Ydy hi'n iawn i beidio â gwisgo dillad isaf pan fyddwch chi'n gweithio allan?

Nghynnwys

• Ewch Ymlaen, Ewch Commando
• Rhesymau i'w Ailystyried
• Y Llinell Waelod Dillad
• Adolygiad ar gyfer

Efallai y byddwch chi'n teimlo'r awydd i ffosio'r panties a mynd yn foel yn eich coesau cyn mynd i droelli dosbarth-dim llinellau panty na wedgies i boeni amdanynt - ond a yw hynny'n syniad mor dda mewn gwirionedd? Ydych chi'n peryglu unrhyw sgîl-effeithiau gros sy'n digwydd i lawr yno? A fydd yn gwneud ichi arogli mwy? Allwch chi wisgo'ch coesau eto cyn eu taflu yn y golchdy? O ran cynnal fagina iach, nid oes y fath beth â TMI.

Ewch Ymlaen, Ewch Commando

Yn gyntaf, a yw'n ddiogel peidio â gwisgo dillad isaf pan fyddwch chi'n gweithio allan? Yep. Nid oes unrhyw beth rhy ddifrifol o ran iechyd yn mynd i ddigwydd, meddai Alyssa Dweck, M.D., ob-gyn yn Efrog Newydd. Mae'n dibynnu ar ddewis unigolyn, a gall y canlyniadau ddibynnu ar ddwyster yr ymarfer, meddai Dr. Dweck. "Mae'n well gan rai menywod fynd i gomando yn ystod rhedeg, eliptig, nyddu, cicio bocsio, ac ati, sy'n rhoi llinellau llai siasi, llai gweladwy mewn dillad ymarfer tynnach, ac sy'n rhoi ymdeimlad o fwy o symudedd a hyblygrwydd," meddai. Felly, os yw dillad isaf a ffabrig ychwanegol yn eich rhwbio yn y ffordd anghywir (yn llythrennol) yn ystod eich ymarfer corff, gallai mynd â chomando fod â buddion perfformiad mewn gwirionedd.

Mae mwy o frandiau dillad ymarfer corff yn dechrau ystyried gosod yr holl wythiennau wedi'u gwnïo yn ofalus mewn ymdrech i atal siaffio mewn "lleoedd sensitif," meddai Dr. Dweck.

Yn fwy na hynny, os ydych chi'n gwneud unrhyw fath o weithgaredd pellter hir lle rydych chi'n eistedd yn meddwl, gall beicio neu offer marchogaeth ceffyl gynnwys siorts wedi'u padio â ffabrig sy'n helpu gwlychu lleithder ac amddiffyn rhag siasi yn y lle cyntaf. (Gweler: Eich Canllaw i Brynu'r Siorts Beic Gorau)

Rhesymau i'w Ailystyried

Eithriad ar gyfer pryd mae'n debyg y byddwch chi am gadw'r undies hynny ymlaen? Pan fyddwch chi ar eich cyfnod. Er bod y rhesymau gollwng yn amlwg, mae Dr. Dweck yn awgrymu y gallech fod eisiau haen o badin unrhyw bryd fel haen ychwanegol o glustog. Ac hei, os ydych chi am wisgo dillad isaf pan fyddwch chi'n gweithio allan oherwydd eich bod chi ddim ond yn gwneud hynny, o leiaf gwnewch yn siŵr ei fod yn dod o dan y categori dillad isaf gorau i ferched sy'n gweithio'n galed.

Efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar arogl corff sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff yn gyflymach pan fyddwch chi'n chwysu panty-llai. "Mae dyfalbarhad yn caniatáu i facteria croen mewn ardaloedd sy'n dwyn gwallt, gan gynnwys yr ardal organau cenhedlu, achosi arogl corff," meddai Dr. Dweck. Heb unrhyw rwystr ffabrig rhwng eich corff chwyslyd a'ch coesau, y coesau fydd y lle sy'n dal y chwys sy'n achosi'r drewdod penodol, adnabyddadwy hwnnw (rydych chi'n gwybod yr un rydyn ni'n siarad amdano).

Fodd bynnag, nid yw gwisgo dillad isaf yn ystod dosbarth HIIT yn mynd i'ch arbed rhag y risg o heintiau burum neu facteria, meddai Dr. Dweck, a all ddigwydd unrhyw bryd rydych chi'n gwisgo dillad tynn, chwyslyd wrth ymarfer, p'un a yw'n ddillad isaf neu'n goesau. "Mae burum a bacteria yn ffynnu mewn lleoedd llaith, tywyll, cynnes fel yn yr ardal organau cenhedlu wedi'u cyfyngu mewn deunydd tynn anadferadwy yn ystod ac ar ôl ymarfer corff," meddai. Felly, waeth beth ydych chi'n ei wisgo neu ddim yn ei wisgo o dan y gwregys, bydd angen i chi newid allan o'ch coesau cyn gynted â phosib ar ôl gorffen gyda'ch ymarfer corff.

Y Llinell Waelod Dillad

Penderfyniad dewis personol yn unig yw'r ddadl comando ffitrwydd. Dim ond gwybod pa sgîl-effeithiau sy'n dod gyda'r ddau ddewis, a byddwch chi'n gwneud yr alwad iawn am eich bod a'ch ymarfer corff.

Adolygiad ar gyfer