Mae Kourtney Kardashian yn Rhannu Ei Rysáit Pwmpen Pwmpen Heb Glwten

Nghynnwys

• Cynhwysion
• Cyfarwyddiadau
• Adolygiad ar gyfer

Allan o'r holl chwiorydd Kardashian, mae Kourtney yn hawdd ennill y wobr am sothach iechyd a lles. Fel unrhyw wir KUWTK bydd y ffan yn gwybod, bydd Kourt (a'i phlant) yn dilyn diet organig, heb glwten, a heb laeth. Mae'r byd wedi cael ei swyno ers amser maith wrth ei chyfrifo bob symudiad bwyd, gan gynnwys ei gorchymyn mynd-i-salad, yr hyn y mae'n ei fwyta cyn ac ar ôl ymarfer corff (yma, mae RD yn pwyso a mesur a ddylech chi ei chopïo), a'i holl iechyd rhyfedd obsesiynau, o ddiodydd probiotig hylifol, i fenyn-aka wedi'i egluro ghee, i ie, ei brych.

Wel, diolch i ryseitiau newydd ar ei app a'i gwefan, gallwch chi hefyd ddarganfod sut mae hi'n bwyta ar gyfer Diolchgarwch hefyd. Tra bod pob un o'r seigiau y mae hi'n eu rhannu - gan gynnwys sbigoglys heb hufen llaeth a soufflé tatws melys Kris - yn gymharol iach, gallwn adrodd ei bod yn dal i fwyta rydych chi'n gwybod, arferol Bwyd Diolchgarwch - ac mae hynny'n cynnwys pastai bwmpen. Ond gan mai hwn yw Kourtney rydyn ni'n siarad amdano, mae ei chramen yn galw am fenyn fegan organig a blawd heb glwten, ac mae'n cyfnewid y llaeth cyddwys traddodiadol am hufen cnau coco yn ei llenwad pwmpen. Yn dal i fod, nid yw'r rysáit yn crwydro hefyd ymhell o'r pastai bwmpen rydych chi'n ei hadnabod ac yn ei charu os ydych chi'n teimlo fel rhoi cynnig ar fersiwn Kourt am eich pryd Diolchgarwch eich hun.

Amser Paratoi: 10 munud

Amser Coginio: 75 munud

Cyfanswm yr Amser: 85 munud

Yn gwasanaethu: 6 i 8

Cynhwysion

Cramen:

• 12 llwy fwrdd o fenyn fegan organig oer
• Byrhau llysiau organig 1/3 cwpan
• 3 cwpan o flawd heb glwten
• 1 llwy de halen kosher
• 4 i 8 llwy fwrdd o ddŵr iâ

Llenwi:

• 1 can 15-owns o biwrî pwmpen organig
• 3 wy, wedi'i guro
• Hufen cnau coco 1/2 cwpan
• 1/2 cwpan siwgr brown tywyll wedi'i bacio
• 1/2 llwy de sinamon
• Allspice llwy de 1/2
• 1/2 llwy de sinsir daear
• 1 dash o halen môr

Cyfarwyddiadau

Am gramen:

1. Gyda thorrwr crwst, cymysgwch fenyn, byrhau, blawd a halen nes ei fod yn felys.

2. Ychwanegwch 4 llwy fwrdd o ddŵr iâ; gweithio gyda dwylo nes bod toes yn dod at ei gilydd. Ychwanegwch fwy o ddŵr os oes angen.

3. Rholiwch y gramen i drwch 1/4-modfedd. Gorweddwch yn ofalus mewn tun pastai 9 modfedd. Trimiwch ymylon, gan adael tua 1/4 modfedd o gwmpas i blygu i greu'r ymyl.

4. Os dymunir, defnyddiwch dorrwr cwci i wneud i motiff dail docio allan o'r toes dros ben o berimedr y gramen.

5. Prebake cramen am 15 munud, gyda ffoil alwminiwm ar ei ben.

Ar gyfer llenwi:

1. Cynheswch y popty i 375 ° F.

2. Cyfunwch yr holl gynhwysion llenwi mewn powlen gymysgu a'u troi nes eu bod wedi'u cymysgu'n dda.

3. Arllwyswch i gramen wedi'i rag-bobi mewn tun pastai. Pobwch am 50 i 60 munud neu nes bod cwstard pwmpen wedi'i osod.

4. Gadewch iddo oeri yn llwyr cyn ei weini.

Adolygiad ar gyfer