A yw'n arferol cael gwasgfa ar eich hyfforddwr personol?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ateb byr: Ydw, kinda. Mewn gwirionedd, pan ofynnais i Rachel Sussman, seicotherapydd trwyddedig a therapydd perthynas ac awdur Y Beibl Breakup, am hyn, chwarddodd. "Wel, mae fy chwaer wedi bod yn dyddio ei hyfforddwr personol ers blynyddoedd," meddai. "Felly ydy, mae'n digwydd mewn gwirionedd!"

Cadarn, mae eich perthynas â hyfforddwr personol yn un broffesiynol. Ond mae'n agos atoch hefyd, meddai Sussman. "Rydych chi'ch dau mewn dillad ymarfer corff, mae ef neu hi'n eich cyffwrdd chi, mae'n debyg ei fod ef neu hi mewn siâp eithaf da ... Hefyd, rydych chi'n gweithio allan, felly mae eich endorffinau yn pwmpio," mae hi'n rhestru. "Mae'n ddealladwy iawn datblygu ychydig o wasgfa." (Dyma pam y dylech chi a'ch S.O. weithio allan gyda'ch gilydd.)

Nid agosrwydd corfforol yn unig a allai danio teimladau. "Mae hyfforddwyr yn aml yn eich gweld chi ar eich mwyaf bregus, a'u gwaith nhw yw eich dilysu a'ch annog. Gall hynny deimlo'n dda," meddai Gloria Petruzzelli, seicolegydd chwaraeon clinigol trwyddedig yn Sacramento, CA.

Gall gwasgfa fach fod yn ddiniwed a gall hyd yn oed eich ysgogi i gynnal eich sesiynau ymarfer corff. Ond mae Sussman a Petruzzelli yn cytuno y dylid cael ffiniau iach mewn perthynas hyfforddwr-hyfforddai. O leiaf, meddai Sussman, os yw'n ymddangos bod yr atyniad yn un cydfuddiannol, bydd angen i chi siarad am ystyr hynny, beth rydych chi'ch dau eisiau, a sut y gallai fod angen i'ch perthynas broffesiynol newid. (Dilynwch yr hyfforddwyr dathlu hyn ar Instagram.)

Dywed Petruzzelli, yn ei barn hi, fod hyfforddwr sy'n dyddio cleient yn anfoesegol. "Mae gwahaniaeth pŵer yn y berthynas honno - mae gan yr hyfforddwr fwy o rym," meddai. Dylai hyfforddwr sy'n symud heb ei drafod yn gyntaf, neu'n awgrymu eich bod chi'n dod o hyd i hyfforddwr newydd, godi baner goch.

Ond os ydych chi fel arfer yn cwympo am bob hyfforddwr rydych chi'n cwrdd ag ef, gallwch chi ei gymryd yn hawdd. Mae'n digwydd, ac mae'n iawn. Pe bai dim ond pecyn chwech mor hawdd i'w ddal.

Adolygiad ar gyfer