Awduron: Sara Rhodes
Dyddiad Y Greadigaeth: 15 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 22 Tachwedd 2024
Anonim
What Happens If You Don’t Eat For 5 Days?
Fideo: What Happens If You Don’t Eat For 5 Days?

Nghynnwys

Mae'ch ffôn clyfar yn offeryn perffaith ar gyfer cael ac aros mewn siâp. Meddyliwch am y peth: Mae bob amser gyda chi, mae'n caniatáu ichi wrando ar gerddoriaeth yn ystod eich ymarfer corff, ac mae'n darparu llawer o apiau colli pwysau pwerus (ac am ddim!) I chi, ar flaenau eich bysedd. Gall ap ffitrwydd eich arwain trwy sesiynau gweithio heb bris uchel hyfforddwr personol, ac mae defnyddio ap cownter calorïau mor syml ag anfon testun. Gyda'i gilydd, mae'r apiau colli pwysau hyn yn ffordd gyflym a hawdd o ddechrau cyrraedd eich nodau, beth bynnag y bônt.

Yr Apiau Colli Pwysau Gorau Gwerth eu Lawrlwytho

Apiau Colli Pwysau Olrhain Bwyd

Mae'r mwyafrif o apiau colli pwysau yn caniatáu ichi olrhain eich bwyd a gwneud dewisiadau maeth doethach - ac mae ychydig o'r rhaglenni hynny isod. Wedi dweud hynny, mae'r orau mae apiau colli pwysau hefyd yn caniatáu ichi olrhain eich gweithiau a'ch hydradiad yn ogystal â chysoni â dyfeisiau gwisgadwy hefyd.

Ap Noom

Ar gael ar gyfer: Android & iOS


Cost: Treial 2 wythnos am ddim; yna $ 59 / misol, $ 99/2 mis, neu $ 129/4 mis

Rhowch gynnig arni: Noom

Mae Noom yn ap colli pwysau pen-i-gynffon sy'n eich helpu i osod nodau ac olrhain eich cynnydd. Mae tair prif swyddogaeth i'r app: Mae'n eich helpu i osod nod colli pwysau a gweld eich cynnydd; mae'n olrhain eich cymeriant bwyd i'ch helpu i gadw'n atebol; ac mae'n cofnodi'ch ymarfer corff, hyd yn oed o weithgareddau dyddiol y tu allan, i'ch helpu i wneud dewisiadau iachach. Yn cael ei ystyried yn un o'r apiau colli pwysau gorau allan yna, mae Noom i gyd yn seiliedig ar wyddoniaeth newid ymddygiad er mwyn eich helpu i wneud newidiadau parhaol i'ch ffordd o fyw - nid dim ond darparu ateb cyflym. (Darllenwch fwy yma: Beth Yw'r Deiet Noom?)

Ap WW

Ar gael ar gyfer: Android & iOS


Cost: $ 15 / mis ar gyfer aelodaeth ddigidol yn unig

Rhowch gynnig arni: Ap WW

Mae WW (Weight Watchers gynt) wedi symud ymhell y tu hwnt i'w leoliad grŵp IRL traddodiadol. Maent yn cynnig gwahanol opsiynau aelodaeth nawr: un sylfaenol gyda mynediad digidol (i safle ac ap WW), opsiwn gyda mynediad digidol a gweithdai rhithwir, a thraean gyda mynediad digidol a hyfforddi personol. Mae ICYDK, WW yn defnyddio system bwyntiau (yn lle, dyweder, cyfrif calorïau) i'ch helpu chi i fesur faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta am y dydd a gwneud dewisiadau iach. Gallwch ddefnyddio'r app WW i olrhain eich pwyntiau bwyd, logio workouts (neu gysylltu dyfais gwisgadwy), cysylltu â hyfforddwyr 24/7, a chymdeithasu â'r gymuned ar-lein. (Ac, hei, os yw Oprah a Kate Hudson wrth eu bodd, efallai y byddai'n werth rhoi cynnig ar yr ap colli pwysau hwn!)

