A yw'n Bosibl Cael Vagina Rhydd?

Nghynnwys

• Yn chwalu myth ‘fagina rhydd’
• Nid yw fagina ‘dynn’ o reidrwydd yn beth da
• Bydd eich fagina yn newid dros amser
• Oedran
• Geni plentyn
• Sut i gryfhau cyhyrau eich fagina
• Ymarferion Kegel
• Ymarferion gogwyddo pelfig
• Conau wain
• Ysgogiad trydanol niwrogyhyrol (NMES)
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Ydy e?

Pan ddaw at y fagina, mae yna lawer o fythau a chamsyniadau. Mae rhai pobl, er enghraifft, yn credu y gall vaginas golli eu hydwythedd a dod yn rhydd am byth. Nid yw hynny'n wir mewn gwirionedd, serch hynny.

Mae eich fagina yn elastig. Mae hyn yn golygu y gall ymestyn i ddarparu ar gyfer pethau sy'n dod i mewn (meddyliwch: pidyn neu degan rhyw) neu fynd allan (meddyliwch: babi). Ond nid yw'n cymryd yn hir i'ch fagina snapio'n ôl i'w siâp blaenorol.

Efallai y bydd eich fagina yn dod ychydig yn llacach wrth i chi heneiddio neu gael plant, ond ar y cyfan, mae'r cyhyrau'n ehangu ac yn tynnu'n ôl yn union fel acordion neu fand rwber.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am ble mae'r myth hwn yn dod, sut y gall fagina “dynn” fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol, awgrymiadau i gryfhau llawr eich pelfis, a mwy.

Yn chwalu myth ‘fagina rhydd’

Peth cyntaf yn gyntaf: Nid oes y fath beth â fagina “rhydd”. Efallai y bydd eich fagina yn newid dros amser oherwydd oedran a genedigaeth, ond ni fydd yn colli ei darn yn barhaol.

Yn hanesyddol defnyddiwyd myth fagina “rhydd” fel ffordd i gywilyddio menywod am eu bywydau rhywiol. Wedi'r cyfan, ni ddefnyddir fagina “rhydd” i ddisgrifio menyw sy'n cael llawer o ryw gyda'i phartner. Fe'i defnyddir yn bennaf i ddisgrifio menyw sydd wedi cael rhyw gyda mwy nag un dyn.

Ond y gwir yw nad oes ots gyda phwy rydych chi'n cael rhyw neu pa mor aml. Nid yw treiddiad yn achosi i'ch fagina estyn allan yn barhaol.

Nid yw fagina ‘dynn’ o reidrwydd yn beth da

Mae'n bwysig gwybod y gall fagina “dynn” fod yn arwydd o bryder sylfaenol, yn enwedig os ydych chi'n profi anghysur yn ystod treiddiad.

Mae cyhyrau eich fagina yn ymlacio'n naturiol pan fyddwch chi wedi cyffroi. Os nad ydych chi wedi troi ymlaen, diddordeb, neu wedi paratoi'n gorfforol ar gyfer cyfathrach rywiol, ni fydd eich fagina yn ymlacio, yn hunan-iro ac yn ymestyn.

Gallai cyhyrau fagina tynn, felly, wneud cyfarfyddiad rhywiol yn boenus neu'n amhosibl ei gwblhau. Gallai tyndra fagina eithafol hefyd fod yn arwydd o vaginismws. Mae hwn yn anhwylder corfforol y gellir ei drin sy'n effeithio ar 1 ym mhob 500 o ferched, yn ôl Prifysgol California, Santa Barbara.

Mae vaginismws yn boen sy'n digwydd cyn neu yn ystod treiddiad. Gallai hyn olygu cyfathrach rywiol, llithro mewn tampon, neu fewnosod sbecwl yn ystod arholiad pelfig.

Os yw hyn yn swnio'n gyfarwydd, gwnewch apwyntiad gyda'ch OB-GYN. Gallant asesu eich symptomau a helpu i wneud diagnosis. Ar gyfer vaginismus, gall eich meddyg argymell Kegels ac ymarferion llawr pelfig eraill, therapi ymlediad y fagina, neu bigiadau Botox i ymlacio'r cyhyrau.

Bydd eich fagina yn newid dros amser

Dau beth yn unig all effeithio ar hydwythedd eich fagina: oedran a genedigaeth. Nid yw rhyw aml - neu ddiffyg hynny - yn achosi i'ch fagina golli unrhyw ran ohoni.

Dros amser, gallai genedigaeth ac oedran achosi llac bach yn naturiol i'ch fagina. Mae menywod sydd wedi cael mwy nag un genedigaeth trwy'r wain yn fwy tebygol o fod wedi gwanhau cyhyrau'r fagina. Fodd bynnag, gall heneiddio achosi i'ch fagina ymestyn ychydig, ni waeth a ydych chi wedi cael plant ai peidio.

Oedran

Efallai y byddwch yn dechrau gweld newid yn hydwythedd eich fagina gan ddechrau yn eich 40au. Mae hynny oherwydd bydd eich lefelau estrogen yn dechrau gostwng wrth i chi fynd i mewn i'r cam perimenopausal.

Mae colli estrogen yn golygu y bydd meinwe eich fagina yn dod yn:

• teneuach
• sychach
• llai asidig
• llai main neu hyblyg

Efallai y bydd y newidiadau hyn yn dod yn fwy amlwg ar ôl i chi gyrraedd y menopos llawn.

Geni plentyn

Mae'n naturiol i'ch fagina newid ar ôl esgor ar y fagina. Wedi'r cyfan, mae cyhyrau'ch fagina yn ymestyn er mwyn gadael i'ch babi basio trwy'r gamlas geni ac allan o fynedfa'ch fagina.

