Mae Meghan Markle’s Go-To Workout Is Really Intense

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Byth ers ymgysylltiad y Tywysog Harry a Meghan Markle, mae'r byd wedi bod yn marw i wybod unrhyw beth a phopeth am y briodferch frenhinol. Ac yn naturiol, mae gennym ni ddiddordeb mawr yn ei hymarfer.

Mewn cyfweliad diweddar â Bazaar Harper,Rhannodd Markle ei chariad at y Megaformer - peiriant a grëwyd gan y guru ymarfer corff Sebastien Lagree, sylfaenydd y Lagree Method. "Mae [it] yn ymarferol y peth gorau y gallech chi ei wneud i'ch corff," meddai Markle. "Mae'ch corff yn newid ar unwaith. Rhowch ddau ddosbarth iddo, a byddwch chi'n gweld gwahaniaeth."

Mae hi'n iawn: mae Lagree yn galed fel uffern. Mae'r dull yn debyg i Pilates yn yr ystyr ei fod yn ymarfer cerfio craidd effaith isel sy'n defnyddio Megaformer - ond byddwch chi'n chwysu mewn gwirionedd. Mae'r ymarfer corff oddeutu awr o hyd heb unrhyw orffwys, gyda'r bwriad o losgi'r nifer fwyaf o galorïau yn yr amser lleiaf wrth ddatblygu tôn cyhyrau cyffredinol, cryfder, cydbwysedd a hyblygrwydd. Disgwylwch ddal ystumiau nes bod eich cyhyrau'n crynu. (Gweler: Bûm yn Ymarfer Gyda Fy Ngwraig am Fis ... a Dim ond Dwywaith Wedi Cwympo)

"Rwy'n eiriolwr enfawr dros weithfeydd dwyster uchel, hyd byr," meddai Lagree wrthym. Mae'n amcangyfrif y gall menyw maint cyfartalog losgi mwy na 700 o galorïau mewn dosbarth 50 munud.

Er y gallai'r Megaformer edrych yn debyg iawn i ddiwygiwr Pilates traddodiadol (platfform gleidio uchel gyda llawer o rannau symudol a ffynhonnau), mae'n fwystfil gwahanol. "Y cerbyd yn y canol yw'r unig debygrwydd rhwng y ddau beiriant," meddai Lagree. Mae'n egluro bod y cerbyd ar y Megaformer yn llawer ehangach nag un diwygiwr traddodiadol a bod ganddo linellau a rhifau i'ch helpu chi i alinio'ch corff. Mae gan y peiriant sawl dolen hefyd ar y blaen a'r cefn i'ch helpu chi i lifo trwy ymarferion yn gyflymach ac yn haws. Gallwch hefyd ddefnyddio'r dolenni i berfformio ymarferion mwy heriol ar oledd. Yn olaf, mae wyth sbring pwysol y peiriant yn ychwanegu gwrthiant sy'n gweithio'ch cyhyrau i'r pwynt blinder. Dim ond pedwar neu bum sbring sydd gan ddiwygiwr Pilates.

Oes gennych chi ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar ymarfer corff Markle i chi'ch hun? Dewch o hyd i stiwdio Lagree yn agos atoch chi. Bydd y mwyafrif o ddosbarthiadau yn gosod $ 40 yn ôl ichi - ond gan wybod bod y Megaformer wedi'i gymeradwyo gan Markle, credwn ei bod yn werth rhoi cynnig arni. Os na, mae'r ymarferion Lagree cartref Lagree hyn bob amser wedi'u hysbrydoli gan chwaer fawr y Megaformer, y Supra.

Adolygiad ar gyfer