Beth sydd angen i chi ei wybod am y Genyn MTHFR

Nghynnwys

• Amrywiadau o'r treiglad MTHFR
• Symptomau treiglad MTHFR
• Profi am dreigladau MTHFR
• Triniaeth ar gyfer pryderon iechyd cysylltiedig
• Cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd
• Ychwanegiad posib
• Ystyriaethau diet
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw MTHFR?

Efallai eich bod wedi gweld y talfyriad “MTHFR” yn ymddangos mewn newyddion iechyd diweddar. Efallai y bydd yn edrych fel gair melltith ar yr olwg gyntaf, ond mewn gwirionedd mae'n cyfeirio at dreiglad genetig cymharol gyffredin.

Mae MTHFR yn sefyll am methylenetetrahydrofolate reductase. Mae'n cael sylw oherwydd treiglad genetig a allai arwain at lefelau uchel o homocysteine ​​yn y gwaed a lefelau isel o ffolad a fitaminau eraill.

Bu pryder bod rhai materion iechyd yn gysylltiedig â threigladau MTHFR, felly mae profion wedi dod yn fwy prif ffrwd dros y blynyddoedd.

Amrywiadau o'r treiglad MTHFR

Gallwch gael naill ai un neu ddau o dreigladau - neu'r naill na'r llall - ar y genyn MTHFR. Yn aml, gelwir y treigladau hyn yn amrywiadau. Mae amrywiad yn rhan o DNA genyn sydd fel arfer yn wahanol, neu'n amrywio, o berson i berson.

Mae cael un amrywiad - heterosygaidd - yn llai tebygol o gyfrannu at faterion iechyd. Mae rhai pobl yn credu y gallai cael dau dreiglad - homosygaidd - arwain at broblemau mwy difrifol. Mae dau amrywiad, neu ffurf, o fwtaniadau a all ddigwydd ar y genyn MTHFR.

Amrywiadau penodol yw:

• C677T. Efallai y bydd gan oddeutu 30 i 40 y cant o boblogaeth America dreiglad mewn safle genynnau C677T. Mae tua 25 y cant o bobl o dras Sbaenaidd, a 10 i 15 y cant o dras Cawcasaidd, yn homogenaidd ar gyfer yr amrywiad hwn.
• A1298C. Mae ymchwil gyfyngedig ynglŷn â'r amrywiad hwn. Yn gyffredinol, mae'r astudiaethau sydd ar gael yn ddaearyddol neu'n ethnig. Er enghraifft, canolbwyntiodd astudiaeth yn 2004 ar 120 o roddwyr gwaed treftadaeth Wyddelig. O'r rhoddwyr, roedd 56, neu 46.7 y cant, yn heterosygaidd ar gyfer yr amrywiad hwn, ac roedd 11, neu 14.2 y cant, yn homosygaidd.
• Mae hefyd yn bosibl caffael treigladau C677T ac A1298C, sef un copi o bob un.

Mae treigladau genynnau yn cael eu hetifeddu, sy'n golygu eich bod chi'n eu caffael gan eich rhieni. Ar adeg beichiogi, rydych chi'n derbyn un copi o'r genyn MTHFR gan bob rhiant. Os oes gan y ddau dreigladau, mae eich risg o gael treiglad homosygaidd yn uwch.

Symptomau treiglad MTHFR

Mae'r symptomau'n amrywio o berson i berson ac o amrywiad i amrywiad. Os gwnewch chwiliad cyflym ar y rhyngrwyd, mae'n debygol y bydd llawer o wefannau sy'n honni bod MTHFR yn achosi nifer o amodau yn uniongyrchol.

Cadwch mewn cof bod ymchwil o amgylch MTHFR a'i effeithiau yn dal i esblygu. Ar hyn o bryd mae tystiolaeth sy'n cysylltu'r rhan fwyaf o'r cyflyrau iechyd hyn â MTHFR yn brin neu wedi'i gwrthbrofi.

Yn fwy na thebyg, oni bai eich bod yn cael problemau neu wedi profi, ni fyddwch byth yn dod yn ymwybodol o'ch statws treiglo MTHFR.

Ymhlith yr amodau y cynigiwyd eu bod yn gysylltiedig â MTHFR mae:

• afiechydon cardiofasgwlaidd a thromboembolig (yn benodol ceuladau gwaed, strôc, emboledd, a thrawiadau ar y galon)
• iselder
• pryder
• anhwylder deubegwn
• sgitsoffrenia
• canser y colon
• lewcemia acíwt
• poen cronig a blinder
• poen nerf
• meigryn
• camesgoriadau rheolaidd mewn menywod o oedran dwyn plant
• beichiogrwydd â diffygion tiwb niwral, fel spina bifida ac anencephaly

Dysgu mwy am gael beichiogrwydd llwyddiannus gyda MTHFR.

