Dewch i gwrdd â Lauren Ash, Un o'r Lleisiau Pwysicaf yn y Diwydiant Lles

Nghynnwys

• Gall ioga fod ar gyfer pob corff, ond nid yw'n hygyrch i bawb o hyd.
• Mae cynrychiolaeth yn allweddol i fwy o amrywiaeth.
• Mae lles yn ymwneud â chymaint mwy na swyddi ciwt Instagram.
• Bydd cyfrifo'r hyn sy'n eich cyflawni yn newid eich bywyd.
• Adolygiad ar gyfer

Er ei fod yn arfer hynafol, mae ioga wedi dod yn fwy a mwy hygyrch yn yr oes fodern - gallwch ffrydio dosbarthiadau byw, dilyn bywydau personol yogis ar lwyfannau cyfryngau cymdeithasol, a lawrlwytho apiau ymwybyddiaeth ofalgar i arwain eich myfyrdod unigol. Ond i rai pobl, mae yoga-a'r ffordd gyfannol o fyw y mae'n ei hyrwyddo - yn parhau i fod y tu hwnt i gyrraedd ag erioed, yn enwedig o ystyried y ffaith bod y set o ferched modern sydd wedi ei chyfethol wedi bod yn wyn, yn denau yn bennaf, ac wedi'i dileu yn Lululemon . (Adleisiodd teimlad yma: Cymerwch Uncensoredig Jessamyn Stanley ar "Fat Yoga" a Mudiad Cadarnhaol y Corff)

Dyna lle mae Lauren Ash yn dod i mewn. Ym mis Tachwedd 2014, cychwynnodd yr hyfforddwr ioga o Chicago Black Girl In Om, menter lles sy'n darparu ar gyfer menywod o liw, ar ôl iddi edrych o gwmpas ei dosbarth ioga a sylweddoli mai hi oedd yr unig fenyw ddu yno fel rheol. "Er fy mod i wedi mwynhau fy ymarfer," meddai, "roeddwn i bob amser yn meddwl, faint yn fwy rhyfeddol fyddai hyn pe bai gen i ferched eraill o liw yma gyda mi?"

O'i ddechrau fel sesiwn ioga wythnosol, mae BGIO wedi tyfu i fod yn gymuned aml-blatfform lle mae "menywod o liw [yn gallu] anadlu'n hawdd," meddai Ash. Trwy ddigwyddiadau personol, mae Ash wedi creu gofod sy'n groesawgar i bobl o liw ar unwaith. "Pan fyddwch chi'n cerdded i mewn i'r ystafell, rydych chi'n teimlo eich bod chi gyda theulu, y gallwch chi siarad am rywbeth sy'n digwydd yn ein cymuned heb orfod egluro'ch hun amdano." Mae hi'n dal i arwain y gyfres Hunanofal Dydd Sul wreiddiol, ac mae BGIO yn cynnal amryw o ddigwyddiadau myfyrdod pop-up ac ioga eraill. Ar-lein, mae Om, cyhoeddiad digidol y grŵp (a grëwyd gan fenywod o liw ar gyfer menywod o liw) yn gwneud yr un peth. "Mae cymaint o lwyfannau llesiant ar gael yn y gofod digidol, rhai rydw i'n eu caru, ond nid yw'r cynulleidfaoedd maen nhw'n siarad â nhw o reidrwydd yn ddiwylliannol benodol," meddai Ash. "Mae ein cyfranwyr yn rhannu trwy'r amser pa mor bwerus yw gwybod bod y cynnwys maen nhw'n ei greu yn mynd i rywun yn union fel nhw." A chyda'i bodlediad, mae Ash yn gallu mynd â'i neges at unrhyw un sydd â ffôn clyfar neu gyfrifiadur a mynediad i'r rhyngrwyd yn llythrennol.

Wrth i BGIO agosáu at ei drydedd pen-blwydd, mae Ash wedi dod yn llais hanfodol ym myd lles. Hefyd fe arwyddodd yn ddiweddar fel hyfforddwr Nike, felly mae hi'n barod i fynd â'i neges i gynulleidfa fwy nag erioed. Mae hi'n rhannu'r hyn mae hi wedi'i ddysgu am amrywiaeth (neu'r diffyg hynny) ym myd lles, pam mae dod ag iechyd a ffitrwydd i ferched o liw mor bwysig, a sut y gall newid eich bywyd er gwell effeithio ar gynifer o rai eraill.

Gall ioga fod ar gyfer pob corff, ond nid yw'n hygyrch i bawb o hyd.

"Fel myfyriwr ioga, edrychais o gwmpas a gwelais mai ychydig iawn o ferched o liw oedd yn y lleoedd ioga yr oeddwn yn eu meddiannu. Ac anaml, os bu erioed, o fewn fy nwy flynedd gyntaf o ymarfer, roedd gen i fenyw ddu yn tywys. sesiwn. Pan ddechreuais BGIO a chyfrif Instagram yn fuan wedi hynny, ni welais ddigon o gynrychiolaethau o ferched duon yn ymarfer yoga, neu ferched du yn gyffredinol yn caru ei gilydd a bod yn bositif gyda'i gilydd. Fe wnes i ei greu oherwydd roeddwn i eisiau. i weld mwy ohono, ac roeddwn i'n meddwl y byddai'n beth mor fuddiol a hardd i'm cymuned. Mae yna lawer mwy o amrywiaeth yn y diwydiant lles nag erioed o'r blaen, ac yn sicr yn fwy na phan ddechreuais i dair blynedd yn ôl, ond mae angen o hyd. mwy o hynny.