Ar ôl i'ch babi gael ei eni, efallai y byddwch chi'n sylwi bod eich fagina'n teimlo ychydig yn llacach na'i ffurf arferol. Mae hynny'n hollol normal. Dylai eich fagina ddechrau snapio'n ôl ychydig ddyddiau ar ôl rhoi genedigaeth, er efallai na fydd yn dychwelyd i'w siâp gwreiddiol yn llwyr.

Os ydych chi wedi cael genedigaethau lluosog, mae cyhyrau eich fagina yn fwy tebygol o golli ychydig o hydwythedd. Os ydych chi'n anghyffyrddus â hyn, mae yna ymarferion y gallwch chi eu gwneud i gryfhau cyhyrau llawr eich fagina cyn, yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd.

Sut i gryfhau cyhyrau eich fagina

Mae ymarferion pelfig yn ffordd wych o gryfhau cyhyrau llawr eich pelfis. Mae'r cyhyrau hyn yn rhan o'ch craidd ac yn helpu i gefnogi eich:

• bledren
• rectwm
• coluddyn bach
• groth

Pan fydd cyhyrau llawr eich pelfis yn gwanhau o oedran neu enedigaeth plentyn, gallwch:

• gollwng wrin yn ddamweiniol neu basio gwynt
• teimlo'r angen cyson i sbio
• cael poen yn ardal eich pelfis
• profi poen yn ystod rhyw

Er y gall ymarferion llawr y pelfis helpu i drin anymataliaeth wrinol ysgafn, nid ydynt yr un mor fuddiol i fenywod sy'n profi gollyngiadau wrinol difrifol. Gall eich meddyg eich helpu i ddatblygu cynllun triniaeth priodol sy'n addas i'ch anghenion.

Diddordeb mewn cryfhau llawr eich pelfis? Dyma rai ymarferion y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw:

Ymarferion Kegel

Yn gyntaf, mae angen i chi adnabod cyhyrau llawr eich pelfis. I wneud hynny, stopiwch ganol y llif tra'ch bod chi'n peeing. Os byddwch chi'n llwyddo, fe wnaethoch chi gyfrifo'r cyhyrau cywir.

Ar ôl i chi wneud hynny, dilynwch y camau hyn:

1. Dewiswch safle ar gyfer eich ymarferion. Mae'n well gan y mwyafrif o bobl orwedd ar eu cefn am Kegels.
2. Tynhau cyhyrau llawr eich pelfis. Daliwch y crebachiad am 5 eiliad, gan ymlacio am 5 eiliad arall.
3. Ailadroddwch y cam hwn o leiaf 5 gwaith yn olynol.

Wrth i chi fagu cryfder, cynyddwch yr amser i 10 eiliad. Ceisiwch beidio â thynhau'ch morddwydydd, abs, neu gasgen yn ystod Kegels. Canolbwyntiwch ar lawr eich pelfis yn unig.

I gael y canlyniadau gorau, ymarferwch 3 set o Kegels 5 i 10 gwaith y dydd. Dylech weld canlyniadau o fewn ychydig wythnosau.

Ymarferion gogwyddo pelfig

I gryfhau cyhyrau eich fagina gan ddefnyddio ymarfer gogwyddo'r pelfis:

1. Sefwch â'ch ysgwyddau a'ch casgen yn erbyn wal. Cadwch y ddwy ben-glin yn feddal.
2. Tynnwch eich bolbôn i mewn tuag at eich asgwrn cefn. Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, dylai eich cefn fflatio yn erbyn y wal.
3. Tynhau'ch bol-bol am 4 eiliad, yna ei ryddhau.
4. Gwnewch hyn 10 gwaith, am hyd at 5 gwaith y dydd.

Conau wain

Gallwch hefyd gryfhau cyhyrau llawr eich pelfis trwy ddefnyddio côn fagina. Mae hwn yn wrthrych pwysol, maint tampon rydych chi'n ei roi yn eich fagina a'i ddal.

Siopa am gonau fagina.

I wneud hyn:

1. Mewnosodwch y côn ysgafnaf yn eich fagina.
2. Gwasgwch eich cyhyrau. Daliwch ef yn ei le am oddeutu 15 munud, ddwywaith y dydd.
3. Cynyddwch bwysau'r côn rydych chi'n ei ddefnyddio wrth i chi ddod yn fwy llwyddiannus wrth ddal y côn yn ei le yn eich fagina.

Ysgogiad trydanol niwrogyhyrol (NMES)

Gall NMES helpu i gryfhau cyhyrau eich fagina trwy anfon cerrynt trydan trwy lawr eich pelfis gan ddefnyddio stiliwr. Bydd yr ysgogiad trydanol yn achosi i'ch cyhyrau llawr pelfis gontractio ac ymlacio.

Gallwch ddefnyddio uned NMES gartref neu gael eich meddyg i gyflawni'r driniaeth. Mae sesiwn nodweddiadol yn para 20 munud. Dylech wneud hyn unwaith bob pedwar diwrnod, am ychydig wythnosau.

Y llinell waelod

Cofiwch: Myth yw fagina “rhydd”. Gall oedran a genedigaeth beri i'ch fagina golli rhywfaint o'i hydwythedd yn naturiol, ond nid yw cyhyrau'ch fagina yn ymestyn allan yn barhaol. Ymhen amser, bydd eich fagina yn snapio'n ôl i'w ffurf wreiddiol.

Os ydych chi'n poeni am newidiadau i'ch fagina, estynwch at eich meddyg i drafod beth sy'n eich poeni. Gallant helpu i leddfu'ch pryderon a'ch cynghori ar unrhyw gamau nesaf.