Nodir tabledi ïodin ar gyfer pob merch feichiog

Nghynnwys

• Ychwanegiad ïodin yn ystod beichiogrwydd
• Nodir hefyd fwydydd sy'n llawn ïodin
• Gwerthoedd delfrydol ïodin yn ystod beichiogrwydd

Mae ychwanegiad ïodin yn ystod beichiogrwydd yn bwysig i atal camesgoriad neu broblemau yn natblygiad y babi fel arafwch meddwl. Mae ïodin yn faethol sy'n bresennol, yn enwedig mewn gwymon a physgod, sy'n bwysig yn ystod beichiogrwydd er mwyn sicrhau iechyd y babi, yn enwedig wrth ffurfio hormonau.

Y swm argymelledig o ïodin yn ystod beichiogrwydd yw 200 i 250 mcg y dydd, sy'n cyfateb i 1 darn o eog, 1 cwpan o laeth, 1 wy a 2 dafell o gaws, sydd, yn gyffredinol, yn hawdd ei gyflawni trwy ddeiet rheolaidd. Ym Mrasil, mae diffyg ïodin yn brin iawn oherwydd bod halen fel arfer yn cael ei gyfoethogi ag ïodin, gan ei gwneud hi'n haws fyth cyrraedd argymhellion sylfaenol.

Ychwanegiad ïodin yn ystod beichiogrwydd

Efallai y bydd angen ychwanegu ïodin yn ystod beichiogrwydd pan fydd y gwerthoedd yn isel ac, yn yr achos hwn, mae'n arferol cymryd tabledi o 150 i 200 mcg o ïodid potasiwm bob dydd. Yn ogystal, mae WHO wedi nodi y dylai pob merch sy'n ceisio beichiogi neu sydd eisoes yn feichiog gymryd ychwanegiad ïodin i amddiffyn y babi.

Rhaid i'r meddyg neu'r maethegydd ragnodi ychwanegiad a gellir ei gychwyn cyn beichiogi ac mae'n angenrheidiol trwy gydol beichiogrwydd a chyn belled â bod bwydo'r babi yn llaeth y fron yn unig.

Nodir hefyd fwydydd sy'n llawn ïodin

Mae bwydydd ag ïodin yn bennaf yn fwydydd o darddiad morol, fel pysgod, bwyd môr a physgod cregyn.

Mae halen ïodized hefyd yn un o'r prif ffyrdd o amlyncu ïodin, fodd bynnag, ni ddylid mynd y tu hwnt i faint o lwy de y dydd. Gweler mwy o enghreifftiau o fwydydd sy'n llawn ïodin.

Gwerthoedd delfrydol ïodin yn ystod beichiogrwydd

I wirio a yw swm yr ïodin yn ddigonol yn ystod beichiogrwydd, mae angen cael prawf wrin a rhaid i'r ïodin fod rhwng 150 a 249 mcg / L. Os y canlyniad yw:

• Mae llai na 99 g / L, yn golygu bod gennych ddiffyg ïodin.
• Rhwng y ddau 100 Mae'r 299 g / L, yw'r gwerthoedd ïodin priodol.
• Yn uwch na 300 g / L, mae gormod o ïodin yn y corff.

Gall y newidiadau mewn ïodin yng nghorff y fam hefyd fod yn gysylltiedig â chamweithrediad y thyroid, hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd ac, felly, mae profion gwaed fel arfer yn cael eu gwneud i wirio gweithrediad hormonau thyroid. Er enghraifft, mae diffyg ïodin yn un o brif achosion isthyroidedd, sy'n cyfateb i swyddogaeth thyroid araf. I ddysgu mwy am isthyroidedd yn ystod beichiogrwydd gweler: Hypothyroidiaeth yn ystod beichiogrwydd.