Greddf Nythu Tra'n Feichiog: Dyma Beth Mae'n Ei Olygu

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi'r reddf hon?
• Pryd mae'r reddf nythu yn digwydd yn nodweddiadol?
• Nodweddion nythu
• Glanhau
• Stocio
• Trefnu
• Pacio
• Cynllunio
• Amddiffyn
• Beth am y chwedlau nythu hynny?
• Awgrymiadau i nythu'n gynhyrchiol
• Gosod terfynau ar gyfer gweithgareddau nythu
• Byddwch yn ymwybodol o'ch teimladau
• Gwnewch gynllun nythu
• Canolbwyntiwch ar eich anghenion
• Ymddiried yn eich greddf
• Y tecawê

Os byddwch chi'n deffro gydag awydd y tu allan i'r glas i brysgwydd eich lloriau, tacluswch ddresel eich babi yn llawn dillad, ac ail-baciwch eich bag ysbyty am yr - ahem - wythfed amser, efallai y bydd y ffenomen famol felys a elwir yn “nythu” arnoch chi.

Gelwir y reddf naturiol hon yn ymgyrch ddwys i feithrin a pharatoi amgylchedd eich babi. Gellir sianelu hyn i mewn i:

• glanhau
• trefnu
• datblygu cynlluniau genedigaeth
• cyfyngu ar eich cynulliadau cymdeithasol

Gall hyd yn oed fod ar ffurf amddiffyn eich cartref cyn i'ch bwndel bach gyrraedd.

Ond a yw nythu yn cael ei yrru gan natur neu anogaeth? Ac a allai fod yn “arwydd” bod y babi yn dod iawn yn fuan, fel y gallai eich mam-gu fod wedi dweud wrthych chi?

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n hedfan i'r parth nythu, swatiwch i mewn, mama - mae'n normal. Gadewch inni edrych ar pam y gallai ddigwydd, yr hyn y gallai ei olygu, a sut i fynd drwyddo mewn ffordd iach.

Beth sy'n achosi'r reddf hon?

Efallai eich bod chi'n drefnydd uber sydd ychydig yn fwy obsesiwn â chael pob rwber yn lwcus yn olynol. Neu efallai bod eich personoliaeth math B arferol wedi cael ei herwgipio gan ego alter (pr) hyper-ffocws. Beth bynnag ydyw, mae rheswm tebygol eich bod wedi'ch gwifrau fel hyn, aderyn mama.

Mewn gwirionedd, mae rhai ymchwilwyr wedi awgrymu bod nythu oherwydd ymddygiad dynol addasol sydd wedi'i raglennu rhywfaint i baratoi ar gyfer ac amddiffyn babi yn y groth sy'n deillio o'n gwreiddiau esblygiadol. Yn greiddiol iddo, mae nythu yn ymwneud â chymryd rheolaeth o'ch amgylchedd (a'ch babi).

Er nad yw “achos” nythu yn hysbys, mae'n aml yn gysylltiedig â'r newidiadau hormonaidd sy'n digwydd trwy gydol beichiogrwydd. Fel arall, gallai ymddygiadau nythu fod yn fecanweithiau ymdopi ar gyfer pryder a straen cyffredinol neu gysylltiedig â beichiogrwydd.

Pryd mae'r reddf nythu yn digwydd yn nodweddiadol?

Datgelodd canlyniadau dadansoddiad o ddwy astudiaeth yn 2013 - un ohonynt yn astudiaeth hydredol mewn menywod beichiog trwy postpartum a’r llall arolwg ar-lein yn cymharu ymatebion menywod beichiog a di-feichiog - fod ymddygiadau nythu menywod ar eu hanterth yn y trydydd trimis.

Nododd yr astudiaeth ymddygiadau nythu fel y rhai a oedd yn cynnwys paratoi gofod a bod yn fwy dewisol gyda rhyngweithiadau cymdeithasol a'r amgylchedd.

