Mae Kayla Itsines wedi Ailenwi'n Swyddogol Ei "Ganllawiau Corff Bikini" enwog

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae wedi bod tua 12 mlynedd ers i’r hyfforddwr o Awstralia, Kayla Itsines, ddechrau rhannu cynnwys ffitrwydd ar Instagram, a saith mlynedd ers iddi lansio ei hit Bikini Body Guide yn 2014. Cymerodd y rhyngrwyd mewn storm, gan ei gyrru i stardom ffitrwydd a barodd iddi lansio’r Chwysu gydag app Kayla yn 2015, a gyrhaeddodd Rhif 1 yn brydlon yn yr App Store mewn 142 o wledydd yn ystod blwyddyn gyntaf ei ryddhau. Ers hynny mae hi wedi ymuno â hyfforddwyr eraill yn ei app SWEAT mwy newydd, a lansiwyd yn 2017, i gynnig gwahanol weithgorau (a phersonoliaethau) ar gyfer unrhyw angen ffitrwydd. Ac yn 2019, ar ôl genedigaeth ei merch Arna, lansiodd raglen postpartum o'r enw Kayla Itsines Ôl-Beichiogrwydd.

Mae hyn i gyd i'w ddweud, mae Itsines wedi ennill ei lle fel mogwl ffitrwydd nodedig ac, ar lawer ystyr, wedi paratoi'r ffordd ar gyfer y diwylliant ffitrwydd cyfryngau cymdeithasol sy'n bodoli heddiw.

Ond er bod model bywyd a busnes Kayla wedi newid dros y blynyddoedd, felly hefyd y diwydiant lles. Yn syml, nid ydym yn siarad am gyrff pobl, iechyd, bwyd na ffitrwydd fel yr oeddem yn arfer. Mae'r symudiadau corff-bositif a gwrth-ddeiet wedi ennill tyniant ac yn parhau i esblygu, ac mae ffocws ffitrwydd wedi symud o estheteg i gryfder a gallu i'w wneud yn syml i deimlo da. Mae unrhyw sgwrs "handlen gariad" neu "ben myffin" wedi'i gwahardd bron yn llwyr, fel y mae addewidion o atebion cyflym neu abs chwech pecyn. Er, ydy, mae colli pwysau yn dal i fod yn nod dilys a chlodwiw os yw hynny'n rhan o'ch taith bersonol, mae'r naratif o'i gwmpas wedi newid yn llwyr.

A dyma i gyd yn union pam mae Itsines (o'r diwedd) yn newid enw ei rhaglen boblogaidd gyntaf, yr e-lyfr y gellir dadlau ei fod wedi newid ffitrwydd am byth. Mae hynny'n iawn: Nid yw Canllawiau Corff Bikini yn fwy.Nawr, mae ei rhaglen BBG wedi'i henwi'n "Dwysedd Uchel gyda Kayla," BBG Stronger yw "Cryfder Dwysedd Uchel gyda Kayla," ac mae Offer Zero BBG yn "Offer Dim Dwysedd Uchel gyda Kayla." Mae'r canllawiau'n dal i gynnwys yr un gweithiau trio-a-gwir, ond maen nhw wedi cael eu hail-frandio'n llwyr.

"Mae bron i 10 mlynedd ers i mi greu BBG gyda'r bwriad cadarnhaol bod pob CORFF yn gorff bikini," ysgrifennodd Itsines mewn post ar Instagram yn cyhoeddi'r newid. "Fodd bynnag, rwy'n teimlo bod yr enw bellach yn cynrychioli golwg hen ffasiwn ar iechyd a ffitrwydd felly fel cyd-sylfaenydd Sweat, rwy'n teimlo mai dyma'r amser iawn i newid ein hymagwedd gyda BBG ac i esblygu a defnyddio iaith sy'n teimlo'n fwy cadarnhaol i fenywod heddiw . "

Tra ei bod hi newydd wneud y newid nawr, nid yw ei theimladau yn newydd. Mewn cyfweliad yn 2016 gyda Bloomberg, Dywedodd Itsines: "Ydw i'n difaru galw fy nhywyswyr Bikini Body? Fy ateb yw ydy ... Dyna pam pan wnes i ryddhau'r ap, fe wnes i ei alw'n Sweat With Kayla. Mae chwys mor rymus. Rwyf wrth fy modd â hynny." Wedi dweud hynny, ni wnaeth hi enw swyddogol Bikini Body Guides tan nawr.

