Rhoddais y gorau i fwydo ar y fron i fynd yn ôl ar fy meds iechyd meddwl

Nghynnwys

• Nid oedd ateb hawdd
• Roedd yn fwy na bwydo ar y fron yn unig

Mae fy mhlant yn haeddu mam sydd wedi ymgysylltu ac sydd â chorff a meddwl cadarn. Ac rwy’n haeddu gadael ar ôl y cywilydd roeddwn i wedi’i deimlo.

Daeth fy mab i’r byd hwn yn sgrechian ar Chwefror 15, 2019. Roedd ei ysgyfaint yn galonog, roedd ei gorff yn fach ac yn gryf, ac er ei fod bythefnos yn gynnar roedd yn faint a phwysau “iach”.

Fe wnaethon ni bondio ar unwaith.

Mae'n latched heb fater. Roedd ar fy mron cyn cau fy pwythau.

Roedd hyn, roeddwn i'n tybio, yn arwydd da. Roeddwn i wedi cael trafferth gyda fy merch. Doeddwn i ddim yn gwybod ble i'w gosod na sut i'w dal, ac roedd yr ansicrwydd yn fy ngwneud yn bryderus. Torrodd ei crio fel miliwn o ddagrau, ac roeddwn i'n teimlo fel methiant - “mam ddrwg.”

Ond roedd yr oriau a dreuliais yn yr ysbyty gyda fy mab (yn meiddio dywedaf) yn ddymunol. Roeddwn i'n teimlo'n ddigynnwrf a chyfansoddi. Nid oedd pethau'n dda yn unig, roeddent yn wych.

Roedden ni'n mynd i fod yn iawn, Meddyliais. Roeddwn i'n mynd i fod yn iawn.

Fodd bynnag, wrth i'r wythnosau fynd heibio - ac amddifadedd cwsg wedi ei sefydlu - fe newidiodd pethau. Newidiodd fy hwyliau. A chyn i mi ei wybod, cefais fy mharlysu gan angst, tristwch ac ofn. Roeddwn yn siarad â fy seiciatrydd am upping fy meds.

Nid oedd ateb hawdd

Y newyddion da oedd y gallai fy gwrthiselyddion gael eu haddasu. Fe'u hystyriwyd yn “gydnaws” â bwydo ar y fron. Fodd bynnag, roedd fy meddyginiaethau pryder yn ddi-ffael fel yr oedd fy sefydlogwyr hwyliau, a allai - rhybuddiodd fy meddyg - fod yn broblemus oherwydd gall cymryd cyffuriau gwrthiselder yn unig gymell mania, seicosis, a phroblemau eraill mewn pobl ag anhwylder deubegwn. Ond ar ôl pwyso a mesur y buddion a'r risgiau, penderfynais fod rhywfaint o feddyginiaeth yn well na dim meddyginiaeth.

Roedd pethau'n dda am ychydig. Gwellodd fy hwyliau, a gyda chymorth fy seiciatrydd, roeddwn yn datblygu cynllun hunanofal cadarn. Ac roeddwn i'n dal i fwydo ar y fron, ac roeddwn i'n ystyried hynny'n fuddugoliaeth go iawn.

Ond dechreuais golli rheolaeth yn fuan ar ôl i'm mab daro 6 mis. Roeddwn i'n yfed mwy ac yn cysgu llai. Aeth fy rhediadau o 3 i 6 milltir dros nos, heb ymarfer, paratoi na hyfforddi.

Roeddwn i'n gwario yn fyrbwyll ac yn wamal. Yn ystod y pythefnos, prynais nifer o wisgoedd a swm hurt o gartonau, cewyll, a chynwysyddion i “drefnu” fy nhŷ - i geisio rheoli fy lle a fy mywyd.

Prynais golchwr a sychwr. Fe wnaethon ni osod arlliwiau a bleindiau newydd. Ges i ddau docyn i sioe Broadway. Fe wnes i archebu gwyliau teulu byr.

Roeddwn hefyd yn ymgymryd â mwy o waith nag y gallwn ei drin. Rwy'n awdur ar fy liwt fy hun, ac es i o ffeilio 4 neu 5 stori yr wythnos i fwy na 10. Ond oherwydd bod fy meddyliau'n rasio ac yn anghyson, roedd y golygiadau mwyaf eu hangen.

Roedd gen i gynlluniau a syniadau ond roeddwn i'n cael trafferth gyda dilyniant.

