7 Budd Gwyddelig Ysgallen Llaeth
Nghynnwys
- 1. Ysgallen Llaeth Yn Amddiffyn Eich Afu
- 2. Fe allai Helpu i Atal Dirywiad sy'n Gysylltiedig ag Oedran yn Swyddogaeth yr Ymennydd
- 3. Gallai Ysgallen Llaeth Amddiffyn Eich Esgyrn
- 4. Fe allai Wella Triniaeth Canser
- 5. Gall Hybu Cynhyrchu Llaeth y Fron
- 6. Gallai Helpu i Drin Acne
- 7. Gall Ysgallen Llaeth Leihau Lefelau Siwgr Gwaed i Bobl â Diabetes
- A yw Ysgallen Llaeth yn Ddiogel?
- Y Llinell Waelod
Mae ysgall llaeth yn feddyginiaeth lysieuol sy'n deillio o'r planhigyn ysgall llaeth, a elwir hefyd yn Silybum marianum.
Mae gan y planhigyn pigog hwn flodau porffor a gwythiennau gwyn nodedig, y dywed straeon traddodiadol a achoswyd gan gwymp o laeth y Forwyn Fair yn cwympo ar ei ddail.
Mae'r cynhwysion actif mewn ysgall llaeth yn grŵp o gyfansoddion planhigion a elwir gyda'i gilydd yn silymarin ().
Gelwir ei feddyginiaeth lysieuol yn ddyfyniad ysgall llaeth. Mae dyfyniad ysgall llaeth â llawer o silymarin (rhwng 65-80%) sydd wedi'i grynhoi o'r planhigyn ysgall llaeth.
Gwyddys bod gan y silymarin a dynnwyd o ysgall llaeth briodweddau gwrthocsidiol, gwrthfeirysol a gwrthlidiol (,,).
Mewn gwirionedd, fe'i defnyddiwyd yn draddodiadol i drin anhwylderau'r afu a'r goden fustl, hyrwyddo cynhyrchu llaeth y fron, atal a thrin canser a hyd yn oed amddiffyn yr afu rhag brathiadau neidr, alcohol a gwenwynau amgylcheddol eraill.
Dyma 7 budd sy'n seiliedig ar wyddoniaeth o ysgall llaeth.
1. Ysgallen Llaeth Yn Amddiffyn Eich Afu
Mae ysgall llaeth yn aml yn cael ei hyrwyddo am ei effeithiau amddiffyn yr afu.
Fe'i defnyddir yn rheolaidd fel therapi cyflenwol gan bobl sydd â niwed i'r afu oherwydd cyflyrau fel clefyd yr afu alcoholig, clefyd yr afu brasterog di-alcohol, hepatitis a hyd yn oed canser yr afu (,,).
Mae hefyd yn cael ei ddefnyddio i amddiffyn yr afu rhag tocsinau fel amatocsin, sy'n cael ei gynhyrchu gan y madarch cap marwolaeth ac sy'n farwol os caiff ei lyncu (,).
Mae astudiaethau wedi dangos gwelliannau yn swyddogaeth yr afu mewn pobl â chlefydau'r afu sydd wedi cymryd ychwanegiad ysgall llaeth, gan awgrymu y gallai helpu i leihau llid yr afu a niwed i'r afu ().
Er bod angen mwy o ymchwil ar sut mae'n gweithio, credir bod ysgall llaeth yn lleihau'r niwed i'r afu a achosir gan radicalau rhydd, a gynhyrchir pan fydd eich afu yn metaboli sylweddau gwenwynig.
Canfu un astudiaeth hefyd y gallai ymestyn disgwyliad oes pobl â sirosis yr afu ychydig oherwydd clefyd alcoholig yr afu ().
Fodd bynnag, mae canlyniadau astudiaethau wedi bod yn gymysg, ac nid yw pob un wedi canfod bod dyfyniad ysgall llaeth yn cael effaith fuddiol ar glefyd yr afu.
