Pam Ydw i'n Teimlo Pennawd Ysgafn yn ystod fy Nghyfnod?

Nghynnwys

• Achosion
• Prostaglandins
• Crampiau
• Anhwylder dysfforig premenstrual (PMDD)
• Anemia
• Meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod
• Dadhydradiad
• Hypoglycemia
• Syndrom sioc wenwynig
• Symptomau eraill
• Cyn ac ar ôl eich cyfnod
• Triniaethau
• Prostaglandins
• PMDD
• Anemia
• Meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod
• Dadhydradiad
• Hypoglycemia
• Syndrom sioc wenwynig
• Meddyginiaethau cartref
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Gall eich cyfnod ddod â llawer o symptomau anghyfforddus, o grampiau i flinder. Gall hefyd wneud i chi deimlo'n ben ysgafn.

Gan amlaf, mae'n arferol teimlo ychydig yn ysgafn yn ystod eich cyfnod, ond gall fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol. Y tri rheswm mwyaf dros y symptom hwn yw:

• anemia o golli gwaed
• poen o grampiau
• gweithred hormonau o'r enw prostaglandinau

Byddwn yn archwilio'r achosion hyn yn fwy ac yn rhoi gwybod i chi sut y gallwch drin pen ysgafn yn ystod eich cyfnod.

Achosion

Ymhlith yr achosion posib o deimlo pen ysgafn yn ystod eich cyfnod mae:

Prostaglandins

Mae prostaglandinau yn hormonau sy'n helpu i reoleiddio llawer o brosesau corfforol, gan gynnwys eich cylch mislif. Fodd bynnag, mae'n bosibl cynhyrchu gormod o prostaglandinau yn ystod eich cyfnod.

Gall prostaglandinau gormodol achosi i'ch crampiau fod yn waeth na'r arfer, oherwydd gallant gontractio'r cyhyrau yn eich croth. Gall rhai prostaglandinau hefyd gyfyngu pibellau gwaed ledled eich corff, a all achosi cur pen a'ch gwneud yn ben-ysgafn.

Crampiau

Crampiau yw teimlad eich croth yn contractio, sy'n digwydd yn ystod eich cyfnod er mwyn helpu i daflu leinin y groth. Gallant amrywio o ysgafn i ddifrifol.

Mae crampiau yn rhan arferol o gylchred mislif, ond gall crampiau difrifol fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol fel endometriosis.

Gall poen o grampiau, yn enwedig rhai difrifol, beri ichi deimlo pen ysgafn yn ystod eich cyfnod.

Anhwylder dysfforig premenstrual (PMDD)

Mae PMDD yn fath ddifrifol o PMS, lle mae'r symptomau'n ddigon difrifol i darfu ar fywyd bob dydd. Yn aml mae'n para tan ychydig ddyddiau ar ôl i chi gael eich cyfnod, a gall achosi pen ysgafn.

Nid yw achos PMDD yn hysbys, ond gall fod yn adwaith annormal i newidiadau hormonau. Mae angen triniaeth ar lawer o'r rhai sydd â PMDD.

Anemia

Mae anemia yn gyflwr lle nad oes gennych chi ddigon o gelloedd gwaed coch iach i gario ocsigen trwy'ch corff. Gall hyn wneud i chi deimlo'n ben ysgafn.

Gall anemia diffyg haearn, sef y math mwyaf cyffredin o anemia, gael ei achosi gan gyfnodau trwm. Os oes gennych anemia diffyg haearn, efallai y bydd angen i chi gymryd atchwanegiadau haearn yn ystod eich cyfnod.

Meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod

Mae meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod yn effeithio ar oddeutu 60 y cant o ferched sydd â meigryn. Fe'u hachosir gan lefelau cyfnewidiol o estrogen, a gallant ddigwydd reit cyn, yn ystod, neu ar ôl eich cyfnod.

Yn yr un modd â mathau eraill o feigryn, mae meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod yn achosi ymosodiadau byrlymus unochrog a all beri ichi deimlo pen ysgafn.