Cynyddir y risg o bosibl os oes gan berson ddau amrywiad genyn neu os yw'n homogenaidd ar gyfer y treiglad MTHFR.

Profi am dreigladau MTHFR

Nid yw amryw o sefydliadau iechyd - gan gynnwys Coleg Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America, Coleg Patholegwyr America, Coleg Geneteg Feddygol America, a Chymdeithas y Galon America - yn argymell profi am amrywiadau oni bai bod gan berson lefelau homocysteine ​​uchel iawn neu arwyddion iechyd eraill hefyd.

Yn dal i fod, efallai y byddech chi'n chwilfrydig darganfod eich statws MTHFR unigol. Ystyriwch ymweld â'ch meddyg a thrafod manteision ac anfanteision cael eich profi.

Cadwch mewn cof efallai na fydd profion genetig yn dod o dan eich yswiriant. Ffoniwch eich cludwr os ydych chi'n ystyried cael eich profi i ofyn am gostau.

Mae rhai citiau profi genetig gartref yn cynnig sgrinio ar gyfer MTHFR hefyd. Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• Mae 23andMe yn ddewis poblogaidd sy'n darparu llinach genetig a gwybodaeth iechyd. Mae hefyd yn gymharol rhad ($ 200). I gyflawni'r prawf hwn, rydych chi'n adneuo poer i mewn i diwb a'i anfon trwy'r post i labordy. Mae'r canlyniadau'n cymryd chwech i wyth wythnos.
• Mae My Home MTHFR ($ 150) yn opsiwn arall sy'n canolbwyntio'n benodol ar y treiglad. Perfformir y prawf trwy gasglu DNA o du mewn eich boch gyda swabiau. Ar ôl cludo'r sbesimen, mae'r canlyniadau'n cymryd wythnos i bythefnos.

Triniaeth ar gyfer pryderon iechyd cysylltiedig

Nid yw cael amrywiad MTHFR yn golygu bod angen triniaeth feddygol arnoch. Gallai olygu bod angen i chi gymryd ychwanegiad fitamin B.

Yn nodweddiadol mae angen triniaeth pan fydd gennych lefelau homocysteine ​​uchel iawn, bron bob amser yn uwch na'r lefel a briodolir i'r mwyafrif o amrywiadau MTHFR. Dylai eich meddyg ddiystyru achosion posibl eraill o gynyddu homocysteine, a all ddigwydd gydag amrywiadau MTHFR neu hebddynt.

Mae achosion eraill homocysteine ​​uchel yn cynnwys:

• isthyroidedd
• cyflyrau fel diabetes, colesterol uchel, a phwysedd gwaed uchel
• gordewdra ac anweithgarwch
• rhai meddyginiaethau, fel atorvastatin, fenofibrate, methotrexate, ac asid nicotinig

O'r fan honno, bydd y driniaeth yn dibynnu ar yr achos ac nid yw o reidrwydd yn ystyried MTHFR. Yr eithriad yw pan fyddwch wedi cael diagnosis o'r holl gyflyrau canlynol ar yr un pryd:

• lefelau homocysteine ​​uchel
• treiglad MTHFR wedi'i gadarnhau
• diffygion fitamin mewn ffolad, colin, neu fitaminau B-12, B-6, neu ribofflafin

Yn yr achosion hyn, gall eich meddyg awgrymu ychwanegiad i fynd i'r afael â diffygion ynghyd â meddyginiaethau neu driniaethau i fynd i'r afael â'r cyflwr iechyd penodol.

Efallai y bydd pobl â threigladau MTHFR hefyd am gymryd mesurau ataliol i ostwng eu lefelau homocysteine. Un mesur ataliol yw newid rhai dewisiadau ffordd o fyw, a allai helpu heb ddefnyddio meddyginiaethau. Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• rhoi'r gorau i ysmygu, os ydych chi'n ysmygu
• cael digon o ymarfer corff
• bwyta diet iach, cytbwys

Cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd

Mae'n bosibl bod camesgoriadau rheolaidd a diffygion tiwb niwral yn gysylltiedig â MTHFR. Dywed y Ganolfan Wybodaeth am Glefydau Genetig a Prin bod astudiaethau'n awgrymu bod menywod sydd â dau amrywiad C677T mewn mwy o berygl o gael plentyn â nam ar y tiwb niwral.

Edrychodd astudiaeth yn 2006 ar fenywod sydd â hanes o gamesgoriadau rheolaidd. Canfu fod gan 59 y cant ohonynt fwtaniadau genynnau homosygaidd lluosog, gan gynnwys MTHFR, sy'n gysylltiedig â cheulo gwaed, yn erbyn dim ond 10 y cant o fenywod yn y categori rheoli.

