Awduron: Laura McKinney
Dyddiad Y Greadigaeth: 8 Mis Ebrill 2021
Dyddiad Diweddaru: 26 Mis Gorffennaf 2025
Anonim
Golden Mummies and Treasures HERE (100% AMAZING), Cairo , Egypt
Fideo: Golden Mummies and Treasures HERE (100% AMAZING), Cairo , Egypt

Nghynnwys

Mae llosg y galon, a elwir hefyd yn adlif asid, yn symptom cyffredin o glefyd adlif gastroesophageal (GERD), sy'n effeithio ar oddeutu 20% o boblogaeth yr Unol Daleithiau (1).

Mae'n digwydd pan fydd cynnwys eich stumog, gan gynnwys asid gastrig, yn symud yn ôl i fyny i'ch oesoffagws, gan roi teimlad llosgi i chi yn eich brest ().

Mae rhai pobl yn honni bod llaeth buwch yn feddyginiaeth naturiol ar gyfer llosg y galon, tra bod eraill yn dweud ei fod yn gwaethygu'r cyflwr.

Mae'r erthygl hon yn dadansoddi a yw llaeth yn lleddfu llosg y galon.

A all yfed llaeth leddfu llosg y galon?

Mae peth tystiolaeth yn dangos y gallai cynnwys calsiwm a phrotein llaeth helpu i leddfu llosg y galon.

Efallai y bydd calsiwm yn cynnig rhai buddion

Defnyddir calsiwm carbonad yn aml fel ychwanegiad calsiwm, ond hefyd fel gwrthffid oherwydd ei effaith niwtraleiddio asid.


Mae un cwpan (245 ml) o laeth buwch yn darparu 21–23% o’r Gwerth Dyddiol (DV) ar gyfer calsiwm yn dibynnu a yw’n braster cyfan neu fraster isel (,).

Oherwydd ei gynnwys calsiwm uchel, mae rhai yn honni ei fod yn feddyginiaeth llosg calon naturiol.

Mewn gwirionedd, penderfynodd astudiaeth mewn 11,690 o bobl fod cymeriant uchel o galsiwm dietegol yn gysylltiedig â llai o risg o adlif mewn dynion (,).

Mae calsiwm hefyd yn fwyn hanfodol ar gyfer tôn cyhyrau.

Mae pobl â GERD yn tueddu i fod â sffincter esophageal is (LES) gwan, y cyhyr a fyddai fel arfer yn atal cynnwys eich stumog rhag dod yn ôl i fyny.

Canfu astudiaeth mewn 18 o bobl â llosg calon fod cymryd calsiwm carbonad wedi achosi cynnydd yn nhôn cyhyrau LES mewn 50% o achosion. Mae'r canlyniadau hyn yn awgrymu y gallai cymryd yr atodiad hwn i wella swyddogaeth cyhyrau fod yn ffordd arall o atal llosg y galon ().

Gall protein fod yn ddefnyddiol

Mae llaeth yn ffynhonnell ardderchog o brotein, gan ddarparu tua 8 gram i bob 1 cwpan (245 ml) (,).

Canfu astudiaeth mewn 217 o bobl â llosg y galon fod y rhai a oedd yn bwyta mwy o brotein yn llai tebygol o gael symptomau ().


Mae ymchwilwyr yn credu y gallai protein helpu i drin llosg y galon oherwydd ei fod yn ysgogi secretiad gastrin.

Mae gastrin yn hormon sydd hefyd yn cynyddu crebachiad LES ac yn hyrwyddo gwagio cynnwys eich stumog, a elwir hefyd yn wagio gastrig. Mae hyn yn golygu bod llai o fwyd ar gael i symud yn ôl i fyny.

Fodd bynnag, mae gastrin hefyd yn gysylltiedig â secretion asid stumog, a allai gynyddu'r teimlad llosgi yn eich brest () yn y pen draw.

Felly, nid yw'n eglur a yw'r protein mewn llaeth yn atal neu'n gwaethygu llosg y galon.

Crynodeb

Mae llaeth yn llawn calsiwm a phrotein, a allai gael effeithiau buddiol sy'n helpu i leddfu llosg y galon.

Gallai wneud llosg calon yn waeth

Mae un cwpan (245 ml) o becynnau llaeth cyfan yn 8 gram o fraster, ac mae astudiaethau'n dangos bod bwydydd brasterog yn sbardun cyffredin ar gyfer llosg y galon (,,).

