychydig o'n hoff driciau i gadw pethau'n agos atoch pan nad yw rhyw ar gael:

1. Mae ystum caredig yn mynd yn bell

Fel person sy'n byw gyda salwch cronig, rwy'n gweithio gartref ac i mi fy hun. Hefyd, nid wyf bob amser yn mynd allan i wneud y pethau yr hoffwn eu gwneud. Weithiau, ni allaf adael ein cartref. Un o'r pethau brafiaf y mae fy ngŵr yn ei wneud o bryd i'w gilydd yw stopio a chodi un o fy hoff fariau candy neu sodas i mi ar ei ffordd adref. Mae'n atgoffa ei fod yn meddwl amdanaf ac yn gwybod y gall rhywbeth bach wneud i mi deimlo ychydig yn well.

2. Gwneud i ‘em chwerthin

Mae dod o hyd i ffyrdd i chwerthin a dod o hyd i hiwmor mewn bywyd yn rhan annatod o ymdopi â salwch a phoen, ac mae'n helpu i ddod â chi'n agosach at eich partner.

Un o fy hoff amseroedd yw pan rydyn ni yn y gwely ac yn methu â chysgu'n eitha 'ond rydyn ni'n dau ychydig yn feddw ​​oherwydd ein bod ni'n chwerthin mor galed. Mae agosatrwydd fel yna mor ddefnyddiol iawn i berson sy'n byw gyda salwch cronig. Mae fy ngŵr yn frenin puns, felly mae hynny'n helpu hefyd.

3. Ei drafod allan

Nid yw cyfathrebu bob amser yn hawdd, ac mae hynny'n arbennig o wir pan fydd salwch, poen neu anabledd yn gysylltiedig. Eto i gyd, mae cyfathrebu gonest yn hynod bwysig i gynnal agosatrwydd ac i sicrhau y gallwch ddod o hyd i ffordd i ddeall poen, lefelau egni, dyheadau a mwy eich gilydd.

Roedd yn rhaid i fy ngŵr a minnau weithio ar ein sgiliau cyfathrebu i aros gyda'n gilydd cyhyd ag y mae gennym ni. Mae'n bwysig i bawb, ond yn enwedig i'r rhai ohonom sy'n delio â salwch neu boen.

4. Gwenwch ar eich gilydd

Na, o ddifrif. Gwenwch ar eich partner. Mae ymchwil wedi dangos pan fyddwch chi'n gwenu, mae cyfradd eich calon yn gostwng, mae eich anadlu'n arafu, a'ch corff yn ymlacio. Gall y pethau hyn gyda'i gilydd helpu i ostwng lefel gyffredinol eich straen. Os yw'ch partner yn cael fflamychiad o salwch cronig, dychmygwch yr hyn y gall sesiwn wên gyflym ei wneud ar eu cyfer.

5. agosatrwydd emosiynol

Agosrwydd emosiynol yw, yn fy meddwl i, uchder agosatrwydd. Gallwn fod yn agos atoch yn gorfforol â phobl, ond heb fod ynghlwm yn emosiynol. Fodd bynnag, pan fydd cysylltiadau emosiynol yn gysylltiedig, mae'n cymryd perthnasoedd i lefel uwch. Gall greu bondiau agosach a helpu i wella sgiliau cyfathrebu. Mae gemau fel 21 Cwestiwn, A Fyddech Chi Yn Eithaf?, A Peidiwch byth â Bod Erioed wedi bod yn ffyrdd gwych o ddysgu mwy fyth am ei gilydd a chysylltu ar lefel ddyfnach, emosiynol.

6. Netflix a chwerthin

Nid “Netflix and chill” yw'r hyn sydd ei angen arnom bob amser. Yn dal i fod, gall chwerthin gyda rhai blancedi, gobenyddion, a'ch hoff fyrbryd a gwylio ffilm gyda'i gilydd fod yn hynod gysur, hyd yn oed pan fydd eich partner yn brwydro yn erbyn fflêr.

7. Ewch yn anturus

Mae gan anturiaethau a theithiau y ffordd wych hon o drwytho agosatrwydd, ni waeth gyda phwy. Rwyf wrth fy modd yn teithio ac yn aml yn gwneud hynny ar fy mhen fy hun i weithio. Yn dal i fod, un o fy hoff bethau absoliwt yw teithio gyda fy ngŵr. Mae'n caniatáu i'r ddau ohonom archwilio lleoedd newydd, archwilio ein hunain, a chefnogi ein gilydd yn yr archwiliad hwnnw.

8. Archwiliwch eich gilydd

Nid yw agosatrwydd corfforol bob amser yn ymwneud â rhyw yn unig. Weithiau mae rhai o'r eiliadau mwyaf agos atoch yn cynnwys pethau fel snyglo, tylino, chwarae gyda gwallt, cusanu, a mwy.

Mae ein cymdeithas yn credu bod cyswllt rhywiol o unrhyw fath rhaid diwedd mewn orgasm. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir. Gall cyswllt rhywiol fod yn gymaint mwy. Gall archwilio parthau erogenaidd neu leoedd a all eich cyffroi gyda'ch gilydd fod yn hwyl ac yn foddhaus iawn!

Mae Kirsten Schultz yn awdur o Wisconsin sy'n herio normau rhywiol a rhyw. Trwy ei gwaith fel actifydd salwch cronig ac anabledd, mae ganddi enw da am rwygo rhwystrau wrth achosi trafferth adeiladol yn ystyriol. Yn ddiweddar, sefydlodd Kirsten Rhyw Cronig, sy'n trafod yn agored sut mae salwch ac anabledd yn effeithio ar ein perthnasoedd â ni'n hunain ac eraill, gan gynnwys - gwnaethoch chi ei ddyfalu - rhyw! Gallwch ddysgu mwy am Kirsten a Rhyw Cronig yn chronicsex.org.