Ychwanegiadau Gwter Leaky: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod i deimlo'n well

Nghynnwys

• Beth yw syndrom perfedd sy'n gollwng?
• Ychwanegiadau i helpu syndrom perfedd sy'n gollwng
• Sinc
• L-glutamin
• Peptidau colagen
• Probiotics
• Ffibr a butyrate
• Licorice deglycyrrhizinated (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Opsiynau triniaeth eraill ar gyfer syndrom perfedd sy'n gollwng
• Beth yw symptomau syndrom perfedd sy'n gollwng?
• Sut mae diagnosis o syndrom perfedd sy'n gollwng?
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw syndrom perfedd sy'n gollwng?

Mae'r leinin berfeddol yn penderfynu pa sylweddau all fynd i mewn i'r llif gwaed o'r llwybr treulio. Mewn perfedd iach, mae'r coluddion yn gallu gwrthsefyll sylweddau niweidiol.

Mewn rhywun sydd â mwy o athreiddedd berfeddol, gall y sylweddau niweidiol hynny ddechrau gollwng trwy'r wal berfeddol ac i mewn i'r llif gwaed. Gelwir y athreiddedd berfeddol cynyddol hwn yn syndrom perfedd sy'n gollwng.

Mae syndrom perfedd sy'n gollwng wedi bod yn gysylltiedig â sawl cyflwr cronig, gan gynnwys:

• sensitifrwydd bwyd
• cyflyrau croen
• amodau hunanimiwn
• cyflyrau iechyd meddwl

Os oes gennych syndrom perfedd sy'n gollwng, mae yna lawer o atchwanegiadau yn ogystal ag opsiynau eraill a allai eich helpu i deimlo'n well.

Ychwanegiadau i helpu syndrom perfedd sy'n gollwng

Mae'r atchwanegiadau isod i gyd wedi dangos ymchwil addawol wrth drin syndrom perfedd sy'n gollwng.

Sinc

Mae sinc yn elfen angenrheidiol o lawer o brosesau metabolaidd ac mae'n adnabyddus am ei allu i roi hwb i'r system imiwnedd.

Canfu A fod ychwanegiad sinc yn helpu i gryfhau leinin y perfedd mewn cleifion â chlefyd Crohn.

yn awgrymu bod sinc yn gallu addasu cyffyrdd tynn y leinin berfeddol, gan helpu i gyfyngu ar athreiddedd perfedd.

Siopa am sinc.

L-glutamin

Mae glwtamin yn asid amino pwysig. Yn y llwybr treulio, mae'n fwyaf adnabyddus am helpu i atgyweirio'r leinin berfeddol.

wedi dangos y gall glutamin wella twf a goroesiad enterocytes, neu gelloedd berfeddol. Efallai y bydd hefyd yn helpu i reoleiddio swyddogaeth y rhwystr berfeddol yn ystod straen.

Mewn bach, canfu ymchwilwyr y gallai hyd yn oed dos isel o glutamin trwy'r geg wella athreiddedd berfeddol ar ôl ymarfer corff egnïol.

Siopa am L-glutamin.

Peptidau colagen

Mae colagen yn brotein pwysig sydd i'w gael ym mron pob meinwe o'r corff. Efallai y bydd hefyd yn chwarae rhan fuddiol yn iechyd y perfedd.

Mae peptidau colagen yn ffurf colagen haws ei dreulio a bio-argaeledd. Canfu A fod peptidau colagen yn gallu atal y leinin berfeddol rhag chwalu ymhellach.

Dangosodd tannate gelatin, ychwanegiad sy'n cynnwys colagen sy'n digwydd yn naturiol, briodweddau gwrthlidiol colagen yn y perfedd.

Siopa am peptidau colagen.

Probiotics

Mae Probiotics yn adnabyddus am eu defnydd therapiwtig wrth reoli a thrin afiechydon gastroberfeddol. Mae'r micro-organebau byw hyn yn helpu i wella microbiome'r perfedd, a all gael effeithiau cadarnhaol ledled y system.

Mewn treial 14 wythnos o 2012, ymchwiliodd ymchwilwyr i ddefnyddioldeb ychwanegiad probiotig aml-straen ar ôl ymarfer corff dwys. Fe wnaethant ddarganfod bod zonulin, marciwr gollyngiadau perfedd, yn sylweddol is yn y grŵp atodi probiotig.

Siopa am probiotegau.

Ffibr a butyrate

Mae ffibr dietegol yn rhan bwysig o ddeiet iach. Mae ffibr yn gweithio mewn ffordd debyg i probiotegau i wella'r microbiome.

Pan fydd ffibr yn cael ei eplesu gan fflora'r perfedd, mae'n creu asid amino cadwyn fer o'r enw butyrate. wedi awgrymu y gallai ychwanegiad butyrate ysgogi cynhyrchu mwcws ac yn leinin y llwybr.

Siopa am butyrate.

Licorice deglycyrrhizinated (DGL)

Mae gwraidd Licorice yn cynnwys bron. Mae hyn yn cynnwys glycyrrhizin (GL), cyfansoddyn sy'n adnabyddus am gynhyrchu effeithiau andwyol mewn pobl. Mae DGL yn sylwedd y tynnwyd y GL i'w fwyta.

Efallai y bydd gan DGL fuddion gastrig amrywiol, megis a chynyddu cynhyrchiant mwcws. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil o hyd ar yr atodiad hwn ar gyfer syndrom perfedd sy'n gollwng.

Siopa am DGL.

Curcumin

Curcumin yw'r cyfansoddyn sy'n seiliedig ar blanhigion sy'n rhoi eu lliw melyn llachar i lawer o sbeisys cyfarwydd - tyrmerig wedi'i gynnwys. Mae llawer o fuddion iechyd tyrmerig oherwydd presenoldeb ei gydran weithredol: curcumin.