Dadhydradiad

Gall hormonau effeithio ar eich lefelau hydradiad, a gall eu hamrywiadau o amgylch eich cyfnod eich gwneud yn fwy tebygol o ddadhydradu. Gall hyn wneud i chi deimlo'n ben ysgafn.

Hypoglycemia

Gall eich hormonau effeithio ar eich lefelau siwgr yn y gwaed. Tra bod eich siwgr gwaed yn cael ei godi'n nodweddiadol cyn ac yn ystod eich cyfnod, gall hormonau cyfnewidiol achosi hypoglycemia i rai pobl. Y rheswm am hyn yw y gall estrogen eich gwneud chi'n fwy sensitif i inswlin, sy'n gostwng eich siwgr gwaed.

Mae pobl â diabetes yn fwy tueddol o gael hypoglycemia na phobl nad oes ganddynt ddiabetes.

Syndrom sioc wenwynig

Mae syndrom sioc wenwynig (TSS) yn glefyd prin ond difrifol iawn. Mae wedi dod yn brinnach mewn perthynas â chyfnodau ers i rai tamponau uwch-amsugnol gael eu tynnu o'r storfeydd, ond gall ddigwydd o hyd os byddwch chi'n gadael tampon i mewn am gyfnod rhy hir.

Gall Lightheadedness fod yn arwydd cynnar o TSS, ynghyd â:

• twymyn uchel
• dolur gwddf
• llid y llygaid
• materion treulio

Symptomau eraill

Nid yw Lightheadedness bob amser yn digwydd ar ei ben ei hun. Dyma rai symptomau eraill y gallech eu profi ag ef, a pha gyflwr y gallant ei nodi:

• Poen. Gallai hyn fod oherwydd crampiau neu feigryn.

• Cyn ac ar ôl eich cyfnod

  Yn gyffredinol nid yw pen ysgafn yn union cyn neu ar ôl eich cyfnod yn destun pryder. Gallai pen ysgafn cyn eich cyfnod gael ei achosi gan syndrom premenstrual (PMS) neu PMDD.

  Ar ôl eich cyfnod, gallai gael ei achosi gan anemia o hyd, wrth i'ch corff barhau i wneud mwy o gelloedd gwaed coch ar ôl gwaedu'n drwm. Gall hefyd gael ei achosi gan flinder o gael eich cyfnod.

  Fodd bynnag, ewch i weld eich meddyg os yw pen ysgafn yn para am amser hir neu'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.

  Triniaethau

  Mae triniaeth ar gyfer pen ysgafn yn ystod eich cyfnod yn dibynnu ar yr achos. Ymhlith y triniaethau posib mae:

  Prostaglandins

  Gall cyffuriau gwrthlidiol anghenfilol (NSAIDs) leihau effeithiau prostaglandinau. Os mai crampiau yw eich prif fater, cymerwch ibuprofen neu NSAID arall cyn gynted ag y byddant yn cychwyn.

  Gallwch hefyd ddefnyddio potel ddŵr poeth neu bad gwresogi, neu dylino'r ardal yn ysgafn i leihau poen. Er mwyn atal crampiau, ymarferwch yn rheolaidd trwy gydol eich cylch, ac osgoi caffein, alcohol ac ysmygu pan gewch eich cyfnod.

  PMDD

  Mae PMDD yn gofyn am driniaeth, naill ai gyda newidiadau i'ch ffordd o fyw neu feddyginiaeth, gan gynnwys rheoli genedigaeth neu gyffuriau gwrth-iselder. Gallwch chi gymryd cyffuriau gwrthiselder am bythefnos y mis, cyn ac yn ystod eich cyfnod, neu'r amser.

  Anemia

  Os ydych chi'n anemig, gall eich meddyg argymell atchwanegiadau haearn. Gallwch hefyd fwyta mwy o fwydydd llawn haearn, fel sbigoglys neu gig coch. Os oes gan eich cyfnodau trwm achos sylfaenol, fel ffibroidau, efallai y bydd angen triniaeth arall arnoch.

  Meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod

  Mae triniaeth ar gyfer meigryn sy'n gysylltiedig â chyfnod yn debyg i driniaeth ar gyfer mathau eraill o feigryn. Pan fydd yn cychwyn, gallwch chi gymryd NSAIDs neu feddyginiaeth bresgripsiwn os oes gennych chi un.

  Os ydych chi'n cael pyliau difrifol neu aml o feigryn, gall eich meddyg argymell triniaeth ataliol. Gall cymryd cyffuriau gwrthiselder o'r enw atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) rhwng ofylu a chael eich cyfnod hefyd helpu i leihau meigryn.

  Dadhydradiad

  Yfed dŵr neu ddiod chwaraeon i ailhydradu. Os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed symiau bach ar y tro. Osgoi diodydd penodol, fel:

  • coffi
  • te
  • soda
  • alcohol

  Os ydych chi wedi dadhydradu'n ddifrifol, efallai y bydd angen sylw meddygol arnoch chi.

  Hypoglycemia

  Bwyta neu yfed carb sy'n gweithredu'n gyflym heb fraster na phrotein, fel sudd ffrwythau neu candy. Cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'n well, ceisiwch fwyta pryd mwy sylweddol i helpu i sefydlogi'ch siwgr gwaed.

  Syndrom sioc wenwynig

  Mae TSS yn gyflwr difrifol sy'n gofyn am driniaeth feddygol. Ffoniwch eich meddyg ar unwaith os oes gennych arwyddion o'r cyflwr hwn.

  Meddyginiaethau cartref

  Yr ateb cartref gorau ar gyfer pen ysgafn ei hun yw gorwedd nes bod y teimlad yn mynd heibio. Mae yna hefyd feddyginiaethau cartref ar gyfer rhai achosion sylfaenol. Mae'r rhain yn cynnwys:

  • cymryd lleddfuwyr poen dros y cownter, fel NSAIDs, ar gyfer poen
  • defnyddio pad gwresogi neu botel dŵr poeth ar gyfer crampiau
  • newidiadau diet a ffordd o fyw, megis lleihau eich cymeriant caffein ac alcohol a bwyta bwydydd iach
  • sicrhau eich bod chi'n cael digon o gwsg

  Pryd i weld meddyg

  Yn y rhan fwyaf o achosion, mae pen ysgafn yn ystod eich cyfnod yn normal ac dros dro. Fodd bynnag, gallai hefyd fod yn arwydd o gyflwr mwy difrifol. Ewch i weld eich meddyg os oes gennych chi:

  • crampiau'n ddigon difrifol i ymyrryd â bywyd bob dydd
  • cyfnod trwm iawn, lle mae angen i chi newid pad neu tampon yn rheolaidd bob awr
  • cyfnod sy'n para am fwy na saith niwrnod
  • unrhyw newidiadau anesboniadwy i'ch cylch
  • arwyddion dadhydradiad difrifol, gan gynnwys
    • dryswch
    • cyfradd curiad y galon cyflym
    • deliriwm
    • anadlu cyflym
    • llewygu
  • Arwyddion o hypoglycemia difrifol, gan gynnwys:
    • ymddygiad annormal
    • gweledigaeth aneglur
    • dryswch
    • trawiadau
    • colli ymwybyddiaeth
  • Arwyddion syndrom sioc wenwynig, gan gynnwys:
    • twymyn uchel
    • cur pen difrifol
    • dolur gwddf
    • llid y llygaid
    • cyfog
    • chwydu
    • dolur rhydd dyfrllyd
    • brech tebyg i losg haul, yn enwedig ar eich cledrau a gwadnau eich traed

  Y llinell waelod

  Mae yna lawer o resymau y gallech chi deimlo pen ysgafn yn ystod eich cyfnod. Er bod llawer yn normal a dros dro, gallai hefyd fod yn arwydd o fater sylfaenol.

  Os yw eich pen ysgafn yn ddifrifol neu'n hirhoedlog, efallai y bydd angen i chi weld eich meddyg.