A yw Masturbation yn Cael Effeithiau Cadarnhaol neu Negyddol ar yr Ymennydd?

Nghynnwys

• Pethau i'w hystyried
• Mae mastyrbio yn rhyddhau hormonau
• Mae hyn yn effeithio ar eich hwyliau
• Yn ogystal â'ch ffocws a'ch gallu i ganolbwyntio
• Gall helpu i leddfu straen a phryder
• Gall eich helpu i syrthio i gysgu
• Gall hefyd gael effaith ar eich hunan-barch
• Gallai hyn oll wella eich bywyd rhywiol
• Ond nid yw'r effeithiau bob amser yn gadarnhaol
• Mae rhai pobl yn profi teimladau negyddol sy'n gysylltiedig â disgwyliadau cymdeithasol neu ysbrydol
• Efallai y bydd rhai amodau sylfaenol hefyd yn chwarae rôl
• Yn y pen draw, mae'n dibynnu ar eich anghenion a'ch dymuniadau unigol

Pethau i'w hystyried

Mae yna lawer o wybodaeth anghyson - gan gynnwys rhai chwedlau a sibrydion - ynghylch a yw fastyrbio yn ddrwg i chi.

Gwybod hyn: Chi a chi yn unig sy'n penderfynu a ydych chi'n mastyrbio.

Os gwnewch hynny, byddwch yn dawel eich meddwl nad yw gwneud hynny yn achosi unrhyw niwed corfforol. Ac os na wnewch chi, does dim niwed, dim aflan, i chi chwaith.

Dyma beth sydd angen i chi ei wybod.

Mae mastyrbio yn rhyddhau hormonau

Mae mastyrbio yn achosi i'ch corff ryddhau nifer o hormonau. Mae'r hormonau hyn yn cynnwys:

• Dopamin. Dyma un o’r “hormonau hapusrwydd” sy’n gysylltiedig â system wobrwyo eich ymennydd.
• Endorffinau. Mae lliniarydd poen naturiol y corff, endorffinau hefyd yn cael effeithiau dad-bwysleisio a rhoi hwb i hwyliau.
• Oxytocin. Yn aml, gelwir yr hormon hwn yn hormon cariad ac mae'n gysylltiedig â bondio cymdeithasol.
• Testosteron. Mae'r hormon hwn yn cael ei ryddhau yn ystod rhyw i wella stamina a chyffroad. Mae hefyd wedi ei ryddhau pan fydd gennych chi ffantasïau rhywiol, yn ôl a.
• Prolactin. Yn hormon sy'n chwarae rhan bwysig mewn llaetha, mae prolactin hefyd yn dylanwadu ar eich hwyliau a'ch system imiwnedd.

Gall mastyrbio achosi ichi ryddhau symiau iach o'r hormonau uchod, a dyna pam y gall effeithio'n gadarnhaol ar eich hwyliau a'ch iechyd corfforol.

Mae hyn yn effeithio ar eich hwyliau

Gelwir dopamin, endorffinau, ac ocsitocin i gyd yn “hormonau hapusrwydd” sy'n gysylltiedig â lleihau straen, bondio ac ymlacio.

Weithiau, gall fastyrbio eich helpu i deimlo ychydig yn well pan fydd eich hwyliau'n isel.

Yn ogystal â'ch ffocws a'ch gallu i ganolbwyntio

Efallai eich bod wedi clywed am “eglurder ôl-gnau” - sefyllfa lle mae'ch ymennydd yn sydyn yn teimlo ffocws ar ôl i chi gael orgasm.

Yn wir, mae llawer o bobl yn gweld bod fastyrbio yn eu helpu i ganolbwyntio'n well. O'r herwydd, gallent fastyrbio cyn gweithio, astudio neu sefyll prawf.

Nid oes esboniad gwyddonol am hyn, gan nad yw wedi cael ei astudio’n benodol. Fodd bynnag, gallai'r ymdeimlad hwn o eglurder a ffocws fod o ganlyniad i deimlo'n hamddenol ac yn hapus ar ôl orgasm.

Gall helpu i leddfu straen a phryder

Er bod ocsitocin yn cael ei adnabod yn gyffredin fel yr “hormon cariad” ac yn gysylltiedig â bondio cymdeithasol, mae hefyd yn gysylltiedig â dad-bwysleisio ac ymlacio.

Fel y noda un astudiaeth yn 2005, mae ocsitocin yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio straen a lleihau pryder.

Mae'n gwneud hyn trwy leihau pwysedd gwaed a gostwng eich lefelau cortisol. Mae cortisol yn hormon sy'n gysylltiedig â straen.

Felly, os ydych chi'n gobeithio lleddfu rhywfaint o densiwn ar ôl diwrnod caled yn y gwaith, gallai mastyrbio fod yn dechneg ymlacio dda!

Gall eich helpu i syrthio i gysgu

Yn anecdotaidd, mae llawer o bobl yn defnyddio fastyrbio i syrthio i gysgu - a does ryfedd.

Mae ocsitocin ac endorffinau yn gysylltiedig ag ymlacio, felly mae'n gwneud synnwyr y gall fastyrbio eich helpu i gysgu, yn enwedig os yw straen a phryder yn eich cadw rhag cael rhywfaint o lygaid cau.

