Mae'n Gweithio Adolygiad Glanhau: A yw'n Helpu gyda Cholli Pwysau?

Nghynnwys

• Sgôr Deiet Healthline: 2.75 allan o 5
• Sut mae'n gweithio?
• Beth yw'r glanhau Mae'n Gweithio?
• A all eich helpu i golli pwysau?
• Nid yw'r Glanhau Mae'n Gweithio yn effeithiol ar gyfer colli pwysau
• Buddion eraill
• Anfanteision y Glanhau Mae'n Gweithio
• Dim tystiolaeth i gefnogi ei fuddion
• Yn uchel mewn siwgrau ychwanegol
• Yn gostus ac yn ddiangen
• Bwydydd i'w bwyta
• Bwydydd i'w hosgoi
• Dewislen enghreifftiol
• Diwrnod un
• Diwrnod dau
• Diwrnod tri
• Y llinell waelod

Sgôr Deiet Healthline: 2.75 allan o 5

Mae nifer llethol o gynhyrchion yn cael eu marchnata am eu gallu honedig i lanhau a dadwenwyno'ch corff.

Mae pobl ledled y byd yn defnyddio gwahanol fathau o lanhau gan obeithio colli pwysau yn gyflym neu gael gwared ar eu corff o docsinau adeiledig.

Rhaglen glanhau hylif deuddydd yw'r It Works Cleanse sy'n addo gwella iechyd trwy orlifo'ch corff â maetholion wrth hyrwyddo colli pwysau a thynnu tocsinau o'ch system.

Mae'r erthygl hon yn adolygu Glanhau Mae'n Gweithio, gan gynnwys sut mae'n gweithio, ei sgîl-effeithiau posibl, ac a yw'n werth chweil.

Dadansoddiad Sgôr Ardrethu

• Sgôr gyffredinol: 2.75
• Colli pwysau yn gyflym: 2
• Colli pwysau yn y tymor hir: 2
• Hawdd i'w ddilyn: 4
• Ansawdd maeth: 3

LLINELL BOTTOM: Rhaglen ddeuddydd yw The It Works Cleanse sy'n cynnwys diodydd arbennig, atchwanegiadau, ac awgrymiadau diet sy'n addo cael gwared ar eich corff o docsinau a'ch helpu i golli pwysau. Mae diffyg tystiolaeth i gefnogi'r hawliadau hyn.

Sut mae'n gweithio?

Mae It Works yn gwmni sy'n gwerthu atchwanegiadau maethol, cynhyrchion harddwch, a mwy.

Dechreuwyd y cwmni gan Mark Pentecost yn 2001. Fel llawer o gwmnïau colli pwysau poblogaidd eraill, mae It Works yn fusnes marchnata aml-lefel, sy'n golygu bod y cwmni'n dibynnu ar unigolion nad ydynt yn gyflog i werthu eu cynhyrchion.

Mae'r cwmni a'r miloedd o ddosbarthwyr di-gyflog sy'n gwerthu cynhyrchion It Works yn gwneud arian o'r gwerthiannau. Mae'n bwysig nodi nad oes gan y mwyafrif o'r dosbarthwyr hyn unrhyw addysg faeth.

Beth yw'r glanhau Mae'n Gweithio?

Glanhau deuddydd yw It It Cleanse, a werthir gan ddosbarthwyr It Works ac ar wefan It Works. Mae'r glanhau deuddydd yn cynnwys pedair potel 4-owns (117-ml) o gyfuniad maethol hylifol.

Yn ystod y ddau ddiwrnod yn olynol, mae'r rhai sy'n dilyn y rhaglen yn yfed un botel o'r It Works Cleanse cyn brecwast a swper. Fe'ch anogir hefyd i yfed o leiaf 8 gwydraid (64 owns) o ddŵr ac i “gynnal diet iach, cytbwys”.

Yn ôl gwefan It Works, dylid osgoi bwydydd “drwg” fel brasterau dirlawn, tatws gwyn, bwydydd wedi'u pecynnu, a soda, yn ystod y glanhau deuddydd.