Felly, mae angen mwy o astudiaethau i bennu pa ddos a hyd y driniaeth sydd ei hangen ar gyfer cyflyrau penodol ar yr afu (,,).
Ac er bod dyfyniad ysgall llaeth yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin fel therapi cyflenwol i bobl â chlefydau'r afu, nid oes tystiolaeth ar hyn o bryd y gall eich atal rhag cael y cyflyrau hyn, yn enwedig os oes gennych ffordd o fyw afiach.
Crynodeb Gall dyfyniad ysgall llaeth helpu i amddiffyn yr afu rhag difrod a achosir gan afiechyd neu wenwyn, er bod angen mwy o ymchwil.2. Fe allai Helpu i Atal Dirywiad sy'n Gysylltiedig ag Oedran yn Swyddogaeth yr Ymennydd
Mae ysgall llaeth wedi cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth draddodiadol ar gyfer cyflyrau niwrolegol fel clefyd Alzheimer a Parkinson’s ers dros ddwy fil o flynyddoedd ().
Mae ei briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol yn golygu ei fod o bosibl yn niwroprotective a gallai helpu i atal y dirywiad yn swyddogaeth yr ymennydd rydych chi'n ei brofi wrth i chi heneiddio (,).
Mewn astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid, dangoswyd bod silymarin yn atal difrod ocsideiddiol i gelloedd yr ymennydd, a allai helpu i atal dirywiad meddyliol (,).
Mae’r astudiaethau hyn hefyd wedi gweld y gallai ysgall llaeth allu lleihau nifer y placiau amyloid yn ymennydd anifeiliaid â chlefyd Alzheimer (,,).
Mae placiau amyloid yn glystyrau gludiog o broteinau amyloid sy'n gallu cronni rhwng celloedd nerfol wrth i chi heneiddio.
Fe'u gwelir mewn niferoedd uchel iawn yn ymennydd pobl â chlefyd Alzheimer, sy'n golygu y gallai ysgall llaeth gael ei ddefnyddio o bosibl i helpu i drin y cyflwr anodd hwn ().
Fodd bynnag, ar hyn o bryd nid oes unrhyw astudiaethau dynol yn archwilio effeithiau ysgall llaeth mewn pobl ag Alzheimer’s neu gyflyrau niwrolegol eraill fel dementia a Parkinson’s.
Ar ben hynny, nid yw'n glir a yw ysgall llaeth wedi'i amsugno'n ddigon da mewn pobl i ganiatáu i symiau digonol fynd trwy'r rhwystr gwaed-ymennydd. Nid yw'n hysbys hefyd pa ddosau y byddai angen eu rhagnodi er mwyn iddo gael effaith fuddiol ().
Crynodeb Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid cychwynnol wedi dangos bod gan ysgall llaeth rai nodweddion addawol a allai ei gwneud yn ddefnyddiol ar gyfer amddiffyn swyddogaeth yr ymennydd. Fodd bynnag, ar hyn o bryd nid yw'n eglur a yw'n cael yr un effeithiau buddiol mewn bodau dynol.3. Gallai Ysgallen Llaeth Amddiffyn Eich Esgyrn
Mae osteoporosis yn glefyd a achosir gan golli esgyrn yn raddol.
Fel rheol mae'n datblygu'n araf dros nifer o flynyddoedd ac yn achosi esgyrn gwan a bregus sy'n torri'n hawdd, hyd yn oed ar ôl mân gwympiadau.
Dangoswyd ysgall llaeth mewn astudiaethau arbrofol o diwbiau ac anifeiliaid i ysgogi mwyneiddiad esgyrn ac o bosibl fod yn amddiffynnol rhag colli esgyrn (,).
O ganlyniad, mae ymchwilwyr yn awgrymu y gallai ysgall llaeth fod yn therapi defnyddiol ar gyfer atal neu ohirio colli esgyrn mewn menywod ôl-esgusodol (,).
Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau dynol ar hyn o bryd, felly mae ei effeithiolrwydd yn parhau i fod yn aneglur.
Crynodeb Mewn anifeiliaid, dangoswyd bod ysgall llaeth yn ysgogi mwyneiddiad esgyrn. Fodd bynnag, ni wyddys ar hyn o bryd sut mae'n effeithio ar bobl.4. Fe allai Wella Triniaeth Canser
Awgrymwyd y gallai effeithiau gwrthocsidiol silymarin gael rhai effeithiau gwrthganser, a allai fod o gymorth i bobl sy'n derbyn triniaeth canser ().
Mae rhai astudiaethau anifeiliaid wedi dangos y gallai ysgall llaeth fod yn ddefnyddiol ar gyfer lleihau sgîl-effeithiau triniaethau canser (,,).
Efallai y bydd hefyd yn gwneud i gemotherapi weithio'n fwy effeithiol yn erbyn rhai mathau o ganser ac, mewn rhai amgylchiadau, hyd yn oed ddinistrio celloedd canser (,,,).
Fodd bynnag, mae'r astudiaethau mewn bodau dynol yn gyfyngedig iawn ac nid ydynt eto wedi dangos effaith glinigol ystyrlon mewn pobl (,,,,).
Gall hyn fod oherwydd nad yw pobl yn gallu amsugno digon i gael effaith feddyginiaethol.
Mae angen mwy o astudiaethau cyn y gellir penderfynu sut y gellir defnyddio silymarin i gefnogi pobl sy'n cael triniaeth canser.
Crynodeb Mae'r cynhwysion actif mewn ysgall llaeth wedi'u dangos mewn anifeiliaid i wella effeithiau rhai triniaethau canser. Fodd bynnag, mae astudiaethau dynol yn gyfyngedig ac nid ydynt eto wedi dangos unrhyw effeithiau buddiol.5. Gall Hybu Cynhyrchu Llaeth y Fron
Un o effeithiau adrodd ysgall llaeth yw y gall roi hwb i gynhyrchu llaeth y fron mewn mamau sy'n llaetha. Credir ei fod yn gweithio trwy wneud mwy o'r prolactin hormon sy'n cynhyrchu llaeth.
Mae'r data'n gyfyngedig iawn, ond canfu un astudiaeth reoledig ar hap fod mamau sy'n cymryd 420 mg o silymarin am 63 diwrnod yn cynhyrchu 64% yn fwy o laeth na'r rhai sy'n cymryd plasebo ().
Fodd bynnag, dyma'r unig astudiaeth glinigol sydd ar gael. Mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau'r canlyniadau hyn a diogelwch ysgall llaeth ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron (,,).
Crynodeb Gall ysgall llaeth gynyddu cynhyrchiant llaeth y fron mewn menywod sy'n llaetha, er mai ychydig iawn o ymchwil sydd wedi'i wneud i gadarnhau ei effeithiau.6. Gallai Helpu i Drin Acne
Mae acne yn gyflwr croen llidiol cronig. Er nad yw'n beryglus, gall achosi creithiau. Efallai y bydd pobl hefyd yn ei chael hi'n boenus ac yn poeni am ei effeithiau ar eu golwg.
Awgrymwyd y gallai straen ocsideiddiol yn y corff chwarae rôl yn natblygiad acne ().
Oherwydd ei effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, gall ysgall llaeth fod yn ychwanegiad defnyddiol i bobl ag acne.
Yn ddiddorol, canfu un astudiaeth fod pobl ag acne a gymerodd 210 miligram o silymarin y dydd am 8 wythnos wedi profi gostyngiad o 53% mewn briwiau acne (42).
Fodd bynnag, gan mai hon yw'r unig astudiaeth, mae angen mwy o ymchwil o ansawdd uchel.