Roeddwn i'n gwybod y dylwn i alw fy meddyg. Roeddwn i'n gwybod bod y cyflymder gwyllt hwn yn un na allwn i ei gynnal, ac y byddwn yn damwain yn y pen draw. Byddai fy egni cynyddol, hyder, a charisma yn cael ei lyncu gan iselder, tywyllwch, ac edifeirwch ôl-hypomanig, ond roeddwn yn ofni oherwydd roeddwn hefyd yn gwybod beth fyddai'r alwad hon yn ei olygu: byddai'n rhaid i mi roi'r gorau i fwydo ar y fron.

Roedd yn fwy na bwydo ar y fron yn unig

Byddai angen diddyfnu fy mab 7 mis oed ar unwaith, gan golli'r maeth a'r cysur a gafodd ynof. Ei fam.

Ond y gwir yw ei fod yn fy ngholli i'm salwch meddwl. Roedd fy meddwl wedi tynnu cymaint o sylw a dadleoli fel nad oedd ef (a fy merch) yn cael mam sylwgar na da. Nid oeddent yn cael y rhiant y maent yn ei haeddu.

Hefyd, cefais fy bwydo â fformiwla. Cafodd fy ngŵr, fy mrawd, a fy mam eu bwydo â fformiwla, ac fe wnaethon ni i gyd droi allan yn iawn. Mae fformiwla yn rhoi'r maetholion sydd eu hangen ar fabanod i dyfu a ffynnu.

A wnaeth hynny fy mhenderfyniad yn haws? Na.

Roeddwn yn dal i deimlo llawer iawn o euogrwydd a chywilydd oherwydd “y fron sydd orau,” iawn? Hynny yw, dyna a ddywedwyd wrthyf. Dyna y cefais fy arwain i'w gredu. Ond nid yw buddion maethol llaeth y fron yn peri fawr o bryder os nad yw mam yn iach. Os nad wyf yn iach.

Mae fy meddyg yn parhau i'm hatgoffa bod angen i mi roi fy mwgwd ocsigen ymlaen yn gyntaf. Ac mae'r gyfatebiaeth hon yn un sydd â theilyngdod, ac yn un y mae ymchwilwyr yn dechrau ei deall.

Mae sylwebaeth ddiweddar yn y cyfnodolyn Nursing for Women’s Health yn eiriol dros fwy o ymchwil i straen mamol, yn gysylltiedig nid yn unig â bwydo ar y fron ond â’r pwysau dwys a roddir ar famau i nyrsio eu babanod.

“Mae angen mwy o ymchwil arnom ar yr hyn sy'n digwydd i berson sydd eisiau bwydo ar y fron ac sy'n methu â gwneud hynny. Beth maen nhw'n ei deimlo? A yw hyn yn ffactor risg ar gyfer iselder postpartum? ” gofynnodd Ana Diez-Sampedro, awdur yr erthygl ac athro cyswllt clinigol yng Ngholeg Nyrsio a Gwyddorau Iechyd Nicole Wertheim Prifysgol Ryngwladol Florida.

“Rydyn ni’n credu mai bwydo ar y fron yw’r opsiwn gorau i famau,” parhaodd Diez-Sampedro. “Ond nid yw hynny’n wir am rai mamau.” Nid oedd hynny'n wir i mi.

Felly, er mwyn fy hun a fy mhlant, rydw i'n diddyfnu fy mabi. Rwy'n prynu poteli, powdrau wedi'u cymysgu ymlaen llaw, a fformwlâu parod i'w hyfed. Rwy'n dod yn ôl ar fy meds iechyd meddwl oherwydd fy mod i'n haeddu bod yn ddiogel, yn sefydlog ac yn iach. Mae fy mhlant yn haeddu mam sy'n ymgysylltu ac sydd â chorff a meddwl cadarn, ac i fod yr unigolyn hwnnw, mae angen help arnaf.

Dwi angen fy meds.

Mae Kimberly Zapata yn fam, yn awdur, ac yn eiriolwr iechyd meddwl. Mae ei gwaith wedi ymddangos ar sawl safle, gan gynnwys y Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, a Scary Mommy - i enwi ond ychydig - a phan nad yw ei thrwyn wedi'i gladdu mewn gwaith (neu lyfr da), Kimberly yn treulio ei hamser rhydd yn rhedeg Mwy na: Salwch, sefydliad dielw sy'n ceisio grymuso plant ac oedolion ifanc sy'n cael trafferth gyda chyflyrau iechyd meddwl. Dilynwch Kimberly ymlaen Facebook neu Twitter.