Siaradwch â'ch meddyg am brofi a yw unrhyw un o'r sefyllfaoedd canlynol yn berthnasol i chi:

• Rydych chi wedi profi sawl camesgoriad anesboniadwy.
• Rydych chi wedi cael plentyn â nam ar y tiwb niwral.
• Rydych chi'n gwybod bod gennych chi dreiglad MTHFR, a'ch bod chi'n feichiog.

Er nad oes llawer o dystiolaeth i'w gefnogi, mae rhai meddygon yn awgrymu cymryd meddyginiaethau ceulo gwaed. Gellir argymell ychwanegiad ffolad ychwanegol hefyd.

Ychwanegiad posib

Mae treiglad genyn MTHFR yn atal y ffordd y mae'r corff yn prosesu asid ffolig a fitaminau B pwysig eraill. Mae newid ychwanegiad y maetholion hwn yn ffocws posibl wrth wrthweithio ei effeithiau.

Mae asid ffolig mewn gwirionedd yn fersiwn o ffolad wedi'i wneud gan ddyn, maetholyn sy'n digwydd yn naturiol a geir mewn bwydydd. Efallai y bydd cymryd y ffurf bio-argaeledd o ffolad - ffolad methylated - yn helpu'ch corff i'w amsugno'n haws.

Anogir y rhan fwyaf o bobl i gymryd amlivitamin sy'n cynnwys o leiaf 0.4 miligram o asid ffolig bob dydd.

Nid yw menywod beichiog yn cael eu hannog i newid fitaminau neu ofal cyn-geni yn seiliedig ar eu statws MTHFR yn unig. Mae hyn yn golygu cymryd y dos safonol o 0.6 miligram o asid ffolig bob dydd.

Dylai menywod sydd â hanes o ddiffygion tiwb niwral siarad â'u meddyg am argymhellion penodol.

Mae amlivitaminau sy'n cynnwys ffolad methylated yn cynnwys:

• Maetholion Sylfaenol Thorne 2 / Diwrnod
• Pants Smarty Oedolyn Wedi'i Gwblhau
• Fitaminau Prenatal Adar Mama

Siaradwch â'ch meddyg cyn newid fitaminau ac atchwanegiadau. Efallai y bydd rhai yn ymyrryd â meddyginiaethau neu driniaethau eraill rydych chi'n eu derbyn.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn awgrymu fitaminau presgripsiwn sy'n cynnwys ffolad yn erbyn asid ffolig. Yn dibynnu ar eich yswiriant, gall costau'r opsiynau hyn amrywio o gymharu â mathau dros y cownter.

Ystyriaethau diet

Gall bwyta bwydydd sy'n llawn ffolad helpu i gynnal eich lefelau o'r fitamin pwysig hwn yn naturiol. Fodd bynnag, efallai y bydd angen ychwanegiad o hyd.

Mae dewisiadau bwyd da yn cynnwys:

• proteinau fel ffa wedi'u coginio, pys, a chorbys
• llysiau fel sbigoglys, asbaragws, letys, beets, brocoli, corn, ysgewyll Brwsel, a bok choy
• ffrwythau fel cantaloupe, gwyddfid, banana, mafon, grawnffrwyth, a mefus
• sudd fel oren, pîn-afal tun, grawnffrwyth, tomato, neu sudd llysiau arall
• menyn cnau daear
• hadau blodyn yr haul

Efallai y bydd pobl â threigladau MTHFR eisiau osgoi bwydydd sy'n cynnwys y ffurf synthetig o asid ffolig, ffolig - er nad yw'r dystiolaeth yn glir bod hynny'n angenrheidiol neu'n fuddiol.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio labeli, gan fod y fitamin hwn yn cael ei ychwanegu at lawer o rawn cyfoethog, fel pasta, grawnfwydydd, bara, a blawd a gynhyrchir yn fasnachol.

Dysgu mwy am y gwahaniaeth rhwng ffolad ac asid ffolig.

Y tecawê

Efallai na fydd eich statws MTHFR yn effeithio ar eich iechyd. Mae angen mwy o ymchwil i bennu'r gwir effaith, os o gwbl, sy'n gysylltiedig â'r amrywiadau.

Unwaith eto, nid yw llawer o sefydliadau iechyd uchel eu parch yn argymell profi am y treiglad hwn, yn enwedig heb arwyddion meddygol eraill. Siaradwch â'ch meddyg am fanteision a risgiau profi, yn ogystal ag unrhyw bryderon eraill a allai fod gennych.

Parhewch i fwyta'n dda, ymarfer corff, ac ymarfer arferion ffordd iach eraill o fyw er mwyn cefnogi eich lles cyffredinol.