Crynodeb Mae un astudiaeth wedi dangos bod pobl sy'n cymryd atchwanegiadau ysgall llaeth wedi profi gostyngiad yn nifer y briwiau acne ar eu corff.7. Gall Ysgallen Llaeth Leihau Lefelau Siwgr Gwaed i Bobl â Diabetes
Gall ysgall llaeth fod yn therapi cyflenwol defnyddiol i helpu i reoli diabetes math 2.
Darganfuwyd y gall un o'r cyfansoddion mewn ysgall llaeth weithio'n debyg i rai meddyginiaethau diabetig trwy helpu i wella sensitifrwydd inswlin a lleihau siwgr yn y gwaed ().
Mewn gwirionedd, canfu adolygiad a dadansoddiad diweddar fod pobl sy'n cymryd silymarin fel mater o drefn wedi profi gostyngiad sylweddol yn eu lefelau siwgr gwaed ymprydio a HbA1c, mesur o reoli siwgr yn y gwaed ().
Yn ogystal, gall priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol ysgall llaeth fod yn ddefnyddiol hefyd ar gyfer lleihau'r risg o ddatblygu cymhlethdodau diabetig fel clefyd yr arennau ().
Fodd bynnag, nododd yr adolygiad hwn hefyd nad oedd ansawdd yr astudiaethau yn uchel iawn, felly mae angen mwy o astudiaethau cyn ei bod yn bosibl gwneud unrhyw argymhellion cadarn ().
Crynodeb Gall ysgall llaeth helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed mewn pobl â diabetes math 2, er bod angen mwy o astudiaethau o ansawdd uchel.A yw Ysgallen Llaeth yn Ddiogel?
Yn gyffredinol, ystyrir bod ysgall llaeth yn ddiogel wrth ei gymryd trwy'r geg (,).
Mewn gwirionedd, mewn astudiaethau lle defnyddiwyd dosau uchel am gyfnodau hir, dim ond tua 1% o bobl a brofodd sgîl-effeithiau ().
Pan adroddir arnynt, mae sgîl-effeithiau ysgall llaeth yn gyffredinol yn aflonyddwch perfedd fel dolur rhydd, cyfog neu chwyddedig.
Cynghorir rhai pobl i fod yn ofalus wrth gymryd ysgall llaeth. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Merched beichiog: Nid oes unrhyw ddata ar ei ddiogelwch mewn menywod beichiog, felly fe'u cynghorir fel arfer i osgoi'r atodiad hwn.
- Y rhai alergedd i'r planhigyn: Gall ysgall llaeth achosi adwaith alergaidd mewn pobl sydd ag alergedd i'r Asteraceae/Compositae teulu o blanhigion.
- Pobl â diabetes: Gall effeithiau gostwng siwgr gwaed ysgall llaeth roi pobl â diabetes mewn perygl o gael siwgr gwaed isel.
- Y rhai sydd â chyflyrau penodol: Gall ysgall llaeth gael effeithiau estrogenig, a allai waethygu cyflyrau sy'n sensitif i hormonau, gan gynnwys rhai mathau o ganser y fron.
Y Llinell Waelod
Mae ysgall llaeth yn ychwanegiad diogel sy'n dangos potensial fel therapi cyflenwol ar gyfer cyflyrau amrywiol, gan gynnwys clefyd yr afu, canser a diabetes.
Fodd bynnag, mae llawer o'r astudiaethau'n fach ac mae ganddynt ddiffygion methodolegol, sy'n ei gwneud hi'n anodd rhoi arweiniad cadarn ar yr atodiad hwn neu gadarnhau ei effeithiau ().
At ei gilydd, mae angen mwy o ymchwil o ansawdd uchel i ddiffinio dosau ac effeithiau clinigol y perlysiau hynod ddiddorol hwn.
Erthyglau Newydd
Beth sy'n Achosi Clitoris Itching?
