5 Buddion Iechyd Mêl

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Er gwaethaf ei gynnwys uchel mewn siwgr, mae gan fêl lawer o briodweddau iach. Ac yn awr, yn ôl yr ymchwil ddiweddaraf, canfuwyd bod y stwff melys yn trin peswch ysgafn yn ystod y nos a achosir gan heintiau anadlol uchaf ymhlith plant rhwng un a phump oed. Mewn astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn Pediatreg, darganfu ymchwilwyr fod mêl yn gweithio'n well na plasebo wedi'i wneud o surop dyddiad i gynnal cwsg ac atal peswch.

Canfu'r ymchwilwyr, dan arweiniad Dr. Herman Avner Cohen o Brifysgol Tel Aviv, ymhlith 300 o blant y nododd eu rhieni drafferth cysgu yn gwneud i beswch yn ystod y nos sy'n gysylltiedig â heintiau, bod y rhai a gafodd fêl yn gwella eu cwsg ac yn lleihau eu peswch ddwywaith cymaint â'r rhai a cymerodd y plasebo, yn ôl adroddiadau a gyflwynwyd gan eu rhieni.

Nid dyma'r astudiaeth gyntaf i ddarganfod bod mêl yn helpu peswch plentyndod. Canfu un astudiaeth flaenorol fod mêl yn fwy llwyddiannus wrth atal peswch yn ystod y nos a gwella cwsg na thriniaethau poblogaidd dextromethorphan a diphenhydramine, adroddodd WebMD.

Mae'n bwysig nodi bod pediatregwyr yn rhybuddio rhag bwydo mêl i blant o dan flwyddyn, oherwydd pryder bach y gall gynnwys tocsin botwliaeth. Ond i'r rhai dros 12 mis, nid peswch a chwsg yw'r unig fuddion i'r neithdar lliw ambr. Dyma'r wefr ar sawl ffordd arall y gall mêl wella'ch iechyd:

1. Afiechydon croen: Dangoswyd bod popeth o losgiadau a chrafiadau i doriadau llawfeddygol ac wlserau sy'n gysylltiedig ag ymbelydredd yn ymateb i "orchuddion mêl." Dyna diolch i'r hydrogen perocsid sy'n bodoli'n naturiol mewn mêl, sy'n cael ei gynhyrchu o ensym sydd gan wenyn.

2. Rhyddhad brathiad mosgitos: Mae priodweddau gwrthlidiol Honey yn ei gwneud yn opsiwn da i helpu i leihau cosi a llid brathiadau mosgito.

3. Yn hybu imiwnedd: Mae mêl yn chock llawn polyphenolau, math o wrthocsidydd sy'n helpu i amddiffyn celloedd rhag difrod radical rhydd. Gall hefyd gyfrannu at iechyd y galon yn ogystal ag amddiffyn rhag canser.

4. Cymorth treulio: Mewn astudiaeth yn 2006 a gyhoeddwyd yn Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen BMC, canfu ymchwilwyr fod amnewid mêl yn lle siwgr mewn bwydydd wedi'u prosesu yn gwella microflora perfedd llygod gwrywaidd.

5. Triniaeth acne: Yn ôl ymchwil ragarweiniol, gall mathau o fêl Manuka, a Kanuka drin Acne vulgaris yn effeithiol, cyflwr y croen sy'n cael ei achosi gan lid a haint y ffoligl pilosebaceous ar yr wyneb, y cefn, a'r frest.

Mwy am Huffington Post Byw'n Iach:

Oes rhaid i chi fwyta cyn gweithio allan?

A all Gêm Fideo Roi Gweithgaredd Da i Chi?

Beth yw Eich Chwaraeon Olympaidd?

Adolygiad ar gyfer