I fod yn llwyddiannus, mae It Works hefyd yn awgrymu bod dieters yn dilyn rheolau mympwyol yn ystod y glanhau fel osgoi bwyta “dogn o fwyd sy'n fwy na chledr eich llaw.”

Mae'r diodydd Cleanse i fod i gael eu defnyddio am ddau ddiwrnod yn olynol bob mis fel rhan o'r System It Works Wrap.Remove.Reboot i gael y canlyniadau mwyaf. Ar wahân i'r diodydd, mae'r system hon hefyd yn cynnwys:

• Yr Ymgeisydd Corff Ultimate. Mae hwn yn lapio corff sy'n cynnwys fformiwla hufen pwerus, wedi'i seilio ar fotaneg, yn ôl pob sôn, ”y dywedir ei fod yn tynhau, tôn, a rhannau cadarn o'r corff. Mae'r lapiadau i fod i gael eu defnyddio bob tridiau.
• Gwyrddion Berry a ThermoFight. Atchwanegiadau yw'r rhain, y dywedir eu bod yn gweithio'n synergyddol i “alcalineiddio” eich corff ac “ailgychwyn a thanio” eich metaboledd. Awgrymir cymryd y ddau atchwanegiad yn ddyddiol.

Y lapiadau corff yw cam lapio cychwynnol y rhaglen, ac yna'r diodydd Cleanse ar gyfer y cam Dileu, tra bod y trydydd cam a'r cam olaf yn cynnwys yr atchwanegiadau Ailgychwyn i orffen y system.

Crynodeb

Mae'r It Works Cleanse yn cynnwys diod maethol y bwriedir ei yfed am ddau ddiwrnod yn olynol ochr yn ochr â chynhyrchion eraill yn system Wrap.Remove.Reboot.

A all eich helpu i golli pwysau?

Mae'r glanhau It Works yn targedu cwsmeriaid sy'n edrych i ddadwenwyno a sied pwysau yn gyflym.

Er nad yw'r wefan yn addo colli pwysau wrth ddefnyddio'r glanhau, mae yna lawer o dystebau ar gael ar-lein o sut arweiniodd y Cleanse deuddydd Mae'n Gweithio at golli pwysau'n sylweddol. Cadwch mewn cof bod llawer o'r tystebau hyn gan ddosbarthwyr It Works.

Wedi dweud hynny, nid oes tystiolaeth - heblaw am dystebau personol - bod y cynhyrchion hyn yn hyrwyddo colli pwysau i bob pwrpas.

Nid yw'r Glanhau Mae'n Gweithio yn effeithiol ar gyfer colli pwysau

Yn ôl gwefan It Works, mae un botel 4-owns (117-ml) o’r ddiod Cleanse yn cynnwys (1):

• Calorïau: 80
• Carbs: 9 gram
• Ffibr: 6 gram - neu 24% o'r Gwerth Dyddiol (DV)
• Siwgr: 13 gram - sy'n cyfateb i 3.3 llwy de
• Fitamin B6: 400% o'r DV
• Fitamin B12: 500% o'r DV
• Magnesiwm: 30% o'r DV
• Potasiwm: 3% o'r DV

Gwneir y ddiod Cleanse o gyfuniad perchnogol o berlysiau sy'n cynnwys aloe vera, agave glas, a darnau amrywiol fel betys, sinsir, pîn-afal, a the gwyrdd. Fodd bynnag, ni restrir symiau'r cyfansoddion hyn yn y ddiod.

Mae cynhwysion eraill yn cynnwys siwgr betys, blasau naturiol, a chadwolion - gan gynnwys sodiwm bensoad a sodiwm hecsametaphosphate.

Er bod rhai cynhwysion yn y It Works Cleanse wedi bod yn gysylltiedig â cholli pwysau, mae diffyg tystiolaeth i awgrymu y bydd y glanhau ei hun yn eich helpu i daflu pwysau.

Er enghraifft, mae astudiaethau wedi dangos dyfyniad te gwyrdd i hyrwyddo colli pwysau. Fodd bynnag, defnyddiodd mwyafrif yr astudiaethau hyn ddogn uchel o dyfyniad te gwyrdd dros gyfnod hir.

