Mae Khloé Kardashian yn Rhannu Rhai Syniadau Brecwast 3-Cynhwysyn

Nghynnwys

• Tost Menyn Almon a Banana
• Omelet Sbigoglys a Phupur Cloch
• Adolygiad ar gyfer

O ran bwyd, mae'n ymddangos bod Khloé Kardashian yn hoffi cyfleustra. (Mae hi wedi rhannu'r byrbrydau cyfleus y mae'n eu cadw yn ei oergell a'i dewisiadau dewisol mewn cadwyni bwyd cyflym poblogaidd ar ei app.) Yn naturiol, mae ganddi rai ryseitiau brecwast syml wrth gefn yn ei arsenal. Nawr, mae'r seren yn rhannu rhai o'i hoff frecwastau tri chynhwysyn.

Mae yna opsiwn melys ac un sawrus: menyn almon a thost banana, ac omled sbigoglys a phupur gloch. Mae'r ddau yn gwneud opsiynau brecwast craff gan fod wyau a menyn almon yn cynnwys brasterau a phrotein iach, sy'n eich cadw'n danbaid. (Brecwast arall llawn protein, mae Kardashian wrth ei fodd? Crempogau protein oren siocled.)

Os ydych chi'n tueddu i wthio bwyd yn eich ceg ar eich ffordd allan o'r drws yn y bore, gallai symleiddio'ch trefn gyda ryseitiau brecwast hawdd fod yr ateb. (LBH, nid yw'r cyngor i "godi'n gynharach" byth yn helpu.) Mae ryseitiau Kardashian yn barod mewn munudau ac nid oes angen llawer o feddwl arnynt. Dyma sut mae hi'n eu gwneud.

Tost Menyn Almon a Banana

"Mae menyn almon a bananas yn ddau o fy ffefrynnau cyn neu ar ôl sesh chwys-ond rhowch y ddau at ei gilydd a [llygaid y galon emoji]! Ar gyfer yr un hon, dim ond popio sleisen neu ddau o fara gwenith cyflawn yn y tostiwr. gan wneud ei beth, torrwch y fanana yn ddarnau maint brathiad. Unwaith y bydd y tost wedi'i wneud, lledaenwch ychydig o fenyn almon (Vanilla Justin yw fy nghyfeiriad bob amser), ychwanegwch eich tafelli banana, ac rydych chi'n dda i fynd. mae brecwast yn llawn ffibr a photasiwm. Bydd yn eich cadw'n llawn ymhell amser cinio! "

Omelet Sbigoglys a Phupur Cloch

"Dechreuwch trwy dorri pupurau'r gloch (rydw i wrth fy modd yn defnyddio coch, melyn a gwyrdd) a'u coginio mewn padell ddi-stic dros wres canolig am 3 i 5 munud. Unwaith maen nhw ychydig yn dyner, taflwch lond llaw da o sbigoglys a daliwch i droi'r llysiau i gyd nes bod y sbigoglys wedi gwywo. Yna tynnwch bopeth o'r badell a'i roi o'r neilltu.

Rwy'n hoffi curo fy wyau mewn cwpan mesur Pyrex, felly yna gallaf eu tywallt i'm padell. Coginiwch ar wres canolig, gan wthio yn yr ymylon â sbatwla a gogwyddo'r badell fel bod unrhyw un o'r wy amrwd yn taro'r gwres. Ar ôl i arwyneb uchaf yr wyau goginio, ychwanegwch yn ôl yn eich pupur cloch a'ch cymysgedd sbigoglys i un ochr i'r badell a phlygu'r wyau drosodd, gan greu poced fach. Dyna ni! "

Adolygiad ar gyfer