"Rwyf wedi clywed straeon gan bobl yn fy nghymuned lle maen nhw'n cael eu camgymryd am y fenyw lanhau yn eu stiwdio ioga neu mae pobl yn gofyn cwestiynau ynghylch pam eu bod nhw'n gwisgo eu sgarff pen yn y dosbarth; dim ond llawer o straeon am ryngweithio neu gwestiynau diwylliannol ansensitif. Mae hynny'n torri fy nghalon oherwydd bod ioga yn ofod sydd i fod i fod er lles ac i gariad; yn lle hynny, rydyn ni'n cael ein sbarduno. Felly i mi greu gofod sy'n ddiwylliannol benodol fel y gall menywod fynd i mewn a theimlo ymdeimlad uniongyrchol o berthyn, teulu, a pherthynas yn hytrach na meddwl tybed a ydyn nhw'n mynd i gael rhywbeth i ddigwydd sy'n mynd i wneud iddyn nhw deimlo'n waeth amdanyn nhw eu hunain, mae hynny'n bwysig iawn i mi. "

Mae cynrychiolaeth yn allweddol i fwy o amrywiaeth.

"Yr hyn rydych chi'n ei weld yn y byd yw'r hyn rydych chi'n credu y gallwch chi ei wneud. Os nad ydych chi'n gweld llawer o ferched duon yn dysgu yoga, nid ydych chi'n mynd i feddwl bod hynny'n gyfle i chi; os nad ydych chi'n gweld llawer o ferched du mewn gofod ioga yn ymarfer yoga, rydych chi fel, wel, nid dyna rydyn ni'n ei wneud. Rwyf wedi derbyn cymaint o negeseuon e-bost neu drydariadau gan bobl sydd wedi dweud, oherwydd gwelais eich bod yn gwneud hyn, rwyf wedi dod yn athro ioga, neu oherwydd fy mod wedi eich gweld yn gwneud hyn, rwyf wedi dechrau ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar neu fyfyrdod. Mae'n effaith pelen eira mewn gwirionedd.

Gofodau prif ffrwd - a phan ddywedaf brif ffrwd, rwy'n golygu y gall lleoedd nad ydynt yn benodol ddiwylliannol benodol fel fy un i wneud llawer mwy i'w gwneud hi'n glir bod lle i bob corff. Efallai eu bod yn dechrau trwy logi pobl nad ydyn nhw'n edrych fel pwy rydyn ni'n meddwl amdanyn nhw fel arfer pan rydyn ni'n meddwl am ioga. Dim ond wedyn y bydd sicrhau bod eu staff yn adlewyrchu amrywiaeth cymaint â phosibl yn mynd i roi arwydd i'w cymunedau, hei, rydyn ni yma i bob corff. "

Mae lles yn ymwneud â chymaint mwy na swyddi ciwt Instagram.

"Rwy'n credu y gall cyfryngau cymdeithasol wneud i les edrych fel y peth hynod giwt, pert, wedi'i becynnu, ond weithiau mae lles yn golygu mynd i therapi, cyfrifo sut i weithio trwy iselder a phryder, delio â thrawma plentyndod er mwyn deall yn iawn pwy ydych chi Rwy'n teimlo fel po fwyaf y byddwch chi'n dyfnhau eich ymarfer lles, po fwyaf y dylai newid eich bywyd mewn gwirionedd a bod, fel, yn disgleirio oddi wrth bwy ydych chi. Dylai pobl allu gwybod mai chi yw pwy ydych chi oherwydd bod lles yn chwarae rhan yn y dewisiadau rydych chi'n eu gwneud mewn bywyd - nid oherwydd yr hyn rydych chi'n ei bostio ar Instagram. " (Cysylltiedig: Peidiwch â chael eich dychryn gan y lluniau ioga a welwch ar Instagram)

Bydd cyfrifo'r hyn sy'n eich cyflawni yn newid eich bywyd.

"Fy ngwir gred yw y gall lles fod yn ffordd o fyw, y gall fod yn ganolog i'r holl benderfyniadau a wnewch. A chredaf fod byw eich bywyd yn ôl eich gwerthoedd hefyd yn rhan o les. I mi, mae BGIO yn amlygiad o hynny.Roeddwn i ar y llifanu 9-i-5 a sylweddolais nad oeddwn yn dod o hyd i foddhad mewn swydd, wrth weithio i rywbeth arall. Pan ofynnais i fy hun beth arall fyddai'n fy nghyflawni, deuthum yn ôl i ioga bob amser. Ac roedd yn archwilio ac yn dyfnhau fy ymarfer ioga a arweiniodd at greu'r platfform hwn sydd eisoes wedi effeithio ar fywydau cymaint o bobl er gwell. Waeth a ydych chi'n fenyw o liw ai peidio, rwy'n gobeithio y bydd pobl yn edrych ar y BGIO hwn ac yn dweud, o, waw, roedd hi'n gallu nodi'r hyn sy'n rhoi bywyd iddi ac mae wedi rhoi bywyd i eraill sut y gallaf wneud hynny fel wel? "

Adolygiad ar gyfer