Dangosodd astudiaeth mewn 102 o ferched dros bwysau fod ychwanegu at ddogn uchel o 857 mg o dyfyniad te gwyrdd am 12 wythnos yn arwain at golli pwysau yn sylweddol o gymharu â grŵp plasebo ().

Ni wyddys faint o dyfyniad te gwyrdd yn y It Works Cleanse ond mae'n debygol o fod yn fach ac yn annhebygol o gael unrhyw effaith ar eich pwysau.

Mae'r diodydd yn cynnwys 6 gram o ffibr fesul gweini, yn bennaf math o ffibr o'r enw inulin. Mae ffibr yn helpu i gefnogi iechyd treulio ac yn cynyddu teimladau o lawnder - a allai eich helpu i golli pwysau.

Yn dal i fod, ni fydd cynyddu eich cymeriant ffibr am ddim ond dau ddiwrnod yn arwain at golli pwysau yn barhaus - oni bai bod yr arfer yn parhau yn y tymor hir ().

Yn ogystal, gall siwgr ychwanegol yn y diodydd Cleanse gael effaith niweidiol ar golli pwysau. Mae cysylltiad cryf rhwng siwgrau ychwanegol - yn enwedig o ddiodydd wedi'u melysu â siwgr - ag ennill pwysau, gordewdra, a chyflyrau iechyd eraill fel diabetes (,).

Ar ben hynny, er ei bod yn bosibl y bydd torri bwydydd afiach allan - fel yr awgrymwyd wrth ddilyn y Glanhau Mae'n Gweithio - yn hybu colli pwysau, mae'n amheus a fyddai unrhyw golled braster sylweddol yn digwydd mewn dau ddiwrnod yn unig.

Mae'n debygol y gellir priodoli'r rhan fwyaf o gyfrifon personol o golli pwysau syfrdanol ar y glanhau deuddydd i golli pwysau hylif o ganlyniad i dorri allan bwydydd hallt a mireinio a chynyddu'r cymeriant dŵr (,).

Crynodeb

Nid yw tystiolaeth yn cefnogi effeithiolrwydd y Glanhau Mae'n Gweithio ar golli pwysau. Er y gallant gynnwys rhai cynhwysion iach, mae'r diodydd Cleanse hefyd yn cael eu llwytho â siwgr.

Buddion eraill

Mae gan y It Works Cleanse ychydig o fuddion posibl, yn ymwneud yn bennaf â'r fitaminau a'r mwynau y mae'r diodydd Cleanse yn eu cynnwys.

Er enghraifft, mae un botel 4-owns (117-ml) yn darparu 400% o'r DV ar gyfer fitamin B6, 500% o'r DV ar gyfer B12, a 30% o'r DV ar gyfer magnesiwm. Er bod fitaminau B a magnesiwm yn doreithiog mewn llawer o fwydydd, nid yw llawer o bobl yn cael digon o'r maetholion hyn (1).

Er enghraifft, amcangyfrifir nad yw tua hanner poblogaeth yr Unol Daleithiau yn cael digon o fagnesiwm dietegol a bod hyd at 38% o oedolion hŷn yn ddiffygiol mewn fitamin B12 (,).

Yn ddamcaniaethol, gallai diodydd yfed sy'n cynnwys llawer iawn o'r fitaminau hyn - fel y diodydd It Works Cleanse - helpu rhai pobl i ddiwallu eu hanghenion maethol. Fodd bynnag, gellir dweud yr un peth am gynyddu eich cymeriant dietegol o fwydydd maethlon cyfan.

Yn ogystal, gall yr argymhellion diet cyffredinol a awgrymir yn ystod y glanhau deuddydd - fel osgoi bwyta bwydydd wedi'u mireinio a siwgrau ychwanegol - wella iechyd a hybu colli pwysau. Eto i gyd, ni fyddai unrhyw ganlyniadau arwyddocaol i'w gweld dros gyfnod mor fyr ().

Crynodeb

Mae'r diodydd It Works Cleanse yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B a magnesiwm, a allai wella eich cymeriant maetholion.