Gall hefyd gael effaith ar eich hunan-barch

I rai, gall fastyrbio fod yn ffordd o ymarfer hunan-gariad, dod i adnabod eich corff, a threulio amser o ansawdd ar eich pen eich hun.

Oherwydd eich bod chi'n dysgu mwynhau'ch corff eich hun a chyfrifo'r hyn sy'n teimlo'n bleserus i chi, gall fastyrbio roi hwb i'ch hunan-barch.

Gallai hyn oll wella eich bywyd rhywiol

Mae llawer o therapyddion rhyw yn awgrymu fastyrbio yn rheolaidd - p'un a ydych chi'n sengl neu'n bartner.

Yn ychwanegol at y buddion corfforol sy'n deillio o fastyrbio, gall hwb i hunan-barch ynghyd ag ymlacio fod yn wych i'ch bywyd rhywiol.

O ran eich libido, mae rhywfaint o dystiolaeth y gall fastyrbio eich helpu i gynnal ysfa rywiol iach. Er enghraifft, mae'r astudiaeth hon yn 2009 yn cysylltu defnydd dirgrynol yn aml â gyriant rhyw uchel a swyddogaeth rywiol gadarnhaol, yn ogystal â lles rhywiol cyffredinol.

Gall mastyrbio eich helpu chi i ddarganfod beth sy'n bleserus a chyffrous i chi, a all eich helpu i ddangos i'ch partner yr hyn rydych chi'n ei fwynhau.

Ond nid yw'r effeithiau bob amser yn gadarnhaol

Er bod buddion profedig, mae rhai pobl yn cael profiadau negyddol gyda fastyrbio.

Mae'n bwysig cofio ei fod yn hollol iawn ddim i fastyrbio.

Efallai nad ydych chi'n hoffi'r teimlad, neu fe allai fod yn erbyn eich system gred, neu efallai nad oes gennych chi ddiddordeb ynddo. Mae hynny'n iawn! Chi sydd i benderfynu a ydych yn dewis mastyrbio ai peidio.

Os yw fastyrbio yn anodd i chi, a bod yr anhawster hwn yn eich poeni, ystyriwch estyn allan at feddyg neu therapydd.

Mae rhai pobl yn profi teimladau negyddol sy'n gysylltiedig â disgwyliadau cymdeithasol neu ysbrydol

Mae mastyrbio yn cael ei ystyried yn bechod mewn rhai crefyddau. Mae yna hefyd lawer o stigma cymdeithasol ynghlwm wrth fastyrbio: Mae rhai pobl yn credu na ddylai menywod fastyrbio, neu fod fastyrbio yn anfoesol.

Nid yw hynny heb sôn am y chwedlau sy'n peri pryder ynghylch fastyrbio.

Mae llawer ohonom wedi clywed y sibrydion bod fastyrbio yn achosi ichi fynd yn ddall, neu y gall beri ichi dyfu gwallt ar eich dwylo - y ddau honiad cwbl ffug sy'n ymddangos fel eu bod yn cylchredeg yn eang ymhlith preteens!

Os ydych chi'n credu'r pethau hynny ac yn mynd ymlaen i fastyrbio, efallai y byddwch chi'n profi teimladau o euogrwydd, pryder, cywilydd neu hunan-gasineb wedi hynny.

Mae'n hollol iawn i ymatal rhag fastyrbio oherwydd eich credoau personol, ond os ydych chi am weithio trwy deimladau o euogrwydd a mastyrbio heb bryder, gallai siarad â therapydd fod o gymorth.

Efallai y bydd rhai amodau sylfaenol hefyd yn chwarae rôl

Ar wahân i anawsterau cymdeithasol ac ysbrydol, gallai cyflyrau iechyd sylfaenol wneud fastyrbio yn anodd.

Er enghraifft, gall fastyrbio fod yn rhwystredig os ydych chi'n profi:

• camweithrediad erectile
• libido isel
• sychder y fagina
• dyspareunia, sy'n cynnwys poen yn ystod treiddiad y fagina
• , cyflwr ychydig yn hysbys lle gall unigolion sydd â phidyn fynd yn sâl ar ôl alldaflu

Yn ogystal â hyn, gallai fastyrbio fod yn ofidus os ydych chi wedi profi trawma rhywiol.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi gyflwr sylfaenol sy'n ei gwneud hi'n anodd mastyrbio ac mae'n eich poeni chi, siaradwch â meddyg rydych chi'n ymddiried ynddo.

Yn yr un modd, os ydych chi'n cael trafferth mastyrbio oherwydd trallod emosiynol, efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi siarad â therapydd.

Yn y pen draw, mae'n dibynnu ar eich anghenion a'ch dymuniadau unigol

A yw fastyrbio yn ddrwg i chi? Na, nid yn ei hanfod. Mae p'un a ydych chi'n mastyrbio a sut rydych chi'n teimlo amdano yn unigol.

Masturbate os ydych chi'n hoffi gwneud hynny, ond peidiwch â theimlo dan bwysau i fastyrbio os nad ydych chi'n ei fwynhau - chi sydd i benderfynu mewn gwirionedd!

Mae Sian Ferguson yn awdur a golygydd ar ei liwt ei hun wedi'i leoli yn Cape Town, De Affrica. Mae ei hysgrifennu yn ymdrin â materion yn ymwneud â chyfiawnder cymdeithasol, canabis ac iechyd. Gallwch estyn allan ati Twitter.