Sylweddolodd Jennifer Lopez fod ganddi gaeth i siwgr ar ôl mynd yn oer Twrci ar gyfer ei Her 10 diwrnod

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Erbyn hyn, mae'n debyg eich bod eisoes wedi clywed am her drawiadol 10-diwrnod dim-siwgr, di-siwgr Jennifer Rodriguez ac Alex Rodriguez. Rhannodd y cwpl pŵer bob cam o'u taith ar Instagram a hyd yn oed argyhoeddi selebs eraill fel Hoda Kotb i ymuno yn yr hwyl. (Cysylltiedig: Pam ddylech chi a'ch S.O. weithio allan gyda'n gilydd arddull J.Lo ac A-Rod)

Lopez, a oedd ymlaen yn ddiweddar Ellen, wedi rhannu mai ei hyfforddwr Dodd Romero mewn gwirionedd a awgrymodd y rhaglen i baratoi ar gyfer ffilm sydd ar ddod. "Meddai, 'Rydych chi'n gwybod beth, gadewch i ni wneud rhywbeth, gadewch i ni fynd ag ef [i fyny rhicyn],'" meddai wrth westeiwr y sioe siarad. "Oherwydd fy mod i wedi bod yn gweithio allan, rwy'n gweithio allan llawer, rwy'n ceisio cadw'n iach. Ac mae fel, 'Gadewch i ni wneud rhywbeth i symud y nodwydd ychydig.'"

Roedd Romero yn gwybod ei fod yn gofyn am lawer o ystyried bod y rhan fwyaf o ddeiet Lopez yn cynnwys siwgr a charbs. "Mae fel, 'Gadewch i ni ei dorri allan.' Roeddwn i fel, 'Yn gyfan gwbl? Fel twrci oer?' Ac mae fel, ie. Deg diwrnod. Roedd yn anodd iawn, "meddai.

Y peth mwyaf annisgwyl i J.Lo, fodd bynnag, oedd faint o siwgr nixing a effeithiodd arni yn gorfforol ac yn feddyliol. "Nid yn unig ydych chi'n cael cur pen, ond rydych chi'n teimlo eich bod chi mewn realiti neu fydysawd bob yn ail," meddai wrth DeGeneres. "Fel nad ydych chi'n teimlo fel chi'ch hun. Rydych chi'n sylweddoli eich bod chi'n gaeth i siwgr. Ac rydw i'n meddwl amdano trwy'r amser. Rydw i fel, 'Pryd alla i gael siwgr eto? Rydw i'n mynd i gael cwcis ac yna rydw i'n mynd i gael bara ac yna rydw i'n mynd i gael bara gyda menyn. '"

Diolch byth, dysgodd ei chorff addasu tuag at ddiwedd yr her. "Roedd yn anodd iawn yn y dechrau, a dyna'r ddisgyblaeth," meddai. "Roeddwn i fel, dim ond 10 diwrnod ydyw, c'mon, gallwch chi wneud hyn," meddai. "Ac yna mae'n mynd ychydig yn anodd yn y canol, ac yna erbyn y diwedd rydych chi fel, iawn." (Cysylltiedig: Y Rheswm Syndod J.Lo Hyfforddiant Pwysau Ychwanegol i'w Arfer)

Ar y cyfan, gwelodd ei bod yn werth chweil a chanfu ei bod yn teimlo'n llai llidus. "Felly yn sydyn iawn rydych chi'n dechrau teimlo'n fach iawn, ac yn llai chwyddedig, ac mae'n teimlo'n dda," meddai. "Rydych chi'n gaeth i'r teimlad hwnnw hefyd."

Ar ôl mynd yn ôl at ei diet rheolaidd, gwelodd J.Lo fod ei hagwedd a'i feddylfryd tuag at siwgr wedi newid. "Yna pan ewch chi'n ôl at y siwgr, nid ydych chi ei eisiau cymaint," meddai. "Ac roeddwn i fel, rydych chi'n gwybod beth, rydw i eisiau ei wneud eto. Felly mae'n rhywbeth rydw i, mae'n debyg, yn dod i arfer ag ychydig." (Cysylltiedig: Gwyliwch Jennifer Lopez Crush This Gym Workout gydag A-Rod)

Pennau i fyny: Os ydych chi fel J.Lo ac eisiau cicio arfer siwgr difrifol, gwyddoch nad mynd twrci oer fyddai'r opsiwn gorau i bawb. "Yn enwedig os ydych chi wedi bod yn bwyta siwgr bob dydd ers blynyddoedd, deallwch y bydd blys yn digwydd a chanolbwyntiwch ar gymryd camau bach," meddai Amanda Foti, R.D.N., yn flaenorol Siâp. Felly yn lle cael siocled bob dydd, ceisiwch fwynhau darn o siocled tywyll bob yn ail ddiwrnod, yna gweithiwch eich ffordd yn ôl fesul tipyn, meddai Foti. (A chofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Dewch o hyd i gwmni yn yr 11 cam o roi'r gorau i siwgr y mae pobl sy'n gaeth i siwgr yn ei adnabod yn rhy dda.)

Adolygiad ar gyfer