Anfanteision y Glanhau Mae'n Gweithio

Mae gan y It Works Cleanse rai anfanteision sylweddol y dylech fod yn ymwybodol ohonynt cyn buddsoddi yn y rhaglen.

Dim tystiolaeth i gefnogi ei fuddion

Yn bwysicaf oll, nid yw tystiolaeth wyddonol yn cefnogi'r honiadau dadwenwyno a wneir ar wefan It Works na'r golled pwysau cyflym a addawyd mewn tystebau defnyddwyr.

Fe ddylech chi fod yn wyliadwrus o unrhyw gynllun sy'n awgrymu y gall ei gynhyrchion helpu'ch corff i "lanhau tocsinau."

Mae gan eich corff system sy'n ymroddedig i ddadwenwyno cyson. Mae'r system hon yn cynnwys eich afu, arennau, ysgyfaint, system dreulio a'ch croen. Nid oes angen diod siwgrog i weithredu'n optimaidd.

Er y dangoswyd bod rhai o'r cynhwysion yn y diodydd Cleanse, fel ysgall llaeth, yn cefnogi iechyd yr afu, nid yw'n eglur a fyddai'r symiau a geir yn y diodydd hyn o fudd i swyddogaeth dadwenwyno naturiol eich afu.

Er enghraifft, mae rhai astudiaethau'n nodi y gall ychwanegu at ysgall llaeth - neu ei brif gydran weithredol, silymarin - helpu i gefnogi swyddogaeth yr afu a diogelu iechyd yr afu.

Yn dal i fod, roedd y mwyafrif o astudiaethau a oedd yn dangos yr effeithiau cadarnhaol hyn yn defnyddio dosau mawr o hyd at sawl gram y dydd o ysgall llaeth ().

Gan fod Bod Mae'n Gweithio yn rhestru cynhwysion fel rhan o gyfuniad perchnogol yn unig ac nid yw'n datgelu faint yn union o bob cynhwysyn rydych chi'n ei fwyta, mae'n debygol bod y diodydd hyn yn cynnwys symiau olrhain yn unig o'r cynhwysion rhestredig.

Yn uchel mewn siwgrau ychwanegol

Gall y siwgr ychwanegol mewn diodydd It Works Cleanse gael effeithiau negyddol ar eich corff. Mae'r diodydd glanhau yn cynnwys 13 gram - 3.3 llwy de whopping - o siwgr fesul 4-owns (117-ml) yn gweini (1).

Oherwydd nad yw It Works yn datgelu faint o'r siwgr hwnnw sy'n dod o ddarnau ffrwythau naturiol, mae'n debygol bod y rhan fwyaf o'r siwgr yn dod o'r siwgr betys a ddefnyddir i wneud i'r diod flasu'n felys.

Mae siwgr ychwanegol nid yn unig yn cyfrannu at fagu pwysau a chyflyrau iechyd cronig fel clefyd y galon ond gall hefyd niweidio iechyd eich perfedd - mae un o'r pethau y mae'n gweithio yn honni buddion Cleanse.

Gall siwgr ychwanegol achosi anghydbwysedd yn eich bacteria cyfeillgar i'r perfedd a chynyddu llid berfeddol a athreiddedd berfeddol - a elwir yn gyffredin fel perfedd sy'n gollwng (,).

Mae astudiaethau anifeiliaid hefyd wedi cysylltu siwgrau ychwanegol â llid yr afu, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar ba mor dda y gall eich afu ddadwenwyno'ch corff yn naturiol ().

Yn eironig, er bod y rhai sy'n dilyn y glanhau yn cael eu cyfarwyddo i ymatal rhag bwydydd â siwgr uchel er mwyn sicrhau'r canlyniadau gorau posibl, mae'r diodydd Cleanse eu hunain yn cynnwys swm da o siwgr ychwanegol.

Yn gostus ac yn ddiangen

Mae'r Glanhau Mae'n Gweithio yn ddrud, gyda glanhau 2 ddiwrnod yn cynnwys pedwar diod Glanhau 4-owns (117-ml) sy'n costio $ 60.00.

Gyda $ 60, fe allech chi brynu bwydydd maethlon, cyfan yn hawdd am ychydig ddyddiau sy'n cefnogi'ch iechyd yn well.

