Rhannodd Kayla Itsines ei Llun Adferiad Postpartum Cyntaf gyda Neges Bwerus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Roedd Kayla Itsines yn agored ac yn onest iawn am ei beichiogrwydd. Siaradodd nid yn unig am sut y gwnaeth ei chorff drawsnewid, ond fe rannodd hefyd sut y newidiodd ei dull cyfan o weithio allan gydag ymarferion beichiogrwydd-ddiogel. Siaradodd hyfforddwr Aussie hyd yn oed am sgîl-effeithiau annisgwyl beichiogrwydd, fel syndrom coesau aflonydd.

Nawr, ychydig wythnosau ar ôl rhoi genedigaeth, mae Itsines yn cario'r didwylledd hwnnw i'w bywyd fel mam newydd. Yn ddiweddar cymerodd y diva ffitrwydd i Instagram i rannu cwpl o luniau ochr yn ochr prin a phwerus o'i chorff i ddangos faint mae wedi newid. (Cysylltiedig: Sut y gwnaeth Trawsnewid Beichiogrwydd Emily Skye ei Dysgu i Anwybyddu Sylwadau Negyddol)

"Os ydw i'n onest, gyda braw mawr fy mod i'n rhannu'r ddelwedd bersonol iawn hon gyda chi," ysgrifennodd ochr yn ochr â lluniau ohoni ei hun a dynnwyd wythnos yn unig ar wahân. "Mae taith pob merch trwy fywyd ond yn enwedig beichiogrwydd, genedigaeth ac iachâd ar ôl genedigaeth yn unigryw. Er bod gan bob taith edau gyffredin sy'n ein cysylltu ni fel menywod, ein profiad personol, ein perthynas â ni'n hunain a'n corff fydd ein bywyd ni bob amser. "

O ystyried ei rôl fel ysgogydd ac eicon grymusol sy'n annog miliynau o bobl i ddatblygu perthnasoedd iach â'u cyrff, roedd hi'n teimlo ei bod hi'n bwysig rhannu sut mae hi'n gwneud yn union hynny gyda'i chorff ei hun ar ôl rhoi genedigaeth i'w merch Arna.

"I mi ar hyn o bryd, rwy'n dathlu fy nghorff am bopeth y mae wedi bod drwyddo a'r llawenydd llwyr y mae wedi dod yn fy mywyd gydag Arna," ysgrifennodd. "Fel hyfforddwr personol, y cyfan y gallaf ei obeithio i chi ferched yw eich bod yn teimlo eich bod yn cael eich annog i wneud yr un peth ni waeth a ydych chi newydd roi genedigaeth ai peidio, dathlwch eich corff a'r anrheg y mae hi waeth pa daith rydych chi wedi bod ymlaen â'ch corff, mae'r ffyrdd y mae'n gwella, yn cefnogi, yn cryfhau ac yn addasu i fynd â ni trwy fywyd yn wirioneddol anhygoel. " (Cysylltiedig: Pam nad yw Kayla Itsines yn mynd i Ddod yn Blogger Mam ar ôl iddi roi genedigaeth)

Wythnos yn ddiweddarach, rhannodd Itsines lun arall ochr yn ochr a chyfaddefodd nad oedd hi'n disgwyl gweld ei chorff yn newid cymaint mewn cyn lleied o amser.

"Rydw i wedi bod yn gorffwys yn bennaf ... ac yn syllu ar Arna nes iddi ddeffro," ysgrifennodd ym mhennawd y post. "Mae'r corff dynol yn onest yn anhygoel !!!"

Mae'r fam newydd eisiau bod yn glir am un peth, serch hynny: "Nid wyf yn postio'r rhain fel 'swyddi trawsnewid', ac nid wyf yn ymwneud â'm colli pwysau ar ôl beichiogrwydd," ysgrifennodd. "Yn syml, rwy'n dangos fy nhaith i chi, y mae llawer o'r #BBGcommunity wedi gofyn am gael ei gweld."

Mae teithiau postpartum mewn gwirionedd yn ymwneud â chymaint mwy na newidiadau corfforol yn unig. Dair wythnos ar ôl rhoi genedigaeth i'r babi Arna, agorodd Itsines ynglŷn â sut mae hi wedi bod yn teimlo "cymaint yn well" yn feddyliol.

Mae hi'n priodoli rhan o'r newid meddylfryd hwnnw i'w gallu i ddychwelyd i'w diet arferol. "Mae fy ffocws dros yr wythnos ddiwethaf [wedi bod] yn dychwelyd i fy nhrefn bwyta'n iach yn rheolaidd," ysgrifennodd mewn post ar Instagram. "Nid fy mod i wedi bod yn bwyta bwydydd afiach ond rydw i nawr yn dechrau ailgyflwyno rhai o fy hoff fwydydd iach nad oeddwn i'n gallu eu bwyta nac yn gwneud i mi deimlo'n sâl trwy gydol fy beichiogrwydd." (Cysylltiedig: 5 Pryder Iechyd Rhyfedd a all Bopio yn ystod Beichiogrwydd)

Nid yw'n hawdd teimlo'ch corff i gael gwrthdroad i blatiau rydych chi'n eu caru. Ar gyfer Itsines, pysgod amrwd, afocado a llysiau gwyrdd Asiaidd na allai stumogi yn ystod beichiogrwydd, er ei bod yn eu hystyried yn rhai o'i hoff fwydydd.

Mae swyddi Itsines yn ein hatgoffa bod adferiad postpartum wedi cynyddu a lleihau. Yn sicr, efallai y byddwch chi'n dal i edrych ychydig yn feichiog ar ôl rhoi genedigaeth (mae hynny'n hollol normal, Bron Brawf Cymru), ond byddwch hefyd yn cael gweld pa mor gydnerth oeddech chi i fisoedd o newidiadau meddyliol a chorfforol. Mae'n cymryd amser i'ch corff wella ar ôl creu a chario bod dynol bach. Fel y dywedodd Itsines, mae'r corff dynol yn wirioneddol anhygoel.

Adolygiad ar gyfer