Trodd yr Ymladdwr MMA hwn at Farddoniaeth i ddelio â'i Phryder Cymdeithasol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae pencampwr cicio bocsio Tiffany Van Soest yn gyfanswm o badass yn y cylch a'r cawell. Gyda dwy bencampwriaeth cic-focsio GLORY a phum Pencampwr y Byd Muay Thai yn ennill o dan ei gwregys, mae'r ferch 28 oed yn haeddiannol wedi ennill y llysenw "Time Bomb" am ei gallu digymell i ennill trwy guro munud olaf. (Peidiwch â gadael yr holl ymladd i Tiffany. Dyma pam y dylech chi roi cynnig ar MMA eich hun.)

Yn dal i fod, mae Van Soest wedi treulio ei bywyd cyfan yn brwydro â phryder cymdeithasol a materion delwedd corff - rhywbeth y mae'n agor amdano am y tro cyntaf.

"Roeddwn i'n blentyn swil iawn," meddai Van Soest Siâp. "Roeddwn i bob amser yn meddwl ei fod yn rhywbeth yr oeddwn i wedi tyfu'n wyllt ond na wnes i erioed. Mae sefyllfaoedd cymdeithasol wedi parhau i fod yn destun pryder i mi, ond wnes i ddim hyd yn oed sylweddoli fy mod i'n cael trafferth gyda 'phryder cymdeithasol' yn benodol nes i bobl ddechrau siarad am feddyliol iechyd yn fwy agored. " (Dyma sut i wybod a allech chi elwa o therapi.)

Nid yw'n gyfrinach bod materion iechyd meddwl wedi cael eu gwarthnodi ers degawdau (wel, canrifoedd, a dweud y gwir). "Mae materion iechyd meddwl yn aml yn gysylltiedig â bod yn wallgof ac yn wallgof," meddai Van Soest. "Ond mae'n rhaid i'r materion hyn ymwneud ag anghydbwysedd cemegol yn eich ymennydd, yn union fel anghydbwysedd eraill yn eich corff a all beri ichi deimlo'n sâl. Pe bai pobl yn siarad am y pethau hyn yn fwy agored, gallai eu helpu i ddarganfod beth sydd o'i le arnynt mewn gwirionedd. Pwy a ŵyr? Efallai bod enw ar yr hyn maen nhw'n teimlo. Yn fy achos i, pryder cymdeithasol oedd e. "

Hyd at bedair blynedd yn ôl, nid oedd gan Van Soest unrhyw syniad bod y teimladau llethol a gwanychol a oedd ganddi pan gafodd ei amgylchynu gan dorf fawr neu ei gadael ar ei phen ei hun yn siarad â dieithriaid yn arwyddion clasurol o bryder cymdeithasol. "Byddai fy nghalon yn dechrau curo allan o fy mrest, a byddwn yn ei chael hi'n anodd cadw i fyny sgwrs - yn aml yn baglu ac yn llithro fy ngeiriau a ddim yn gwybod beth i'w wneud â fy nwylo. Ar ben hynny roeddwn i'n teimlo'n glawstroffobig, eisiau'n daer i ddod allan o'r sefyllfa a bod ar eich pen eich hun eto, "meddai Van Soest.

Dim ond nes iddi ddechrau lleisio'r teimladau hyn y llwyddodd i gael yr help yr oedd ei angen arni. "Byth ers cael fy niagnosio'n swyddogol, rydw i wedi dysgu sut i ymdopi ag ef gymaint yn well," meddai. (Cysylltiedig: Sut i Ddelio â Phryder Cymdeithasol Heb Alcohol)

Mae Van Soest wedi creu cyfres o driciau sy'n ei helpu i fynd trwy sbarduno sefyllfaoedd cymdeithasol. "Rwyf wedi sylweddoli na fyddaf yn gallu osgoi pob sefyllfa sy'n tanio fy mhryder, felly rwyf wedi cynnig fy ffyrdd fy hun i ddelio â hi: canolbwyntio ar fy anadlu yn ystod sgyrsiau gyda dieithriaid neu gymryd hoe a chamu. y tu allan ac ail-ganoli fy hun, "meddai. "Mae cydnabod bod problem gymaint yn well na cheisio ei chuddio neu ei gwadu."