Yn fwy na hynny, mae'r It Works Cleanse yn canolbwyntio ar golli pwysau yn y tymor byr yn hytrach na newidiadau cyson dros amser. Mae hyn yn broblemus, oherwydd gallai arwain defnyddwyr i gredu bod nodau colli pwysau afrealistig yn gyraeddadwy.

Mae llawer o ddeietau a glanhau yn addo colli pwysau yn gyflym a dadwenwyno gwyrthiol - ond, y gwir yw, nid oes atebion cyflym o ran colli pwysau neu wella eich iechyd.

Yn lle, trwy wneud ymdrech i fwyta bwydydd mwy maethlon, lleihau straen, a chynyddu lefelau gweithgaredd, gallwch wneud newidiadau parhaol y profwyd yn wyddonol eu bod yn hybu iechyd ac yn eich helpu i golli pwysau.

Crynodeb

Mae anfanteision sylweddol i'r Glanhau Mae'n Gweithio. Mae tystiolaeth i gefnogi hawliadau dadwenwyno neu golli pwysau yn brin, ac mae'r glanhau'n ddrud ac yn ddiangen.

Bwydydd i'w bwyta

Mae gwefan It Works yn darparu gwybodaeth am fwydydd i'w bwyta yn ystod y glanhau deuddydd ac yn annog bwyta'n iach i “ailosod ac ail-gydbwyso'ch system yn well.”

Caniateir y bwydydd a'r diodydd canlynol ar raglen glanhau deuddydd It Works (15):

• Mae'n Gweithio diodydd Cleanse. Mae potel 4-owns (117-ml) i fod i gael ei bwyta cyn brecwast a swper am 2 ddiwrnod yn olynol.
• Cynnyrch ffres. Caniateir yr holl ffrwythau a llysiau ffres, gan gynnwys afalau, eirin, llysiau gwyrdd, pupurau, tomatos a brocoli.
• Brasterau annirlawn. Caniateir olew canola, olew olewydd, afocados, menyn cnau daear, cnau a hadau.
• Proteinau heb lawer o fraster. Efallai y byddwch chi'n bwyta proteinau heb lawer o fraster, fel gwynwy, pysgod, cyw iâr a thwrci.
• Grawn cyflawn a startsh. Mae'r rhaglen yn caniatáu bwydydd, fel tatws melys, cwinoa, ceirch, pasta gwenith cyflawn, a ffa.
• Llaeth llaeth braster isel. Caniateir iogwrt braster isel, llaeth braster isel, a chaws bwthyn braster isel.
• Diodydd. Ar wahân i'r diodydd Cleanse, dylech yfed dŵr a diodydd di-calorig fel te llysieuol.
• Mae'n Gweithio Cynhyrchion. Caniateir Cynhyrchion Eraill Mae'n Gweithio - fel y Cymysgedd Gwyrddion Mae'n Gweithio - yn ystod y glanhau.

Crynodeb

Caniateir cynhyrchion Gweithio, cynnyrch ffres, ffynonellau protein heb lawer o fraster, llaethdy braster isel, a brasterau annirlawn wrth ddilyn y glanhau deuddydd.

Bwydydd i'w hosgoi

Mae'n Gweithio Yn awgrymu bod y rhai sy'n dilyn y glanhau deuddydd yn osgoi rhai bwydydd - rhai ohonynt, mewn gwirionedd, yn iach. Er enghraifft, mae'r holl frasterau dirlawn, tatws gwyn, a ffrwythau a llysiau tun yn brin.

Mae'r wefan yn nodi bwydydd tun fel brasterau dirlawn “wedi'u prosesu,” fel brasterau sy'n “clocio rhydwelïau ac yn cynyddu'r risg o glefyd y galon,” a thatws gwyn fel “carbs drwg” sy'n achosi magu pwysau.

Mae'r honiadau hyn yn ffug ac yn gamarweiniol ar y cyfan a gallant beri i'r rhai sy'n dilyn y glanhau ddatblygu ofnau bwyd direswm.