Mae gan Curcumin ei hun fio-argaeledd gwael, sy'n golygu ei fod wedi'i amsugno'n wael gan y corff. Fodd bynnag, wedi dangos pan fydd curcumin yn cael ei amsugno, mae'n tueddu i ganolbwyntio yn y llwybr GI. O ystyried ei nerthol, gall hyn esbonio pam mae curcumin o fudd i leinin y llwybr treulio.

Siopa am curcumin.

Berberine

Mae Berberine yn gyfansoddyn bioactif arall sy'n seiliedig ar blanhigion a allai fod yn fuddiol fel ychwanegiad perfedd sy'n gollwng. Mae gan yr alcaloid hwn briodweddau gwrthocsidiol, gwrthlidiol, gwrthfacterol a gwrthfeirysol.

Yn hanesyddol, defnyddiwyd berberine mewn clefydau llidiol y coluddyn.

Mewn a, ymchwiliodd ymchwilwyr i'r defnydd o ychwanegiad berberine mewn llygod mawr â chlefyd afu brasterog di-alcohol. Fe wnaethant ddarganfod bod berberine yn gallu lliniaru'r newidiadau mewn mwcws berfeddol yn y llygod mawr hyn.

Siopa am berberine.

Opsiynau triniaeth eraill ar gyfer syndrom perfedd sy'n gollwng

Gellir gwneud ychydig o newidiadau dietegol i helpu wrth drin syndrom perfedd sy'n gollwng.

• Cynyddu cymeriant ffibr. Mae ffibr sy'n cynyddu'n naturiol yn un o'r ffyrdd gorau o wella microbiome'r perfedd pwysig. Mae rhai ffyrdd o gynyddu ffibr yn cynnwys bwyta mwy o ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn.
• Gostwng cymeriant siwgr. mewn llygod yn awgrymu y gallai diet sy'n cynnwys llawer o siwgr achosi camweithrediad rhwystr epithelial. Ceisiwch gadw eich cymeriant siwgr o dan 37.5 gram a 25 gram y dydd ar gyfer dynion a menywod, yn y drefn honno.
• Gostwng cymeriant bwydydd llidiol. Gall llid a athreiddedd berfeddol fod. Y peth gorau yw cadw draw oddi wrth ormod o fwydydd llidiol, fel cig coch, llaeth, a bwydydd eraill wedi'u ffrio a'u prosesu.

Beth yw symptomau syndrom perfedd sy'n gollwng?

Mae pawb yn profi cynhyrfu stumog o bryd i'w gilydd. Fodd bynnag, gall cynhyrfu stumog aml a phoenus fod yn rhywbeth mwy. Mae symptomau mynych eraill syndrom perfedd sy'n gollwng yn cynnwys y canlynol:

• chwyddedig
• poen abdomen
• dolur rhydd
• materion treulio
• blinder
• sensitifrwydd bwyd yn aml

Gall llawer o gyflyrau eraill achosi'r symptomau hyn. Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, oherwydd efallai y bydd eich meddyg am gynnal profion pellach.

Sut mae diagnosis o syndrom perfedd sy'n gollwng?

Mae p'un a yw syndrom perfedd sy'n gollwng yn real ai peidio yn dal i fod yn bwnc llosg yn y byd meddygol.

Fodd bynnag, mae'n awgrymu bod hyperpermeability berfeddol yn real ac y gall gael effeithiau ar draws y system. Mae'n bwysig cael diagnosis gan weithiwr gofal iechyd proffesiynol os ydych chi'n meddwl bod gennych chi syndrom perfedd sy'n gollwng.

Tri o'r profion y gall eich meddyg eu defnyddio i wneud diagnosis o syndrom perfedd sy'n gollwng yw:

• asesiad athreiddedd berfeddol (mannitol lactwlos)
• Prawf gwrthgyrff bwyd IgG (sensitifrwydd bwyd)
• prawf zonulin

Mae'r asesiad athreiddedd berfeddol yn mesur lefelau lactwlos a mannitol, dau siwgwr anadferadwy, yn eich wrin. Gall presenoldeb y siwgrau hyn nodi dadansoddiad o'r rhwystr berfeddol.

Gall y prawf gwrthgyrff bwyd IgG fesur alergeddau bwyd (gwrthgyrff IgE) a sensitifrwydd bwyd (gwrthgyrff IgG) mewn hyd at 87 o wahanol fwydydd. Gall alergeddau bwyd lluosog nodi perfedd sy'n gollwng.

Mae'r prawf zonulin yn mesur lefel yr antigen protein teulu zonulin (ZFP). Mae ZFP wedi bod yn gysylltiedig â dadansoddiad y cyffyrdd tynn yn y llwybr berfeddol.

Y llinell waelod

Os ydych wedi cael diagnosis o syndrom perfedd sy'n gollwng, gallai atchwanegiadau helpu i adfer swyddogaeth rhwystr berfeddol.

Gall rhai atchwanegiadau a thriniaethau a allai fod yn fuddiol wrth drin syndrom perfedd sy'n gollwng gynnwys:

• sinc
• L-glutamin
• peptidau colagen
• probiotegau
• ffibr
• DGL
• curcumin
• berberine

Mae newidiadau dietegol ar gyfer syndrom perfedd sy'n gollwng hefyd yn cynnwys cynyddu cymeriant ffibr a lleihau cymeriant siwgr a bwydydd llidiol eraill.

Fel bob amser, estynwch at eich gweithiwr gofal iechyd proffesiynol i gael mwy o wybodaeth am ychwanegu atchwanegiadau dietegol i'ch cynllun triniaeth ar gyfer syndrom perfedd sy'n gollwng.