Yn ddiddorol, gallai'r estrogen hormon beichiogrwydd, y mae ei lefelau ar ei uchaf yn y trydydd trimis, fod yn ffactor yn y baban mamol hwn. Yr ymchwydd sydyn hwnnw mewn stamina sy'n caniatáu ichi lwch o'r cyfnos i'r wawr? Gellir ei briodoli i allu estrogen i hybu eich gweithgaredd corfforol a'ch lefelau egni.

Er mai'r amser mwyaf cyffredin i nythu yw'r wythnosau olaf cyn esgor, efallai y byddwch chi'n ei brofi ar unrhyw adeg yn ystod beichiogrwydd neu postpartum - neu ddim o gwbl. Gall hyd yn oed pobl nad ydyn nhw'n feichiog brofi nythu.

Nodweddion nythu

Efallai y bydd sawl ymddygiad yn dynodi nythu ymysg moms-to-be, gan gynnwys:

Glanhau

Efallai nad ydych erioed wedi edrych ar y fan a'r lle ar y llawr fel eich bod chi'n edrych arno ar hyn o bryd - mae'r smudge hwnnw'n aflonyddu'ch breuddwydion fel fector posib o doom.

Ymhob difrifoldeb, mae'n gyffredin iawn i ferched beichiog ganolbwyntio ar lendid eu hamgylchedd, gan wybod bod system imiwnedd babanod yn fregus ac yn fwy agored i afiechyd. Mae llwch, mopio, golchi dillad a sgrwbio nes bod popeth yn spick-a-span yn nodweddion cyffredin o'r cyfnod nythu.

Stocio

Mae paratoi ar gyfer popeth ac unrhyw beth y gallai fod ei angen arnoch yn syth ar ôl i'r babi gyrraedd yn un ffordd i nythu.

Os ydych chi i fyny am hanner nos yn llenwi'ch trol siopa ar-lein gyda badiau nyrsio, hufen diaper, a chyflenwadau cartref a fydd yn eich gorchuddio o'ch genedigaeth hyd at 3 mis, mae'n arwydd bod eich golygon yn barod i stocio'r hanfodion (ac efallai dim ond a ychydig pethau ychwanegol).

Trefnu

Rydych chi wedi stocio, golchi, a glanhau, a nawr mae yna bentwr o anrhegion cawod babanod yn eistedd yng nghanol y feithrinfa. I gyd ar unwaith, mae'n olygfa lawen a chythryblus.

Mae'r awydd dwys i gael y cyfan yn drefnus ac yn hawdd ei gyrchu yn nodwedd aml o nythu. Gall hyn gynnwys popeth o baratoi meithrinfa babanod i dacluso pob gofod, o'r pantri i'ch cwpwrdd.

Pacio

Mae paratoi ar gyfer babi a mamolaeth yn golygu llawer iawn o bacio, felly does ryfedd fod nythu yn darparu cynhesrwydd da. Gall pacio (ac ail-bacio) eich bag ysbyty, bag diaper, cadi diaper, a mwy fod yn arwydd gwael eich bod yn paratoi i reoli'r glwydfan.

Cynllunio

Nid yw nythu yn ymwneud â'ch amgylchedd uniongyrchol yn unig - mae hefyd yn ymwneud â chynllunio sut yr hoffech i'r babi fynd i'r byd a'r cyfan y gallai fod ei angen ar y babi hwnnw ar ôl esgor. Mae hyn yn golygu y gallai eich meddwl gael ei fwyta gyda phopeth o gynlluniau genedigaeth i ddosbarthiadau nyrsio i ddewis pediatregydd.

Amddiffyn

Mae amddiffyn eich un bach wrth wraidd popeth a wnewch. Felly mae'n arferol bod yn hynod wyliadwrus ynglŷn â gwarchod eich cartref, cyfyngu ymwelwyr, mynd ychydig dros ben llestri gyda sanitizer dwylo, a bod yn fwy dewisol gydag ymrwymiadau cymdeithasol.

Mae'n ymwneud â chreu'r amgylchedd mwyaf diogel posibl i chi a'ch balchder a'ch llawenydd newydd.

Beth am y chwedlau nythu hynny?

