Agorodd Jen Selter ynglŷn â chael "ymosodiad pryder mawr" ar awyren

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw'r dylanwadwr ffitrwydd Jen Selter fel arfer yn rhannu manylion am ei bywyd y tu hwnt i ymarfer corff a theithio. Yr wythnos hon, serch hynny, rhoddodd gipolwg gonest i'w dilynwyr ar ei phrofiad gyda phryder.

Ddydd Mercher, postiodd Selter hunlun llygaid deigryn ar ei Stori Instagram. O dan y llun, ysgrifennodd fod ganddi "ymosodiad pryder mawr" cyn cychwyn ar hediad.

"Dwi ddim yn siŵr iawn beth a'i sbardunodd (does gen i ddim ofn hedfan)," ysgrifennodd. "Y cyfan dwi'n ei wybod yw bod iechyd meddwl yn rhywbeth y mae'n rhaid i ni siarad amdano yn AGORED." (Cysylltiedig: 9 Enwogion Sy'n Lleisiol am Faterion Iechyd Meddwl)

Ar wahân i bost blog yn 2017 ynglŷn â sut i roi'r gorau i boeni ac ambell i drydar am bryder, anaml y mae Selter yn trafod iechyd meddwl ar ei llwyfannau.

Ond nawr, mae hi'n "sylweddoli nad yw [materion iechyd meddwl] yn rhywbeth i godi cywilydd, cywilydd, neu wallgof ar fy hun amdano," ysgrifennodd ar ei Stori Instagram. "Mae pryder yn rhywbeth rydw i wedi bod yn delio ag ef." (Cysylltiedig: Pam ddylech chi roi'r gorau i ddweud bod gennych bryder os nad ydych chi wir yn gwneud hynny)

Esboniodd Selter nad yw hi wedi cael pwl o bryder "ymhen ychydig." Ond roedd y profiad diweddaraf hwn yn teimlo fel "galwad deffro bod angen i mi gael rhywfaint o help ac arweiniad proffesiynol ar sut y gallaf oresgyn ac ymdopi â hyn," ysgrifennodd. "A BOD YN Iawn !!! Mae'n iawn gofyn am help," ychwanegodd.

ICYDK, mae ymosodiad pryder yn digwydd pan fyddwch chi'n poeni am ddigwyddiad yn y dyfodol ac yn "rhagweld canlyniad gwael," esboniodd Ricks Warren, Ph.D., athro cyswllt clinigol seiciatreg ym Mhrifysgol Michigan, mewn post blog ar gyfer y prifysgol. "Mae'n aml yn ymwneud â thensiwn cyhyrau a theimlad cyffredinol o anesmwythyd. Ac fel rheol mae'n digwydd yn raddol."

Er bod pyliau o bryder yn swnio'n debyg i byliau o banig, nid ydyn nhw'r un peth yn union. "Mae pwl o banig yn wahanol. Mae'n gysylltiedig â dychryn sydyn iawn o ofn dwys oherwydd ymdeimlad o fygythiad yn digwydd ar hyn o bryd, yr ymateb ymladd-neu-hedfan yr ydym yn anodd ei gael er mwyn delio â pherygl uniongyrchol. Mae'n cychwyn y larwm hwnnw, "meddai Dr. Warren. (Dyma rai arwyddion rhybuddio pyliau o banig i wylio amdanynt.)

Ymhelaethodd Selter ar ei Stori IG mewn swydd ddiweddarach ar ei phrif borthiant: "Mae pryder yn rhywbeth rydw i wedi cael trafferth ag ef ers yr ysgol uwchradd ac yn anffodus ar hyn o bryd dyma'r gwaethaf y bu erioed," ysgrifennodd. "Mae amseroedd fel y rhain yn fy atgoffa pa mor bwysig yw hi i mi ddefnyddio fy platfform i addysgu a thynnu sylw at bynciau fel y stigma sy'n ymwneud ag iechyd meddwl."

Nid yw'n hawdd rhannu eiliadau amrwd o'ch bywyd gyda bron i 13 miliwn o bobl. Diolch i chi, Jen, am ddangos i ni fod cryfder mewn bregusrwydd.

Adolygiad ar gyfer