Pawb Am y Ffibrau Cyhyrau yn Ein Cyrff

Nghynnwys

• Mathau
• Cyhyr ysgerbydol
• Cyhyr llyfn
• Cyhyr cardiaidd
• Swyddogaeth
• Twitch cyflym vs araf-twitch
• Anafiadau a materion
• Y llinell waelod

Mae'r system gyhyrol yn gweithio i reoli symudiad ein corff a'n horganau mewnol. Mae meinwe cyhyrau yn cynnwys rhywbeth o'r enw ffibrau cyhyrau.

Mae ffibrau cyhyrau yn cynnwys un gell cyhyrau. Maen nhw'n helpu i reoli'r grymoedd corfforol yn y corff. Pan fyddant wedi'u grwpio gyda'i gilydd, gallant hwyluso symudiad trefnus eich aelodau a'ch meinweoedd.

Mae yna sawl math o ffibr cyhyrau, pob un â nodweddion gwahanol. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am y gwahanol fathau hyn, beth maen nhw'n ei wneud, a mwy.

Mathau

Mae gennych dri math o feinwe cyhyrau yn eich corff. Mae'r rhain yn cynnwys:

• cyhyr ysgerbydol
• cyhyrau llyfn
• cyhyr cardiaidd

Mae gan bob un o'r mathau hyn o feinwe cyhyrau ffibrau cyhyrau. Gadewch i ni blymio'n ddyfnach i'r ffibrau cyhyrau ym mhob math o feinwe cyhyrau.

Cyhyr ysgerbydol

Mae pob un o'ch cyhyrau ysgerbydol yn cynnwys cannoedd i filoedd o ffibrau cyhyrau sydd wedi'u lapio'n dynn gyda'i gilydd gan feinwe gyswllt.

Mae pob ffibr cyhyrau yn cynnwys unedau llai sy'n cynnwys ailadrodd ffilamentau trwchus a thenau. Mae hyn yn achosi i'r meinwe cyhyrau gael ei striated, neu fod â golwg streipiog.

Mae ffibrau cyhyrau ysgerbydol yn cael eu dosbarthu i ddau fath: math 1 a math 2. Mae math 2 yn cael ei rannu ymhellach yn isdeipiau.

• Math 1. Mae'r ffibrau hyn yn defnyddio ocsigen i gynhyrchu egni ar gyfer symud. Mae gan ffibrau math 1 ddwysedd uwch o organynnau sy'n cynhyrchu ynni o'r enw mitochondria. Mae hyn yn eu gwneud yn dywyll.
• Math 2A. Fel ffibrau math 1, gall ffibrau math 2A hefyd ddefnyddio ocsigen i gynhyrchu egni ar gyfer symud. Fodd bynnag, maent yn cynnwys llai o mitocondria, gan eu gwneud yn ysgafn.
• Math 2B. Nid yw ffibrau Math 2B yn defnyddio ocsigen i gynhyrchu ynni. Yn lle hynny, maen nhw'n storio egni y gellir ei ddefnyddio ar gyfer pyliau byr o symud. Maent yn cynnwys hyd yn oed llai o mitocondria na ffibrau math 2A ac yn ymddangos yn wyn.

Cyhyr llyfn

Yn wahanol i gyhyrau ysgerbydol, nid yw cyhyrau llyfn yn cael eu striated. Mae eu hymddangosiad mwy unffurf yn rhoi eu henw iddynt.

Mae gan ffibrau cyhyrau llyfn siâp hirsgwar, yn debyg iawn i bêl-droed. Maen nhw hefyd filoedd o weithiau'n fyrrach na ffibrau cyhyrau ysgerbydol.

Cyhyr cardiaidd

Yn debyg i gyhyrau ysgerbydol, mae cyhyrau cardiaidd yn cael eu striated. Dim ond yn y galon y maen nhw i'w cael. Mae gan ffibrau cyhyrau cardiaidd rai nodweddion unigryw.

