Rydych chi'n fwy tebygol o fynd i mewn i ddamwain car os ydych chi dan straen ynglŷn â gwaith

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gall straenio allan am waith wneud llanast â'ch cwsg, gwneud ichi fagu pwysau, a chynyddu'ch risg o glefyd y galon. (A oes unrhyw beth straen cronig ddim gwaethygu?) Nawr gallwch chi ychwanegu risg iechyd arall at y rhestr: damweiniau ceir. Mae pobl sydd â llawer o straen gwaith yn fwy tebygol o gael digwyddiad peryglus yn ystod eu cymudo, meddai astudiaeth newydd yn y Cylchgrawn Ewropeaidd Gwaith a Seicoleg Sefydliadol.

Mae Americanwyr yn cymudo 26 munud ar gyfartaledd bob ffordd y dydd, yn ôl data diweddar y cyfrifiad. (I weld yr amser cymudo ar gyfartaledd lle rydych chi'n byw, edrychwch ar y map rhyngweithiol nifty hwn a fydd naill ai'n eich difyrru neu, os ydych chi'n byw ar yr arfordiroedd, dim ond eich digalonni.) Mae hynny'n llawer o amser ar y ffordd-a phan rydych chi wrth yrru i'r gwaith neu yn ôl mae'n gwneud synnwyr eich bod chi meddwl am waith. A pho fwyaf ymgysylltiedig â straen gwaith ydych chi, y mwyaf peryglus fydd eich cymudo, darganfu'r astudiaeth, yn debygol oherwydd bod eich pryderon yn tynnu eich sylw.

Fodd bynnag, nid yw pob straen gwaith yr un mor ddrwg i'ch arferion gyrru. Canfu ymchwilwyr mai'r straen rhif un sy'n nodi y bydd rhywun yn cymryd mwy o risg wrth yrru yw os ydyn nhw'n cael amser caled yn cydbwyso bywyd gwaith a theulu. Po fwyaf y byddai rhywun yn teimlo gwrthdaro ynghylch cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith, y mwyaf tebygol y byddent o anfon neges destun neu ffonio wrth yrru, goddiweddyd ceir eraill ar y lôn fewnol, tinbrennu, neu wneud symudiadau peryglus eraill. Y straen a gafodd yr effaith fwyaf ond un ar yrru oedd cael bos ofnadwy. Po fwyaf y nododd person nad oedd yn hoffi ei reolwr uniongyrchol, y gwaethaf oedd gyrrwr. Hyd yn oed yn fwy dychrynllyd, roedd cael eu pwysleisio am y pethau hyn nid yn unig yn golygu bod pobl yn gyrru'n beryglus ond hefyd eu bod yn gweld yr ymddygiadau hyn yn dderbyniol ac yn golygu arferol eu bod yn fwy tebygol o yrru'n beryglus ar adegau eraill, nid wrth gymudo yn unig.

Fel y gall unrhyw un sydd erioed wedi cael swydd ingol ardystio, mae'r astudiaeth hon yn gwneud synnwyr. Wedi'r cyfan, mae'r amser tawel yn y car yn gyfle perffaith i weithio'n feddyliol trwy sgyrsiau llawn straen neu ddelio â gwrthdaro teuluol. Ond dim ond oherwydd chi can nid yw'n golygu y dylech chi. Gall unrhyw beth sy'n cymryd eich meddwl oddi ar y ffordd, hyd yn oed am eiliad, fod yn angheuol, ysgrifennodd yr ymchwilwyr yn y papur. Felly mae'n bwysig dod o hyd i ffordd fwy diogel o ddelio â phroblemau gwaith. Angen syniadau? Rhowch gynnig ar y saith awgrym arbenigol hyn i ddelio (yn ddiogel) â straen sy'n gysylltiedig â gwaith.

Adolygiad ar gyfer