Byw gyda Methiant y Galon a'ch Iechyd Meddwl: 6 Peth i'w Gwybod

Nghynnwys

• Mae iselder yn gyffredin
• Gall methiant y galon waethygu symptomau iselder
• Arwyddion cynnar o bryder iechyd meddwl
• Mae diagnosis cynnar yn gwneud gwahaniaeth
• Yn dilyn cynllun triniaeth
• Mae adnoddau defnyddiol ar gael
• Y tecawê

Trosolwg

Gall byw gyda methiant y galon fod yn heriol, yn gorfforol ac yn emosiynol. Ar ôl cael diagnosis, efallai y byddwch chi'n profi ystod o deimladau.

Mae'n gyffredin i bobl deimlo ofn, rhwystredigaeth, tristwch a phryder. Nid yw pawb yn profi'r teimladau hyn, ac efallai y byddant yn mynd a dod, neu'n aros. I rai pobl, gall y meddyginiaethau a ddefnyddir i drin methiant y galon arwain at iselder. I eraill, mae byw gyda methiant y galon yn cael effaith sylweddol ar eu gallu i reoli straen seicolegol ac emosiynol.

Mae yna wahanol fathau o fethiant y galon, gan gynnwys systolig, diastolig a gorlenwadol. Ond ni waeth pa fath o fethiant y galon rydych chi'n byw gydag ef, mae'r risgiau iechyd meddwl yn debyg.

Dyma chwe pheth y mae'n rhaid i chi eu gwybod am fyw gyda methiant y galon a'ch iechyd meddwl.

Mae iselder yn gyffredin

Mae perthynas hysbys rhwng iechyd meddwl a byw gyda chyflwr iechyd cronig. Mae'r Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl yn nodi bod cael salwch cronig fel methiant y galon yn cynyddu'r risg o iselder.

Yn ôl cyhoeddiad a gyhoeddwyd yn Annals of Behavioural Medicine, mae hyd at 30 y cant o bobl sy'n byw gyda chyflwr cardiaidd yn profi iselder.

Mae cysylltiad tynn rhwng iechyd meddwl a chlefyd y galon, meddai Ileana Piña, MD, MPH, sy’n gyfarwyddwr cenedlaethol methiant y galon Canolfan Feddygol Detroit yn ogystal â chyfarwyddwr ymchwil cardiofasgwlaidd a materion academaidd. Mewn gwirionedd, mae'n nodi bod mwy na 35 y cant o gleifion sydd â methiant y galon yn cwrdd â'r meini prawf ar gyfer iselder clinigol.

Gall methiant y galon waethygu symptomau iselder

Os oes gennych hanes o iselder, gall darganfod bod gennych fethiant y galon waethygu unrhyw symptomau preexisting.

Gall nifer y ffactorau newydd y mae angen i chi ymdopi â nhw ar ôl cael diagnosis o fethiant y galon gymryd toll ar eich iechyd emosiynol a meddyliol, meddai L.A. Barlow, PsyD, seicolegydd yng Nghanolfan Feddygol Detroit.

“Mae newidiadau mawr i’w ffordd o fyw yn digwydd pan fydd rhywun yn cael diagnosis o fethiant y galon, ac mae hynny’n nodweddiadol yn arwain at iselder ysbryd,” ychwanega Barlow. Dywed y gall bywyd deimlo'n fwy cyfyngedig. Efallai y bydd pobl hefyd yn ei chael hi'n anodd cadw at eu cynllun triniaeth ac yn dibynnu mwy ar y sawl sy'n rhoi gofal. A gall meddyginiaethau fel beta-atalyddion hefyd waethygu neu sbarduno iselder.

Arwyddion cynnar o bryder iechyd meddwl

Mae arwyddion cynnar mater iechyd meddwl fel iselder ysbryd yn aml yn cael eu gweld gan aelodau'r teulu yn gyntaf.

Dywed Barlow mai un arwydd cyffredin yw colli diddordeb mewn pethau a arferai ddod â llawenydd i berson. Un arall yw “diffyg gweithredu bob dydd,” neu, mewn geiriau eraill, llai o allu i reoli gwahanol agweddau ar fywyd o ddydd i ddydd.