MyFitnessPal

Ar gael ar gyfer: Android & iOS


Cost: Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 50 y flwyddyn)

Rhowch gynnig arni: MyFitnessPal

Dyma un o'r apiau colli pwysau gorau am ddim oherwydd mae ganddo wefan lawn, hefyd, a all eich helpu i falu'ch nodau. Mae MyFitnessPal yn caniatáu ichi olrhain eich cymeriant bwyd ac ymarfer corff yn ogystal â’i baru ag apiau ffitrwydd a cholli pwysau di-ri eraill, gan gynnwys Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, a mwy. Gallwch sganio codau bar yn gyflym i gael ffeithiau maeth neu fwydydd log neu ddewis o'u cronfa ddata enfawr o fwydydd. Mae'r agwedd gymunedol yn ychwanegu porthiant tebyg i Facebook i chi aros yn gysylltiedig ac yn atebol. (Mae hwn hefyd yn app olrhain bwyd gwych os ydych chi am roi cynnig ar fynd ar ddeiet yn ôl eich macros.)

MyNetDiary

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost: Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 5 / mis neu $ 60 / blwyddyn)

Rhowch gynnig arni:MyNetDiary

Mae colli pwysau yn cynnwys newidiadau mewn ymddygiad, ymarfer corff a diet, ac mae'r ap colli pwysau rhad ac am ddim hwn yn tynnu'r dyfalu o'r olaf. Yr apiau colli pwysau mwyaf pwerus sy'n canolbwyntio ar faeth o bell ffordd, mae MyNetDiary yn olrhain eich cymeriant calorïau a maeth yn ogystal â'ch ymarfer corff i'ch helpu i deimlo rheolaeth dros eich taith cyrraedd nodau. Mae siartiau a graffiau yn darparu cymhelliant pwerus gan eu bod yn dangos pa mor bell rydych chi wedi dod. Mae hefyd yn hynod hawdd i'w ddefnyddio; sganiwch god bar bwyd wedi'i becynnu neu deipiwch ychydig lythrennau cyntaf enw dysgl i chwilio cronfa ddata 420,000-bwyd yr ap. (Corff iach, meddwl iach? Dadlwythwch yr apiau iechyd meddwl hyn hefyd.)

Traciwr Maeth Fooducate

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost:Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 4 / mis i $ 90 / bywyd)

Rhowch gynnig arni: Fooducate

Y bar protein hwnnw rydych chi'n cnoi arnohawliadau i fod yn iach, ond a allai fod rhywbeth gwell? Sganiwch UPC a Fooducate bwyd yn mynd y tu hwnt i'r ffeithiau maeth i ddweud mwy wrthych am eich munchies (h.y. os yw'r lefel sodiwm yn beryglus neu os yw'r fitaminau'n dod o natur yn lle cemegolion). Mae hyd yn oed yn graddio'r bwyd o'i gymharu â dewisiadau amgen ac yn eich helpu i ddewis detholiad iachach. Ar y cyfan, mae'r app colli pwysau gorau hwn yn gydymaith gwych i gynllun maeth ac yn ffordd hwyl i'r rhai nad ydynt yn bwyta wella eu bwydlen. (Darllenwch hefyd: Y 10 Rheol Colli Pwysau Sy'n Parhau)

Fy Hyfforddwr Diet

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost: Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 5)

Rhowch gynnig arni:Fy Hyfforddwr Diet

Mae gan fy Hyfforddwr Diet ddyluniad hwyliog i'ch helpu i gadw'ch cymhelliant trwy gydol eich taith colli pwysau. Mae'n cynnwys avatar bach ohonoch chi ar eich pwysau cyfredol ac yn ôl eich pwysau dymunol i'ch helpu chi i ddelweddu lle rydych chi am fod. Fel y rhan fwyaf o'r apiau colli pwysau gorau eraill, mae'n caniatáu ichi olrhain eich bwyd a'ch ymarfer corff, ond mae'r bachgen drwg hwn hefyd yn cynnig heriau eraill: Addo i yfed mwy o ddŵr, ymarfer corff yn amlach, neu gael eich gwobrwyo am bob chwant bwyd rydych chi'n ei ffrwyno. Gallwch hefyd dalu $ 5 i dderbyn nodweddion arbennig.

Ei Golli!

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost:Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 40 y flwyddyn)

Rhowch gynnig arni: Ei Golli!

