Gadewch Ystafell ar gyfer "Gordewdra Gordewdra" Ar Eich Gwyliau Nesaf

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw rhoi punt neu ddwy tra'ch bod ar wyliau yn anghyffredin (er, dylech fod yn defnyddio'r 9 Ffordd Glyfar hyn i Wneud Eich Gwyliau'n Iachach). Ond hei, dim dyfarniad - fe wnaethoch chi weithio'n galed am yr amser hwnnw i ffwrdd, ac mae'r bwyd mewn gwlad dramor felly da! Ond yn ôl astudiaeth newydd, fe allai’r pwysau ychwanegol hwnnw fod yn hongian o gwmpas ymhell ar ôl i’ch bagiau gael eu dadbacio.

Mae oedolion sy'n oedolion yn ennill punt ar gyfartaledd ar eu gwyliau wythnos i dair wythnos, yn ôl ymchwil gan Goleg Gwyddorau Teulu a Defnyddwyr Prifysgol Georgia. Nid yw hynny'n ymddangos fel tunnell, nes i chi ystyried y ffaith ein bod hefyd yn ennill tua un i ddwy bunt ychwanegol yn gyffredinol bob blwyddyn. Dyna ddarn mawr o'n henillion cyffredinol mewn cyfnod byr, sy'n cefnogi'r syniad bod y nodwydd ar ein graddfeydd yn ymgripio'n araf.

Bu'r astudiaeth yn olrhain 122 o oedolion rhwng 18 a 65 oed; mesurodd ymchwilwyr uchder, pwysau, BMI, pwysedd gwaed, a chymhareb gwasg-i-glun y cyfranogwyr ar dri phwynt gwahanol: wythnos cyn eu gwyliau, wythnos ar ôl iddynt ddychwelyd, ac yna eto chwe wythnos ar ôl iddynt dychwelodd.

Enillodd chwe deg un y cant o'r cyfranogwyr bwysau tra ar y daith, ac roedd yr ennill pwysau cyffredinol yn ystod yr astudiaeth ychydig yn swil o bunt (hyd yn oed chwe wythnos ar ôl iddynt fod adref). Gan ein bod ni'n tueddu i gael mewn gwirionedd mwy gweithgaredd corfforol pan rydyn ni ar wyliau, felly pam y pwysau ychwanegol? Yn ôl awduron yr astudiaeth, mae'n ymwneud â'n cymeriant calorig. Y tramgwyddwr mwyaf? Yr holl coladas piña hynny. Nifer cyfartalog y cyfranogwyr diodydd a gafodd mewn wythnos dyblu tra roeddent ar wyliau, a oedd yn lleihau eu defnydd o galorïau yn ddifrifol. (Efallai y dylen ni fod yn yfed y Cwrw Bikini-Gyfeillgar hyn yn lle ...)

Treuliwyd rhai effeithiau buddiol o amser yn teithio ar iechyd y cyfranogwyr. Canfu'r astudiaeth fod lefelau straen a phwysedd gwaed wedi gostwng - hyd yn oed chwe wythnos ar ôl i'r gwyliau ddychwelyd adref.

Felly beth yw'r tecawê i'r rhai ohonom sydd â chrwydro? Rydyn ni'n tueddu i roi llawer o bwyslais ar gael siâp ar gyfer ein gwyliau ac anghofio am drefn ffitrwydd i'n cadw mewn siâp ar ôl. Ar bob cyfrif, byw ychydig pan fyddwch chi'n teithio. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud rhywfaint o waith ychwanegol pan gyrhaeddwch adref i ddod â'r duedd gordewdra ymgripiol i ffwrdd. (Neu archebwch un o'r Enciliadau Ffitrwydd Unwaith-Mewn-Oes - i Fenywod a chael y gorau o ddau fyd!)

Adolygiad ar gyfer