A fydd Rhoi Nionod yn Eich Sanau yn iacháu'r ffliw?

Nghynnwys

• Tarddiad y rhwymedi
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud
• A yw'n beryglus?
• Buddion iechyd bwyta winwns
• Y llinell waelod

Trosolwg

Efallai y bydd rhoi winwns yn eich sanau yn swnio'n od, ond mae rhai pobl yn rhegi ei fod yn ateb ar gyfer heintiau, fel yr oerfel neu'r ffliw.

Yn ôl y rhwymedi gwerin, os ydych chi'n dod i lawr gydag annwyd neu'r ffliw, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw sleisio nionyn coch neu wyn yn rowndiau, eu rhoi ar waelod eich traed, a'u rhoi ar bâr o sanau. Gadewch y sanau ymlaen dros nos wrth i chi gysgu.Yn y bore, byddwch chi'n deffro wedi'i wella o'ch salwch.

Tarddiad y rhwymedi

Efallai y bydd y rhwymedi hwn yn tarddu yn ôl mor gynnar â'r 1500au, yn ôl Cymdeithas Genedlaethol y Nionyn, pan gredwyd yn eang y gallai gosod nionyn amrwd, wedi'i dorri i fyny o amgylch eich cartref eich amddiffyn rhag y pla bubonig. Yn y dyddiau hynny, credwyd bod heintiau yn cael eu lledaenu gan fiasma, neu aer gwenwynig, gwenwynig. Ers hynny, disodlwyd y theori miasma gyda'r theori germ ar sail tystiolaeth.

Gall y syniad cyffredinol o roi winwns yn eich sanau hefyd ddeillio o'r arfer meddyginiaethol Tsieineaidd hynafol o adweitheg traed. Mae'r nerfau yn y traed wedi bod yn ganolbwynt meddygaeth y Dwyrain ers miloedd o flynyddoedd a chredir eu bod yn gweithredu fel pwyntiau mynediad i'r organau mewnol.

Mae winwns yn gyfoethog mewn cyfansoddion sylffwrig, sy'n rhoi eu harogl pungent iddynt. Yn ôl y llên gwerin, wrth eu gosod ar y traed, mae'r cyfansoddion hyn yn ymdreiddio i'r corff. Yna, maen nhw'n lladd bacteria a firysau ac yn puro'r gwaed. Mae erthyglau sy'n gwneud honiadau o'r fath hefyd yn sôn y bydd gosod winwns o amgylch yr ystafell yn cael gwared ar aer firysau, tocsinau a chemegau.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud

Gwnaed llawer o astudiaethau i asesu arfer hynafol Tsieineaidd adweitheg traed. Ychydig o dystiolaeth a ddangosodd adolygiad o astudiaethau adweitheg traed fod adweitheg traed yn arfer effeithiol ar gyfer trin bron unrhyw gyflwr meddygol. Mae rhai hefyd yn tynnu sylw at adweitheg traed gan wneud heintiau'n waeth mewn gwirionedd. Fodd bynnag, mae ansawdd cyffredinol astudiaethau ymchwil ar adweitheg yn isel iawn ar y cyfan.

Hefyd, ni wnaed unrhyw astudiaethau yn benodol i asesu budd rhoi winwns yn eich sanau neu unrhyw le arall ar eich corff. Er bod dwsinau o erthyglau a basiwyd ar hyd a lled y rhyngrwyd yn argymell defnyddio winwns yn eich sanau, nid ydynt yn dyfynnu unrhyw dystiolaeth arbrofol. Maent yn dibynnu ar hawliadau ac anecdotau yn unig.

Ni wnaed unrhyw astudiaethau i wrthbrofi honiad winwns yn yr hosan, chwaith, ond mae'r mecanwaith y dywedir bod winwns yn eich sanau yn gweithio hefyd yn amheus. Mae winwns ychydig yn asidig, felly gallant gael canlyniadau gwrthfacterol os cânt eu rhwbio ar bethau. Yn ôl Dr. Ruth MacDonald, athro yn yr Adran Gwyddor Bwyd a Maeth Dynol ym Mhrifysgol Talaith Iowa, maen nhw “yn llawer llai effeithiol na gwrthfiotigau cannydd neu gemegol.” Mae firysau hefyd angen cyswllt uniongyrchol â gwesteiwr dynol i ledaenu. Felly, ni fyddai nionyn yn gallu tynnu firws i mewn a'i amsugno.

Mae digon o bobl o amgylch y rhyngrwyd yn rhegi gan y rhwymedi hwn, ond mae pob arwydd yn pwyntio tuag at achos o effaith plasebo.

A yw'n beryglus?

Os oes gennych y ffliw ac yn barod i roi cynnig ar unrhyw beth i bownsio'n ôl, y newyddion da yw bod rhoi winwns yn eich sanau yn annhebygol o'ch brifo. Ni chafwyd adroddiadau o niwed o'r arfer hwn.

Buddion iechyd bwyta winwns

Os ydych chi am helpu'ch system imiwnedd, efallai y byddai'n syniad gwell bwyta'ch winwns yn hytrach na'u rhoi yn eich sanau. Mae'n hysbys iawn bod bwyta winwns, fel y mwyafrif o lysiau, yn dda i'ch iechyd.

Er enghraifft, mae winwns yn un o'r ffynonellau cyfoethocaf o flavonoidau dietegol, a allai leihau eich risg o ganser a chlefydau llidiol. Mae winwns hefyd yn ffynhonnell wych o fitamin C, fitamin sy'n chwarae rhan bwysig mewn swyddogaeth imiwnedd. Gall bwyta'r cyfansoddion organosulfur a geir mewn winwns a garlleg yn rheolaidd hefyd atal datblygiad clefyd cardiofasgwlaidd, yn ôl adolygiad yn 2010.

Y llinell waelod

Nid yw rhoi winwns yn eich sanau wedi'ch brifo, ond mae'n debyg nad yw wedi helpu chwaith. I gael y budd llawn o winwns ac i helpu'ch corff i wella neu atal salwch, ceisiwch eu bwyta fel rhan o ddeiet sy'n llawn ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn. Er mwyn gwella eich od, golchwch eich dwylo, osgoi cyswllt â phobl sâl, ac ystyried cael ergyd ffliw. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o gwsg.