Ychwanegodd y Rheswm Syndod J.Lo Hyfforddiant Pwysau at ei Arferion Gweithio

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os oes un person yn Hollywood nad yw'n ymddangos ei fod yn heneiddio, Jennifer Lopez ydyw. Yn ddiweddar, fflachiodd yr actores a'r gantores (sydd ar fin troi'n 50, Bron Brawf Cymru) ei ffigur di-ffael ar glawr InStyle cylchgrawn-ac, damn, ydy hi'n edrych yn anhygoel. (Mae angen i chi weld y llun hwn ohoni yn ystwytho ei biceps.)

"Rydw i wedi gofalu amdanaf fy hun, a nawr mae'n dangos," meddai, gan ychwanegu mai ei chyfrinachau yw nad yw'n yfed caffein, yn dweud na wrth alcohol, ac yn cael llawer o gwsg. (Cysylltiedig: Pam Cwsg yw'r Peth Pwysicaf Rhif 1 ar gyfer Corff Gwell)

Rhannodd hefyd sut mae ei threfn ymarfer corff wedi esblygu gydag oedran. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae hi wedi sylweddoli bod dawnsio wedi achosi iddi golli rhywfaint o gyhyr, a dyna pam mae hi wedi ychwanegu mwy o hyfforddiant pwysau yn ei regimen. (Mae yna lawer mwy o fuddion i hyfforddiant cryfder hefyd.)

Ond dim ond un o'r arwyddion sydd wedi gwneud i J.Lo deimlo ei bod hi'n heneiddio. Mae hi'n cyfaddef ei bod hi hefyd wedi bod yn clymu wrth edrych ar ei ffôn, felly efallai ei bod hi'n bryd darllen sbectol. A hynny, o bryd i'w gilydd, mae canol ei chefn yn gweithredu i fyny-ond dyna'r peth. (Bargen, a dweud y gwir, i edrych feloesol fel y mae hi.)

Er gwaethaf ei hoedran serch hynny, mae J.Lo bob amser wedi coleddu ei chorff fel y mae. Mewn gwirionedd, nid yw delwedd y corff yn rhywbeth y mae hi erioed wedi cael trafferth ag ef. "Yn fy nheulu, cafodd cromliniau eu gogoneddu ac yn rhan o'r diwylliant," meddai InStyle. "Roedd yn union fel, 'mae gan Jennifer gasgen fawr, ac mae'n dda.'" Nid yn unig hynny ond yn ei harddegau, nid oedd hi byth yn eilunaddoli modelau maint 0 a oedd yn aml ar glawr cylchgronau ffasiwn. "Doeddwn i ddim yn sylweddoli beth roeddwn i'n ei wneud," meddai. "Roeddwn i ddim ond bod yn fi fy hun."

Er ei bod hi'n gwneud i'r cyfan edrych yn hawdd, ni arhosodd ei chorff mewn siâp brig ar ei ben ei hun - mae hi wir wedi gweithio iddo. Mewn cyfweliad â Ni Wythnosol yr un Maxim, Dywedodd Lopez mai cyrraedd y gampfa yw ei thasg gyntaf y dydd. "Rwy'n gweithio allan dair neu bedair gwaith yr wythnos," meddai. "Pan rydw i yn Efrog Newydd, rydw i'n gweithio allan gyda David Kirsch - mae'n hyfforddwr anhygoel," meddai. "Pan rydw i yn LA, rwy'n gweithio gyda Tracy Anderson. Rwy'n hoffi'r cydbwysedd y mae'r ddau ohonyn nhw'n ei roi i mi. Mae ganddyn nhw ddau ddull hollol wahanol. Rwy'n hoffi ei newid gyda fy nghorff." (Dyma'r ymarfer gwrth-heneiddio gorau y gallwch chi ei wneud, yn ôl gwyddoniaeth.)

Yn amlwg, mae'r cyfan wedi bod yn talu ar ei ganfed.

Adolygiad ar gyfer