Yn ôl y cwmni, dylid osgoi'r bwydydd canlynol ar y It Works Cleanse (15):

• “Brasterau drwg:” caws, llaeth braster llawn, bwydydd wedi'u ffrio, a menyn
• Bwydydd a diodydd siwgrog: siocled, hufen iâ, cacen, a chwcis
• Bwydydd wedi'u pecynnu a tun: craceri, grawnfwyd, popgorn, sglodion, prydau microdon, a ffrwythau a llysiau tun
• “Carbs drwg:” reis gwyn, tatws gwyn, bara gwyn, pasta gwyn, a siwgr gwyn
• Bwydydd wedi'u prosesu: ciniawau wedi'u rhewi, cymysgeddau cacennau, a bwyd cyflym

Crynodeb

Mae bwydydd siwgrog, brasterau dirlawn, bwydydd tun, a charbs wedi'u mireinio fel bara gwyn heb derfynau wrth ddilyn y Glanhau Mae'n Gweithio.

Dewislen enghreifftiol

Mae'r canlynol yn ddewislen sampl tri diwrnod Mae'n Gweithio Glanhau:

Diwrnod un

• Brecwast: potel 4-owns (117-ml) o ddiod It Works Cleanse wedi'i ddilyn gan flawd ceirch wedi'i wneud â llaeth braster isel gyda llus a hadau pwmpen arno
• Cinio: byrgyr twrci ar fynyn gwenith cyflawn wedi'i weini â salad ochr gyda vinaigrette balsamig
• Cinio: potel 4-owns (117-ml) o ddiod It Works Cleanse ac yna penfras broiled gyda thatws melys a llysiau

Diwrnod dau

• Brecwast: potel 4-owns (117-ml) o ddiod It Works Cleanse ac yna omelet gwyn wy, afocado a sbigoglys
• Cinio: cawl nwdls cyw iâr wedi'i wneud â chyw iâr, llysiau, a nwdls gwenith cyflawn
• Cinio: potel 4-owns (117-ml) o ddiod It Works Cleanse wedi'i ddilyn gan stiw tatws melys a gwygbys

Diwrnod tri

• Brecwast: potel 4-owns (117-ml) o ddiod It Works Cleanse wedi'i ddilyn gan dost gwenith cyflawn gydag afocado a thomatos wedi'u sleisio
• Cinio: tacos pysgod wedi'u gweini mewn tortillas gwenith cyflawn
• Cinio: potel 4-owns (117-ml) o ddiod It Works Cleanse wedi'i dilyn gan fron cyw iâr wedi'i bobi, reis brown, a brocoli wedi'i rostio

Ar wahân i'r diodydd It Works Cleanse, dŵr yw'r diod o ddewis a argymhellir wrth ddilyn y glanhau deuddydd.

Crynodeb

Mae'r Cleanse It Works yn cynnwys yfed dau ddogn dyddiol o ddiodydd It Works Cleanse wrth ddilyn diet sy'n llawn cynnyrch, brasterau annirlawn a grawn cyflawn.

Y llinell waelod

Rhaglen ddeuddydd yw It Works Cleanse sy'n cynnwys diodydd arbennig, atchwanegiadau, ac awgrymiadau diet sy'n addo cael gwared ar eich corff o docsinau a'ch helpu chi i golli pwysau.

Fodd bynnag, mae diffyg tystiolaeth wyddonol i gefnogi'r naill neu'r llall o'r hawliadau hyn, a gallai buddsoddi yn y rhaglen hon fod yn wastraff o'ch arian.

Er bod y diet a argymhellir yn ystod y glanhau yn debygol o'ch helpu i golli pwysau os caiff ei fabwysiadu yn y tymor hir, mae'n annhebygol y bydd defnyddio unrhyw ddull o golli pwysau dros ddau ddiwrnod yn unig yn arwain at golli pwysau yn sylweddol neu'n ystyrlon.

Mae dewis ffyrdd sy'n seiliedig ar dystiolaeth i wella system ddadwenwyno eich corff a cholli pwysau - fel mabwysiadu diet iachach a glynu wrtho dros amser - yn ddewis llawer gwell i iechyd.