Mae gan ffibrau cyhyrau cardiaidd eu rhythm eu hunain. Mae celloedd arbennig, o'r enw celloedd rheoliadur, yn cynhyrchu'r ysgogiadau sy'n achosi i gyhyr cardiaidd gontractio. Mae hyn fel rheol yn digwydd ar gyflymder cyson, ond gall hefyd gyflymu neu arafu yn ôl yr angen.

Yn ail, mae ffibrau cyhyrau cardiaidd yn ganghennog ac yn rhyng-gysylltiedig. Pan fydd celloedd y rheolydd calon yn cynhyrchu ysgogiad, mae'n ymledu mewn patrwm trefnus, tonnog, sy'n hwyluso curo'ch calon.

Swyddogaeth

Mae gan y mathau o feinwe cyhyrau wahanol swyddogaethau yn eich corff:

• Cyhyr ysgerbydol. Mae'r cyhyrau hyn ynghlwm wrth eich sgerbwd gan dendonau ac yn rheoli symudiadau gwirfoddol eich corff. Ymhlith yr enghreifftiau mae cerdded, plygu drosodd, a chodi gwrthrych.
• Cyhyr llyfn. Mae cyhyrau llyfn yn anwirfoddol, sy'n golygu na allwch eu rheoli. Maen nhw i'w cael yn eich organau a'ch llygaid mewnol. Mae enghreifftiau o rai o'u swyddogaethau yn cynnwys symud bwyd trwy'ch llwybr treulio a newid maint eich disgybl.
• Cyhyr cardiaidd. Mae cyhyrau cardiaidd i'w gael yn eich calon. Fel cyhyrau llyfn, mae hefyd yn anwirfoddol. Contractau cyhyrau cardiaidd mewn ffordd gydlynol i ganiatáu i'ch calon guro.

Mae ffibrau a chyhyrau cyhyrau yn gweithio i achosi symudiad yn y corff. Ond sut mae hyn yn digwydd? Er bod yr union fecanwaith yn wahanol rhwng cyhyrau striated a llyfn, mae'r broses sylfaenol yn debyg.

Y peth cyntaf sy'n digwydd yw rhywbeth o'r enw dadbolariad. Mae dadbolariad yn newid mewn gwefr drydan. Gellir ei gychwyn trwy fewnbwn ysgogol fel ysgogiad nerf neu, yn achos y galon, gan gelloedd rheoliadur.

Mae dadbolariad yn arwain at adwaith cadwyn cymhleth o fewn ffibrau cyhyrau. Yn y pen draw, mae hyn yn arwain at ryddhau egni, gan arwain at grebachu cyhyrau. Mae cyhyrau'n ymlacio pan fyddant yn rhoi'r gorau i dderbyn mewnbwn ysgogol.

Twitch cyflym vs araf-twitch

Efallai eich bod hefyd wedi clywed am rywbeth o'r enw cyhyr cyflym (FT) a chyhyr araf (ST). Mae FT a ST yn cyfeirio at ffibrau cyhyrau ysgerbydol. Ystyrir bod mathau 2A a 2B yn FT tra bod ffibrau math 1 yn ST.

Mae FT a ST yn cyfeirio at ba mor gyflym y mae cyhyrau'n contractio. Mae pa mor gyflym y mae cyhyr yn contractio yn cael ei bennu gan ba mor gyflym y mae'n gweithredu ar ATP. Moleciwl yw ATP sy'n rhyddhau egni pan fydd wedi torri i lawr. Mae ffibrau FT yn torri ATP i lawr ddwywaith mor gyflym â ffibrau ST.

Yn ogystal, mae ffibrau sy'n defnyddio ocsigen i gynhyrchu blinder egni (ATP) yn arafach na'r rhai nad ydyn nhw'n gwneud hynny. Felly, o ran dygnwch, y cyhyrau ysgerbydol a restrir o'r uchaf i'r isaf yw:

1. math 1
2. math 2A
3. math 2B

Mae ffibrau ST yn dda ar gyfer gweithgareddau hirhoedlog. Gall y rhain gynnwys pethau fel dal ystum a sefydlogi esgyrn a chymalau. Maen nhw hefyd yn cael eu defnyddio mewn gweithgareddau dygnwch, fel rhedeg, beicio neu nofio.

