Mae Wyneb Kate Hudson Ar ôl Cwblhau’r Her Symudedd Hon Mor Relatable

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi wedi bod yn cadw i fyny â Kate Hudson ar Instagram yn ddiweddar, byddwch chi'n gwybod bod yr actores 42 oed wedi bod yn canolbwyntio ar ei ffitrwydd. Boed yn malu "dril tornado" fel athletwr pro neu'n ymarfer ei ffurflen gwthio i fyny, mae Hudson wedi gwneud ei hiechyd yn flaenoriaeth yr haf hwn - ac mae'n ymddangos nad oes ganddo gynlluniau i stopio'n fuan, fel y gwelwyd yn ei swydd Instagram ddiweddaraf.

Ddydd Mercher, cymerodd yr entrepreneur i'r 'gram i rannu clip o'i thaclo cylchdroadau clun. Mae'r fideo yn dechrau gyda Hudson yn gorwedd wyneb yn wyneb ar y llawr wrth gydbwyso Pwysau Am Ddim Bag Tywod Hyperwear SandBell Neoprene (Buy It, gan ddechrau ar $ 14, amazon.com) ar ei throed chwith gyda'r un goes wedi'i hymestyn. Hudson, sydd wedi bod yn brysur yr haf hwn yn ffilmio Cyllyll Allan 2 yng Ngwlad Groeg, yn cylchdroi ei chorff yn raddol gymaint nes ei bod ar ei stumog. Yna mae'n symud ei choes dde ar draws ei chorff nes ei bod yn gorwedd ar ei chefn unwaith eto ac yn ymestyn y ddwy goes - i gyd wrth barhau i sefydlogi'r bag tywod ar ei throed chwith.

"Mae cylchdroadau clun bob amser wedi bod yn wallgof o dynn i mi! Rydw i wedi bod yn gwneud y symudiad hwn ac mae'n dechrau rhoi mwy o symud i mi! Yn teimlo'n sooooooo da i allu gwneud hyn yn well," ysgrifennodd yn y pennawd. "Dal i fod yn ffordd i fynd. Mae hwn yn symudiad hwyliog i roi cynnig arno gartref. Gallwch chi roi esgid ar eich troed hefyd. Ychydig yn anoddach pan mae'n esgid ysgafn!"

Ar ôl annog ei chefnogwyr i'w diweddaru ar eu hymdrechion i'r her, ychwanegodd Hudson, "Peidiwch â brifo'ch hun. Byddwch yn garedig â chi [sic] corff !!!"

Adnewyddu cyflym: Symudedd yw "y gallu i'r corff gael mynediad diymdrech i bob ystod o gynnig (ROM, neu botensial symud llawn) heb boen nac iawndal," fel y dywedodd y therapydd corfforol Ryan Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., yn flaenorol Siâp. Ac er bod rhai cymalau yn y corff i fod i fod yn fwy sefydlog (e.e. meingefn / asgwrn cefn isaf), mae eraill fel y cluniau a'r ysgwyddau i fod i fod yn fwy symudol. Os nad oes gennych "symudedd digonol" yn yr ardaloedd olaf, "bydd eich corff yn dod o hyd i ffordd i'w gael trwy wneud iawn mewn man arall, a allai arwain at anafiadau i lawr y ffordd," yn ôl Ardoin. (Cysylltiedig: Mae Her Symudedd TikTok Diweddaraf yn Angen Offer Dim - Ond Nid yw hynny'n golygu ei bod yn hawdd)

O ystyried gwên clust-i-glust Hudson ar ddiwedd fideo Instagram ddydd Mercher, mae'n ddiogel dweud ei bod hi'n teimlo'n eithaf balch ohoni ei hun, ac yn haeddiannol felly, gan fod yr her mewn gwirionedd yn cael effaith hyfryd ar symudedd eich clun.Mae cylchdroadau clun (p'un a ydynt yn sefyll neu ar eich cefn / stumog; mewnol neu allanol) "yn helpu i gryfhau cylchdrowyr y glun a'r holl gyhyrau sy'n actifadu o'u cwmpas, gan gynnwys latae fasciae tensor (aka, cyhyr eich morddwyd), cyhyrau glutews uchaf, a morddwydydd mewnol, "eglura Bianca Vesco, hyfforddwr personol wedi'i ardystio gan NASM a hyfforddwr WW D360. O ganlyniad, dywed Vesco fod perfformio cylchdroadau clun rheolaidd à la Hudson nid yn unig yn gwella sefydlogrwydd a chydbwysedd ond hefyd yn atal anafiadau yn eich cluniau, eich pengliniau a'ch fferau.

Enillodd Hudson ganmoliaeth hefyd ddydd Mercher gan ei ffrindiau enwog, a oedd yn serennu’r Sut I Golli Boi Mewn 10 Diwrnod actores gydag acolâdau ar Instagram.

"Rydych chi'n edrych fel archarwr," meddai Octavia Spencer, tra bod Tracee Ellis Ross (y mae ei drefn ymarfer corff ei hun yn drawiadol o ddwys hefyd) o'r enw Hudson yn "anhygoel."

Dave Bautista, cyn-reslwr proffesiynol a drodd-Gwarcheidwaid y Galaxy actor, atebodd, "Omg dwi angen hwn! 🙌 Fydda i ddim yn postio fideo."

Afraid dweud, mae'n hen bryd gosod hysbysiadau fel na fyddwch yn colli unrhyw weithfannau epig eraill (fel y sesiwn chwifio cyhyrau hon) gan Hudson sy'n sicr o ddod.

Adolygiad ar gyfer