"Fel y gallwch ddychmygu mae hon yn foment enfawr i mi yn bersonol gan fod fy rhaglenni gyda'r enw BBG mor adnabyddus ac wedi bod yn rhan enfawr o adeiladu un o'r cymunedau ffitrwydd benywaidd mwyaf yn y byd," parhaodd yn y swydd.

Pam gymerodd hi gyhyd? Wel, mae'n gwneud synnwyr, pan oedd dechrau ei llwyddiant personol yn dibynnu cymaint ar y canllawiau hyn, y byddai'n teimlo'n bryderus ynghylch ail-frandio'n llwyr. Wedi'r cyfan, modelodd y gymuned gyfan ei hun yn ei thebygrwydd: ar hyn o bryd mae mwy na 7 miliwn o swyddi Instagram wedi'u tagio â #BBG, a miloedd o gyfrifon Instagram wedi'u cychwyn gan BBGers sydd wedi creu eu brandiau personol eu hunain o amgylch dogfennu eu profiad gyda'r rhaglenni.

Ond trwy enwi ei chanllawiau nawr, mae Itsines yn helpu i barhau â'r newid diwylliannol nad yw workouts yn ymwneud â'r corff maen nhw'n ei gael i chi, ond y ffordd maen nhw'n gwneud i chi deimlo a'r pethau maen nhw'n eu gwneud i'ch iechyd. Yeah, gallai hi fod wedi ei wneud ychydig yn gynt, ond os yw'r flwyddyn ddiwethaf (ac ymddangosiad diwylliant canslo) wedi dysgu unrhyw beth inni, dylem ganiatáu i'n gilydd gydnabod ein camgymeriadau a gwneud newidiadau gyda gras.

"Mae'r diwydiant ffitrwydd wedi esblygu cymaint ers i mi gael fy nghymhwyster fel hyfforddwr personol dros ddegawd yn ôl," meddai Itsines Siâp. "Mae'r ffordd y mae menywod yn edrych ar ffitrwydd ac yn meddwl amdano wedi newid o ganolbwyntio ar ymddangosiad corfforol i gofleidio buddion meddyliol ac emosiynol ymarfer corff a byw ffordd iach o fyw yn gyfannol. Rwyf am i'm rhaglenni adlewyrchu beth yw ffitrwydd heddiw a dyna pam y penderfynais newid fy enwau rhaglenni i 'Dwysedd Uchel.' "

Ar gyfer Itsines, mae dod yn fam wedi bod yn allweddol bwysig yn y deffroad hwnnw. "Ers cael Arna, rydw i wedi dod yn fwy ymwybodol fyth o ba mor bwysig yw hi ein bod ni'n defnyddio iaith sy'n EMPOWERS menywod," parhaodd yn y cyhoeddiad. "Rydw i eisiau defnyddio iaith sy'n hollol gadarnhaol ac ysbrydoledig i bob merch a dyna'r byd rydw i eisiau i Arna dyfu i fyny ynddo. Dros y 10 mlynedd diwethaf rydw i wedi dysgu bod y ffordd rydyn ni'n cyfathrebu â menywod a'r iaith rydyn ni'n ei defnyddio yn wirioneddol MATERION . Rwy'n teimlo'n SO positif am y newid hwn. Rwy'n falch y gallwn ni fel cwmni yn @sweat edrych ar rywbeth a meddwl 'nad yw hynny'n ddigon da' neu 'nid yw hynny'n iawn bellach' a gwneud y newidiadau perthnasol. "

Gwnaeth dilynwyr ffyddlon, cyd-hyfforddwyr, a chefnogwyr eraill sylwadau ar gyhoeddiad Itsines i ddangos eu cefnogaeth. "Rydw i wrth fy modd â'r llysferch hon! Bravo! Mae'r geiriau rydyn ni'n eu defnyddio mor bwysig 😍 caru popeth rydych chi'n ei wneud a sefyll drosto!" ysgrifennodd un dilynwr. "Rydych chi'n anhygoel! Mae'n cymryd llawer o ddewrder i olygu eich meddwl yn y gorffennol mor gyhoeddus! Rydw i mor hapus am y newid hwn. Mae chwys mor rymus a chefnogol, a nawr mae'r enw'n cyfateb," ysgrifennodd un arall.

Ac maen nhw'n iawn. Efallai ei fod wedi cymryd ychydig o amser, ond mae'r newid mewn brandio ar gyfer BBG yn enghraifft berffaith o'r ffaith nad yw hi byth yn rhy hwyr i wneud newid cadarnhaol.

Adolygiad ar gyfer