Os ydych chi i gyd yn ymwneud ag apiau dim ffwdan, yna Ei Golli! gallai fod yr hyn rydych chi'n edrych amdano mewn ap colli pwysau. Mae'n syml: Rydych chi'n mewnbynnu'ch nod ac yn olrhain eich bwyd a'ch ymarfer corff yn ogystal â'ch cynnydd tuag at y nod hwnnw. Mae'r ap hefyd yn eich helpu i ddod o hyd i ddewisiadau bwyd gwell sy'n iachach ac yn dda i'ch corff. Gallwch ddefnyddio eu sganiwr cod bar i olrhain calorïau, cymryd lluniau o'ch prydau bwyd er mwyn eu holrhain yn hawdd, a hyd yn oed gysoni ag apiau Apple Health a Google Fit. Uwchraddio i'r premiwm am ~ $ 3 / mis i gael mynediad at nodweddion ychwanegol fel offeryn cynllunio prydau bwyd, olrhain dŵr, dadansoddi macrofaetholion, a chysylltiad â'ch Fitbit neu dracwyr gweithgaredd eraill.

Apiau Colli Pwysau sy'n Canolbwyntio ar Ffitrwydd

Er mai dim ond un ffactor yw colli pwysau, gall aros yn egnïol eich helpu i losgi mwy o galorïau, adeiladu cyhyrau, ac, yn bwysicaf oll, gellir dadlau ei fod yn gryfach, yn iachach ac yn hapusach yn eich corff. Mae'r apiau colli pwysau canlynol yn canolbwyntio'n benodol ar ffitrwydd a gallant eich helpu i aros yn atebol i'ch nodau colli pwysau. (Dim ond blaen y mynydd iâ yw hwn - dyma hyd yn oed mwy o apiau ymarfer y dylech edrych arnyn nhw, p'un a ydych chi mewn i godi, rhedeg, beicio neu ioga.)

JEFIT

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost: Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 7 / mis neu $ 40 / blwyddyn)

Rhowch gynnig arni: JEFIT

Os ydych chi'n ffan o'i chwysu allan mewn stiwdio ar gyfer, dyweder, Pilates neu'n well gennych chi buntio'r palmant ar gyfer rhywfaint o cardio, yna nid yw'r ap colli pwysau gorau hwn ar eich cyfer chi. Os ydych chi'n taro'r gampfa yn grefyddol ac angen yr ymarfer corff mwyaf manwl i olrhain a hyfforddi, yna peidiwch â dweud mwy. Mae'r app colli pwysau hwn ar gyfer y llygoden fawr campfa wir. Mae'n cynnwys cannoedd o ymarferion y gellir eu dewis o fap anatomegol; yn helpu i greu gweithiau uwch-set llawn pŵer; yn logio'ch lluniau cynnydd fel y gallwch weld y tynhau'n digwydd, a mwy! (Os oes gennych ddiddordeb hefyd mewn hyfforddiant egwyl, mae angen yr apiau ymarfer HIIT hyn arnoch.)

Clwb Hyfforddi Nike

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost: Am ddim

Rhowch gynnig arni: Clwb Hyfforddi Nike

Os ydych chi eisiau trefn ffitrwydd dan arweiniad hyfforddwr ond ddim yn gyffyrddus â chost a lletchwithdod hyfforddwr personol (dim ond eisiau chwysu gartref), gall yr ap hwn gyd-fynd â'r bil. Un o'r apiau colli pwysau gorau am ddim, mae'r lawrlwythiad hwn yn rhoi dwsinau o weithgreddau i chi gan weithwyr proffesiynol Nike, pro athletwyr, hyfforddwyr enwog, a mwy ac yn ystyried eich gofynion a'ch galluoedd i'w dewis. Hefyd, gallwch gofrestru mewn rhaglenni aml-wythnos i aros yn atebol gyda'ch trefn ffitrwydd am gyfnod hirach o amser. (Rhowch gynnig ar gynllun hyfforddi pythefnos gan Glwb Hyfforddi Nike yma.)