Mae ffibrau FT yn cynhyrchu pyliau byrrach, mwy ffrwydrol o egni. Oherwydd hyn, maen nhw'n dda mewn gweithgareddau sy'n cynnwys pyliau o egni neu gryfder. Ymhlith yr enghreifftiau mae sbrintio a chodi pwysau.

Mae gan bawb gyhyrau FT a ST trwy gydol eu corff. Fodd bynnag, mae cyfanswm cyffredinol pob un yn amrywio'n fawr rhwng unigolion.

Gall cyfansoddiad FT yn erbyn ST hefyd ddylanwadu ar athletau. A siarad yn gyffredinol, yn aml mae gan athletwyr dygnwch fwy o ffibrau ST, tra bod athletwyr fel sbrintwyr neu godwyr pŵer yn aml yn cael mwy o ffibrau FT.

Anafiadau a materion

Mae'n bosibl i ffibrau cyhyrau ddatblygu problemau. Mae rhai enghreifftiau o hyn yn cynnwys ond nid yn gyfyngedig i:

• Crampiau. Mae crampiau cyhyrau yn digwydd pan fydd ffibr cyhyrau ysgerbydol sengl, cyhyrau, neu grŵp cyhyrau cyfan yn contractio'n anwirfoddol. Maent yn aml yn boenus a gallant bara am sawl eiliad neu funud.
• Anaf cyhyrau. Dyma pryd mae ffibrau cyhyrau ysgerbydol yn cael eu hymestyn neu eu rhwygo. Gall hyn ddigwydd pan fydd cyhyr yn ymestyn y tu hwnt i'w derfynau neu'n cael ei orfodi i gontractio'n rhy gryf. Rhai o'r achosion mwyaf cyffredin yw chwaraeon a damweiniau.
• Parlys. Mae'r rhain yn digwydd mewn gwirionedd oherwydd amodau sy'n effeithio ar y nerfau. Gall yr amodau hyn fynd ymlaen i effeithio ar gyhyrau ysgerbydol, gan arwain at wendid neu barlys. Ymhlith yr enghreifftiau mae parlys Bell a syndrom camlas Guyon.
• Asthma. Mewn asthma, mae'r meinwe cyhyrau llyfn yn eich llwybrau anadlu yn contractio mewn ymateb i sbardunau amrywiol. Gall hyn arwain at gulhau'r llwybrau anadlu ac anawsterau anadlu.
• Clefyd rhydwelïau coronaidd (CAD). Mae hyn yn digwydd pan nad yw cyhyr eich calon yn cael digon o ocsigen a gall achosi symptomau fel angina. Gall CAD arwain at niwed i gyhyr cardiaidd, a all effeithio ar weithrediad eich calon.
• Dystroffïau cyhyrol. Mae hwn yn grŵp o afiechydon a nodweddir gan ddirywiad ffibrau cyhyrau, gan arwain at golli màs a gwendid cyhyrau yn raddol.

Y llinell waelod

Mae pob meinwe cyhyrau yn eich corff yn cynnwys ffibrau cyhyrau. Mae ffibrau cyhyrau yn gelloedd cyhyrau sengl. Pan fyddant wedi'u grwpio gyda'i gilydd, maent yn gweithio i gynhyrchu symudiad eich corff a'ch organau mewnol.

Mae gennych dri math o feinwe cyhyrau: ysgerbydol, llyfn a chardiaidd. Mae gan y ffibrau cyhyrau yn y mathau hyn o feinwe nodweddion a rhinweddau gwahanol.

Mae'n bosibl i ffibrau cyhyrau ddatblygu problemau. Gall hyn fod oherwydd pethau fel anaf uniongyrchol, cyflwr nerf, neu gyflwr iechyd sylfaenol arall. Gall amodau sy'n effeithio ar ffibrau cyhyrau, yn eu tro, effeithio ar swyddogaeth grŵp cyhyrau neu gyhyrau penodol.