Mae bwydydd braster uchel yn ymlacio'r cyhyrau LES, gan ei gwneud hi'n haws i gynnwys eich stumog adlifo wrth gefn ().

Hefyd, gan fod brasterau yn cymryd mwy o amser i'w treulio na phroteinau a charbs, maent yn gohirio gwagio gastrig. Mae hyn yn golygu bod y stumog yn gwagio ei chynnwys ar gyfradd arafach - mater sydd eisoes yn gyffredin ymhlith pobl â llosg y galon (12,).


Mae oedi wrth wagio gastrig wedi bod yn gysylltiedig â mwy o amlygiad esophageal i asid gastrig a chyfaint uwch o fwyd ar gael i symud yn ôl i'r oesoffagws. Byddai'r ffactorau hyn yn gwaethygu llosg y galon ().

Os nad ydych chi am roi'r gorau i yfed llaeth, gallwch fynd am opsiwn braster is. Gall hyn gynnwys 0–2.5 gram o fraster, yn dibynnu a yw'n sgim neu fraster isel (,).

CRYNODEB

Efallai y bydd cynnwys braster llaeth yn gwaethygu llosg y galon, gan ei fod yn llacio’r LES ac yn gohirio gwagio gastrig.

A yw eilyddion yn well?

Mae pawb yn wahanol, a gall yfed llaeth waethygu'ch llosg calon neu beidio.

Mae rhai pobl yn awgrymu newid i laeth gafr neu laeth almon i gael rhyddhad llosg y galon. Serch hynny, nid oes digon o dystiolaeth wyddonol i gefnogi'r argymhellion hyn.

Ar un llaw, mae llaeth gafr yn gysylltiedig â gwell treuliadwyedd na llaeth buwch, ac mae astudiaethau’n dangos bod ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrth-alergaidd, a allai fod yn fuddiol ar gyfer eich iechyd cyffredinol (,,).

Fodd bynnag, mae ychydig yn uwch mewn braster, a allai waethygu'ch symptomau. Mae un cwpan (245 ml) o laeth llaeth gafr yn pacio 11 gram o fraster, o'i gymharu ag 8 gram ar gyfer yr un gweini o laeth buwch gyfan ().

Ar y llaw arall, credir bod llaeth almon yn lleihau symptomau llosg y galon oherwydd ei natur alcalïaidd.

Mae asidedd neu alcalinedd bwyd yn cael ei fesur yn ôl ei lefel pH, a all amrywio o 0 i 14. Mae pH o 7 yn cael ei ystyried yn niwtral tra bod popeth o dan 6.9 yn asidig, ac mae popeth dros 7.1 yn alcalïaidd.

Er bod gan laeth buwch pH o 6.8, mae gan laeth almon un o 8.4. Felly, mae rhai yn credu y gallai helpu i niwtraleiddio asidau stumog, ond mae angen ymchwil pellach i gadarnhau'r honiad hwn ().

Er y gall y ddau ddewis amgen hyn gael eu treulio'n well na llaeth buwch, oherwydd y diffyg tystiolaeth wyddonol efallai y bydd angen i chi brofi drosoch eich hun a ydych chi'n goddef un yn well na'r llall.

CRYNODEB

Mae rhai pobl yn awgrymu newid o laeth buwch i eilydd i leihau llosg y galon. Fodd bynnag, nid oes digon o ymchwil i gefnogi'r argymhelliad hwn.

Y llinell waelod

Mae gan laeth ei fanteision a'i anfanteision o ran lleddfu llosg y galon.

Er y gall protein a chalsiwm o laeth sgim glustogi asidau stumog, gall llaeth braster llawn gynyddu symptomau llosg y galon.

Serch hynny, gallwch roi cynnig ar fraster isel neu sgimio, neu hyd yn oed newid i amnewidyn llaeth os ydych chi'n teimlo y byddai'n fwy addas i chi.

Swyddi Newydd

Esophagectomi - rhyddhau

Esophagectomi - rhyddhau

Caw och lawdriniaeth i dynnu rhan, neu'r cyfan, o'ch oe offagw (tiwb bwyd). Ailymunwyd â'r rhan y'n weddill o'ch oe offagw a'ch tumog.Nawr eich bod chi'n mynd adref, d...
Afu wedi'i chwyddo

Afu wedi'i chwyddo

Mae afu chwyddedig yn cyfeirio at chwyddo'r afu y tu hwnt i'w faint arferol. Mae hepatomegaly yn air arall i ddi grifio'r broblem hon.O yw'r afu a'r ddueg yn cael eu chwyddo, fe...