Llosg Dyddiol

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost: Treial 60 diwrnod am ddim, yna $ 15 / mis

Rhowch gynnig arni: Llosg Dyddiol

Mae'r ap hwn, a wnaed gan y dewiniaid ffitrwydd yn y blog iechyd poblogaidd Daily Burn, yn wych i ddechreuwyr nad ydyn nhw'n siŵr faint o bwer sydd ei angen arnyn nhw yn eu app ymarfer corff. Allan o'r blwch trosiadol, mae'r ap colli pwysau gorau hwn yn caniatáu ichi weld erthyglau lles ysgrifenedig ac ymarfer corff, creu nodau pwysau, ac olrhain workouts a phwysau. Er nad yw am ddim am byth, gallwch chi wneud treial 60 diwrnod a phenderfynu a ydych chi am wario $ 15 y mis i ddal i'w ddefnyddio. Os penderfynwch ddal ati, byddwch yn cael sesiynau gweithio newydd bob dydd, wedi'u teilwra i'ch anghenion.

Apiau Colli Pwysau Eraill

Nid yw'r apiau colli pwysau hyn yn ymwneud ag olrhain eich bwyd neu ffitrwydd yn unig ond gallant eich helpu i fonitro'ch pwysau neu'ch nodau ymprydio ysbeidiol.

Graddfa Hapus

Ar gael ar gyfer: iOS

Cost: Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 2 / mis, $ 12 / blwyddyn, neu $ 30 / bywyd)

Rhowch gynnig arni:Graddfa Hapus

Gall fod yn hynod rwystredig pan ewch ar y raddfa ac mae'r nifer a welwch yn uwch na'r un o ddoe - hyd yn oed ar ôl ymarfer hir neu ddiwrnod o fwyta'n dda. Mae Graddfa Hapus yn mynd y tu hwnt i ddyletswyddau nodweddiadol ap colli pwysau ac yn eich helpu i ddeall pam mae'r nifer hwnnw'n amrywio cymaint tra hefyd yn cadw golwg ar eich nodau tymor hir a thymor byr, monitro'ch colli pwysau neu ennill, a rhagweld pryd y gallech chi o bosibl cyrraedd eich nod.(Darllenwch sut mae buddugoliaethau ar raddfa yn newid colli pwysau yn llwyr i rai menywod.)

Sero

Ar gael ar gyfer: Android & iOS

Cost: Am ddim gydag opsiwn premiwm ($ 50 y flwyddyn)

Rhowch gynnig arni: Sero

Os ydych chi'n ceisio ymprydio ysbeidiol ar gyfer colli pwysau ac wedi blino gwneud mathemateg amser yn eich pen i gyfrifo pa mor hir rydych chi wedi bod yn ymprydio, gall Zero fod yn arf gwych i chi. Mae'r app colli pwysau gorau hefyd yn cynnig fersiwn premiwm gyda chynnwys ychwanegol gan arbenigwyr, Holi ac Ateb gyda hyfforddwyr ymprydio, a mwy. Gallwch olrhain eich ymprydiau beunyddiol, gosod nodau ar gyfer nifer yr oriau neu'r diwrnodau rydych chi am ymprydio, olrhain eich pwysau a'ch cwsg, a dysgu popeth am wyddoniaeth ymprydio. (Ddim yn siŵr a yw IF ar eich cyfer chi? Cyn i chi lawrlwytho'r ap colli pwysau hwn, efallai yr hoffech chi ddarllen mwy am sut y gall OS effeithio ar eich iechyd meddwl.)

Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Hargymell

Cynllun hyfforddi cerdded colli pwysau
Iechyd

Cynllun hyfforddi cerdded colli pwysau

Mae hyfforddiant cerdded i golli pwy au yn helpu i lo gi bra ter a cholli rhwng 1 a 1.5 kg yr wythno , gan ei fod yn cyfnewid rhwng cerdded yn araf ac yn gyflym, gan helpu'r corff i wario mwy o ga...
Beth yw Adrenalin a beth yw ei bwrpas
Iechyd

Beth yw Adrenalin a beth yw ei bwrpas

Mae adrenalin, a elwir hefyd yn Epinephrine, yn hormon y'n cael ei ryddhau i'r llif gwaed ydd â'r wyddogaeth o weithredu ar y y tem gardiofa gwlaidd a chadw'r corff yn effro am ef...