Yn flaenorol, roedd Van Soest yn defnyddio crefftau ymladd fel ffordd iddi ymdopi. Fe roddodd esgus iddi ddianc i'w byd ei hun. "Mae'n fy helpu i beidio â meddwl am fy mhryder wrth ddarparu allfa ar ei gyfer," meddai. "Pan dwi'n hyfforddi neu'n ymladd, rydw i yn y parth. Ond mae'r lleoliadau cymdeithasol cyn ac ar ôl yn dal i fod yn sbardunau pwerus y mae angen i mi weithio drwyddynt bob tro." (Os ydych chi hefyd yn defnyddio workouts fel eich "therapi," mae angen i chi ddarllen hwn.)

Yn fwy diweddar, mae hi wedi dechrau gair llafar, math o farddoniaeth sydd wedi'i bwriadu ar gyfer perfformio. "Rydw i wedi bod i mewn i farddoniaeth, hip-hop, rap, a'r olygfa gyfan honno erioed," meddai Van Soest. "Fe wnes i gadw cyfnodolion fel plentyn lle byddwn i'n ysgrifennu rhigymau, ond dim ond ar gyfer fy llygaid fy hun."

Ond ni roddodd ergyd iddi hi ei hun nes iddi fynd i uwchgynhadledd dylanwadwyr yn Austin fis Medi diwethaf.

"Roedd un o'r prif siaradwyr yn delynegydd a berfformiodd ac roedd yn wir yn tanio rhywbeth ynof, felly penderfynais gymryd fy ysgrifennu o ddifrif ac edrych i mewn i berfformio fy hun," meddai. "Daeth yn ddull o fynegiant i mi, lle darganfyddais ffordd o'r diwedd i ddweud yr hyn yr oeddwn yn ei deimlo. Mae'n therapiwtig. Ar unrhyw adeg rwy'n teimlo unrhyw fath o ffordd, gallaf fynd â beiro i bapur ac ysgrifennu ychydig linellau neu adrodd rhythmau allan yn uchel, yn eistedd yn fy nghar, mewn ffyrdd rwy'n eu teimlo. "

Hyd yn hyn, mae Van Soest wedi gwneud llond llaw o nosweithiau meic agored yn lleol. "Cyn i mi fod ar fin perfformio mae fy nghalon yn dechrau rasio ac rwy'n nerfus ac yn bryderus yn union fel cyn ymladd," meddai. "Ond yr ail dwi'n dechrau adrodd, mae'r cyfan yn diflannu ac rydw i'n gallu gollwng gafael ar bopeth sydd wedi'i botelu y tu mewn i mi, yn union fel pan rydw i mewn cawell neu gylch. Mae'n teimlo mor organig a phur."

Mae gair llafar Van Soest yn canolbwyntio'n bennaf ar ei phryder a pha mor agored i niwed y mae'n teimlo er ei bod yn cael ei hystyried yn anorchfygol.Ond mae delwedd y corff yn bwnc arall y mae'n aml yn cyffwrdd ag ef, gan rannu sut mae ei physique athletaidd wedi bod yn destun trafod erioed.

"Wnes i erioed gael trafferth gyda delwedd y corff nes i mi fod yn fy arddegau a dechreuodd pobl wneud sylwadau am fy morddwydydd," meddai Van Soest. "Dechreuodd pobl dynnu sylw at y ffaith eu bod yn 'rhy gyhyrog,' a roddodd bob math o faterion hunan-barch i mi." (Cysylltiedig: Ychwanegodd yr UFC Ddosbarth Pwysau Newydd i Fenywod. Dyma Pam Mae'n Bwysig)

"Nid wyf bellach yn rhoi cymaint o bwysau yn yr hyn y mae pobl eraill yn ei ddweud amdanaf i a fy nghorff," meddai Van Soest. "Rwy'n canolbwyntio ar fod yn ddiolchgar i fyw mewn cenhedlaeth lle mae cryf yn cael ei ystyried yn ferched hardd a merched bach yn tyfu i fyny gan wybod bod eu cyrff wedi'u creu'n gyfartal, waeth beth fo'u siâp, maint na lliw."

Gwyliwch Tiffany yn perfformio darn emosiynol o air llafar yn y fideo isod.

Adolygiad ar gyfer