Beth Yw Her Cik Llaeth TikTok a Pa Mor Beryglus ydyw?

Nghynnwys

• Pam fod yr Her Crate Llaeth Mor Beryglus?
• A ellir Gwneud yr Her Crate Llaeth yn Ddiogel?
• Beth Yw Rhai Opsiynau Amgen?
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n anodd cael eich synnu gan heriau TikTok y dyddiau hyn. P'un a yw'r dasg yn cynnwys bwyta mêl wedi'i rewi neu roi cydbwysedd ar brawf, mae diogelwch yn aml yn mawr pryder o ran perfformio'r styntiau hyn. Un enghraifft o'r fath yw'r her crât llaeth gyfredol, sydd yn ôl pob golwg wedi achosi rhai anafiadau eithaf erchyll mewn pobl sydd wedi ceisio ei dynnu i ffwrdd yn aflwyddiannus.

Beth yw'r her crât llaeth rydych chi'n ei ofyn? Wel, mae'n golygu pentyrru cewyll llaeth plastig mewn grisiau siâp pyramid cyn ceisio cerdded o un ochr i'r llall - heb i'r greadigaeth ddisgyn ar wahân. Ac er bod y #MilkCrateChallenge wedi casglu bron i 10 miliwn o olygfeydd ar TikTok brynhawn Mawrth, mae'n ymddangos bod y platfform fideo firaol wedi tynnu'r hashnod o'i blatfform, yn ôl adroddiad ddydd Mercher o'r New York Post. Mewn datganiad i Fast Company, dywedodd TikTok fod y platfform "yn gwahardd cynnwys sy'n hyrwyddo neu'n gogoneddu gweithredoedd peryglus."

"Rydyn ni'n annog pawb i fod yn ofalus yn eu hymddygiad p'un ai ar-lein neu i ffwrdd," ychwanegodd TikTok yn ei ddatganiad i Fast Company.

Er y gall crât llaeth anhyblyg safonol ddal tua 40 pwys, yn ôl y cwmni llongau a chyflenwadau Uline, nid ydyn nhw i fod i fod yn arwyneb cadarn ar gyfer cerdded. Ychwanegwch at y gymysgedd bod llawer o bobl yn gosod eu pyramidiau crât llaeth ar dir anesmwyth, fel glaswellt, mae'n ddadl (gellir dadlau) am drychineb.

Pam fod yr Her Crate Llaeth Mor Beryglus?

Efallai ei fod yn ymddangos yn amlwg, ond mae'r risg ar gyfer anafiadau orthopedig - heb sôn am ddifrod i unrhyw ran arall o'r corff - yn uchel o ran y duedd. "Mae yna rai anfanteision amlwg i geisio'r her hon, ond yn fwyaf cyffredin byddwn i'n poeni am anafiadau FOOSH (cwympo ar law estynedig)," meddai Mitch Starkman, MScPT, ffisiotherapydd a chyd-berchennog Meddygaeth Chwaraeon ac Adsefydlu Synergy yn Toronto. "Pan fyddwn ni'n cwympo, tuedd naturiol ein corff yw ceisio dal ei hun. Yn aml yn isymwybod, byddwn ni'n rhoi ein breichiau allan o'n blaenau i ddal ein hunain rhag cwympo. Y drafferth yw, ni chodwyd ein breichiau a'n dwylo i fod yn gladdgelloedd polyn, ac felly gallant fynd yn 'snapio, clecian a phop,' "meddai Starkman, gan nodi, yn amlaf gyda'r mathau hyn o gwympiadau," gallwch ddisgwyl arddwrn wedi torri neu ysgwydd wedi'i dadleoli. " (Cysylltiedig: Sut mae Ffêr Gwan a Symudedd Ffêr yn Effeithio ar weddill eich corff)

Mae'r risg o esgyrn wedi torri a'u tebyg yn arbennig o bosibl os ydych chi, dyweder, yn ceisio her y crât llaeth ar wyneb anoddach (yn erbyn glaswellt). "Gall cwympo mewn dull heb ei reoli ar goncrit arwain at drawma gan gynnwys esgyrn wedi torri, anaf i'r cyhyrau / tendonau / gewynnau, a thrawma organau mewnol," ychwanega Siddharth Tambar, M.D., rhewmatolegydd ardystiedig bwrdd gydag Arthritis Chicago a Meddygaeth Adfywiol.

Gall unrhyw anafiadau rydych chi'n eu cael (gan gynnwys esgyrn wedi torri a chymalau wedi'u dadleoli) hefyd gael goblygiadau tymor hir, yn nodi Starkman. "Mae ein cyrff yn anhygoel, ond dydyn ni ddim yn hollol wolverines - dydyn nhw ddim yn gwella'n berffaith," meddai Starkman. "Mae hen safleoedd torri esgyrn yn aml yn fwy tebygol o ail-dorri nag un heb anaf."

"Os yw'ch cwymp yn arwain at anaf sylweddol, gall difrod cronig i'r ardal honno bara yn y tymor hir," ychwanega Dr. Tambar. "Yn fwyaf cyffredin, gall hynny arwain at boen cronig a llai o swyddogaeth os yw'r anaf yn sylweddol." (Edrychwch ar broblemau esgyrn a chymalau mwy cyffredin ar gyfer menywod egnïol.)

A ellir Gwneud yr Her Crate Llaeth yn Ddiogel?

A oes unrhyw ffordd i roi cynnig ar yr her yn ddiogel? Yn fyr, nid mewn gwirionedd. "Mae diogel yn air cymharol am y math hwn o weithgaredd," meddai Dr. Tambar. "O ystyried arwyneb dringo ansefydlog y cewyll, gwisgwch esgidiau priodol sy'n eich galluogi i gynnal eich cydbwysedd (ee sneakers). Yn ogystal, gan wybod y bydd y rhan fwyaf o bobl yn cwympo wrth wneud hyn, mae'n well i chi syrthio ar laswellt neu arwynebau meddalach eraill, fel mat ewyn, yn hytrach na rhai anoddach. Er efallai na fydd glaswellt yn arwyneb gwastad, o leiaf pan fyddwch chi'n cwympo, ni fyddwch chi'n taro'r concrit caled. Mae'n gyfaddawd rhwng arwyneb anwastad yn erbyn un mwy effeithiol. "

"Gorau po fwyaf meddal," ychwanega Starkman, gan argymell gêr amddiffynnol, fel gwarchodwyr arddwrn, padiau pen-glin, a phadiau penelin, ynghyd â helmed, fel eich bet mwyaf diogel os ydych chi'n teimlo'n hollol orfodedig i roi cynnig ar yr her hon.

Beth Yw Rhai Opsiynau Amgen?

Os ydych chi am brofi'ch cydbwysedd - er mewn ffordd fwy diogel a mwy rheoledig - mae'r manteision yn argymell gweithgareddau deinamig, fel ioga, Pilates, a chodi pwysau ar beiriant, a gall pob un ohonynt helpu i gynyddu eich ystod o symudedd, symudedd, a chydlynu. Fel y noda Starkman, "Mae cydbwysedd yn hynod bwysig, ac mae yna ddigon o ffyrdd hawdd i'w wella. Yn bendant nid oes angen yr her hon arnom ... er fy mod i'n gallu gweld sut y byddai'n rhoi rhediad am eich arian i'ch balans." (Gallwch hefyd roi cynnig ar yr ymarfer symudedd corff cyfan hwn i'ch cadw'n rhydd o anafiadau am oes.)

Adolygiad ar gyfer