Gan y gall byw gyda methiant y galon arwain at ystod eang o emosiynau, gall fod yn anodd penderfynu pryd mae'r ymddygiadau hyn yn arwydd o bryder iechyd meddwl dyfnach.

Dyna pam mae hi'n annog unrhyw un sydd â chyflwr cronig fel methiant y galon - yn enwedig diagnosis diweddar - i gael gwerthusiad iechyd meddwl cychwynnol. Gall hyn helpu i'ch paratoi ar gyfer yr holl agweddau emosiynol sy'n aml yn gysylltiedig â chlefyd cronig.

“Mae pobl yn tueddu i fewnoli’r teimladau hyn ac nid ydyn nhw’n gwybod sut i’w rheoli’n iawn,” esboniodd.

“Gall mewnoli’r doll emosiynol y mae’r afiechydon cronig hyn yn ei dwyn yn sicr arwain at iselder ysbryd a materion iechyd meddwl eraill. Gallai cael gwerthusiad gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol eich helpu i lywio a deall y newidiadau bywyd a ddaw ynghyd â diagnosis o'r fath. "

Mae diagnosis cynnar yn gwneud gwahaniaeth

Os ydych chi'n meddwl eich bod wedi sylwi ar arwyddion o gyflwr iechyd meddwl - p'un a yw'n iselder, pryder, neu rywbeth arall - mae'n bwysig cysylltu â'ch meddyg ar unwaith.

Dywed Barlow fod cael diagnosis cynnar yn allweddol i drin materion iechyd meddwl a methiant y galon yn effeithiol.

“Gall ymyrraeth gynnar eich helpu i wneud addasiadau ffordd o fyw a derbyn y cynllun gwerthuso a thriniaeth iechyd meddwl cywir ar gyfer y pryderon emosiynol a ddaw gyda chlefyd cronig fel methiant y galon,” ychwanega.

Yn dilyn cynllun triniaeth

Gall iselder neu bryder heb ddiagnosis neu heb ei drin effeithio ar eich gallu i ddilyn cynllun triniaeth ar gyfer methiant y galon.

Er enghraifft, gallai effeithio ar eich gallu i gadw at gymryd eich meddyginiaeth yn ôl yr angen neu ei wneud i'ch apwyntiadau gofal iechyd, eglura Piña. Dyna pam mae hi'n dweud y dylai cardiolegwyr geisio nodi materion iechyd meddwl, ac yn enwedig iselder a phryder, mor gynnar â phosib.

Hefyd, mae Clinig Cleveland yn nodi y gall arferion ffordd o fyw sy'n aml yn gysylltiedig ag iselder ysbryd - fel ysmygu, anweithgarwch, yfed gormod o alcohol, dewisiadau dietegol gwael, a cholli allan ar gysylltiadau cymdeithasol - hefyd gael effaith negyddol ar eich cynllun triniaeth methiant y galon.

Mae adnoddau defnyddiol ar gael

Wrth i chi addasu i fyw gyda methiant y galon, mae'n bwysig gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Dywed Barlow fod grwpiau cymorth, gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl unigol, a rhai gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl sy'n arbenigo mewn helpu pobl â chlefydau cronig.

Gan y gall salwch cronig gymryd toll ar eich uned deuluol gyfan, dywed Barlow efallai y bydd aelodau agos o'r teulu a rhoddwyr gofal hefyd eisiau chwilio am grwpiau cymorth ac arbenigwyr iechyd meddwl. Mae'r mathau hyn o grwpiau yn fuddiol i bawb sy'n gysylltiedig. Mae Cymdeithas y Galon America yn lle gwych i ddechrau.

Y tecawê

Os ydych wedi cael diagnosis o unrhyw fath o fethiant y galon, efallai y byddwch mewn mwy o berygl am rai cyflyrau iechyd meddwl, megis iselder. Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n poeni am sut mae methiant y galon yn effeithio ar eich lles emosiynol a meddyliol. Gall eich meddyg ddarparu arweiniad ar sut i ddod o hyd i gwnselydd neu wasanaethau iechyd meddwl eraill.