Jillian Michaels Yn Datgelu Ei Chyfrinachau Hyfforddi Gorau!

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Jillian Michaels yn fwyaf adnabyddus am y dull rhingyll-esque dril tuag at hyfforddiant y gwnaeth ei gyflogi Y Collwr Mwyaf, ond mae'r hyfforddwr anodd-fel-ewinedd yn datgelu ochr feddalach mewn cyfweliad unigryw â chylchgrawn SHAPE y mis hwn. Ar ôl ymddeol o’r sioe, fe aeth i mewn i bennod newydd - a’r mis hwn mae hi’n baresio ei bod, yn fwy rhywiol nag erioed, yn ogystal â’i meddyliau ar famolaeth yn ein rhifyn ym mis Medi.

Dyma eildro Michaels yn ymddangos ar glawr SHAPE. Yn ein rhifyn ym mis Mai 2011, rhannodd Michaels sut y dadorchuddiodd yr agweddau emosiynol y tu ôl i gynifer o frwydrau diet a ffitrwydd ei chystadleuwyr - a nododd yn llwyr ei bod wedi brwydro yn erbyn materion pwysau a hyder corff yn ifanc.

Yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, enillodd bersbectif newydd ar fywyd wrth iddi ddod yn fam! Diolch i ddau ychwanegiad newydd i'w theulu (yn ddiweddar fe wnaeth ei phartner Heidi Rhoades eni mab, Phoenix, ac fe wnaeth y cwpl hefyd fabwysiadu merch Haitian, Lukensia) mae'n sylweddoli y gall amser fod yn foethusrwydd mewn gwirionedd, "roeddwn i'n arfer dweud wrth moms hynny er mwyn eu lles, roedd yn rhaid iddynt roi eu hunain yn gyntaf, "meddai. "Ond dwi'n gwybod nawr nad yw hynny bob amser yn bosibl."

Yn y cylchgrawn, mae Michaels yn datgelu chwe strategaeth curiad y cloc y mae'n eu defnyddio i gadw ei chorff yn y siâp uchaf nawr bod ei hamser hyd yn oed yn fwy crensiog. "Weithiau mae'n rhaid i chi wneud i'ch gwaith a'ch sesiynau gweithio gydfodoli," meddai yn ein rhifyn ym mis Medi. Mae hi hefyd yn ymlacio am ei hoff gerddoriaeth ymarfer corff, yn siarad am bwy sy'n ei hysbrydoli, ac yn dweud wrth ei anifail anwes mwyaf!

Yn well eto, mae'r hyfforddwr seren hwn yn rhannu ymarfer rhwygo braster a fydd yn lleihau'r munudau a dreulir yn eich sesiwn campfa, ond nid y canlyniadau. Mae'r drefn ddeng munud o hyd yn rhan o'i rhaglen newydd, BodyShred, sy'n dod i glybiau Crunch ledled y wlad y mis hwn.

Darllenwch fwy am sut mae'r supermom hwn yn ei wneud yn rhifyn mis Medi o gylchgrawn SHAPE, sy'n taro safonau newydd ledled y wlad ar Awst 20! brightcove.createExperiences ();

Adolygiad ar gyfer