Mae nythu yn anhygoel o gyffredin, ond does dim rheswm profedig pam neu pryd mae'n digwydd yn ystod beichiogrwydd.

Efallai eich bod wedi clywed y si y gallai cael teimlad nythu cyn prawf beichiogrwydd positif fod yn “arwydd” eich bod yn feichiog. Neu efallai y dywedwyd wrthych, os yw'n digwydd yn ystod y tymor diwethaf, fod llafur ar fin digwydd.

Ond er gwaethaf y gydberthynas â phigau hormonaidd, prin yw'r ymchwil i gefnogi unrhyw un theori.

Awgrymiadau i nythu'n gynhyrchiol

Mae bodloni'ch greddf nythu heb fynd dros ben llestri yn bwysig er mwyn osgoi straen neu anaf corfforol neu emosiynol.

Os byddwch chi'n cael eich hun yn glanhau'r un peth yn obsesiynol bum gwaith neu'n aros i fyny tan oriau mân y nos i addurno'r feithrinfa, efallai ei bod hi'n bryd asesu'ch lles ac ystyried yr awgrymiadau hyn i nythu heb deimlo'n llethol.

Gosod terfynau ar gyfer gweithgareddau nythu

Gall gweithgareddau fel aildrefnu dodrefn neu fopio'r lloriau fod yn dreth gorfforol ar eich corff wrth feichiog. Gosodwch amserydd a fydd yn eich rhybuddio i gymryd hoe i ymestyn, cael rhywfaint o awyr iach, neu godi'ch traed.

Hefyd, ceisiwch osgoi codi unrhyw beth rhy drwm, oherwydd gall gwneud hynny arwain at straen neu anaf. A chofiwch, os ydych chi'n glanhau â chemegau neu doddiannau, arfer diogelwch da yw defnyddio menig ac aros mewn man sydd wedi'i awyru'n dda.

Byddwch yn ymwybodol o'ch teimladau

Weithiau, gall nythu fod yn fecanwaith ymdopi ffrwythlon i ddelio â straen neu bryder. Gall beichiogrwydd sbarduno llawer o'r teimladau hyn sy'n gysylltiedig â'r esgor sydd ar ddod a phontio i famolaeth.

Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch gorlethu, gall nythu o fewn rheswm fod yn allfa dda, ond ystyriwch hefyd siarad â'ch OB-GYN, bydwraig, neu rywun arall rydych chi'n ymddiried ynddo.

Gwnewch gynllun nythu

Yn lle wynebu rhestr frawychus o dasgau nythu, ewch ati gyda chynllun sy'n blaenoriaethu tasgau o fewn amserlen realistig. Y ffordd honno, nid ydych yn teimlo mor frysiog i wneud popeth i gyd ar unwaith. Bydd hyn hefyd yn helpu i'ch grymuso i baratoi eich amgylchedd mewn ffordd gadarnhaol.

Canolbwyntiwch ar eich anghenion

Mae'n hawdd i nythu ymwneud yn llwyr â babi, ond cofiwch fod angen rhywfaint o hunan-gariad arnoch chi hefyd. Cymerwch amser i feithrin eich hun wrth i chi baratoi ar gyfer genedigaeth a'ch statws mam newydd.

Efallai ei fod yn dylino cyn-geni, trin traed, noson i ffwrdd gyda ffrind, prynu ychydig o wisgoedd newydd ar gyfer cysur postpartum, neu apwyntiad deintydd rydych chi wedi bod yn ei ohirio - beth bynnag ydyw, gwnewch nythu amdanoch chi hefyd.

Ymddiried yn eich greddf

Gyda beichiogrwydd daw llawer o gyngor gan deulu, ffrindiau, a hyd yn oed dieithriaid llwyr. Efallai y bydd croeso i rywfaint ohono, a gall peth ohono ymddangos yn ymwthiol neu'n ddryslyd.

Os yw eraill yn pwyso arnoch chi i “nythu” neu wneud gweithgareddau cyn-babi nad ydyn nhw'n cyd-fynd â'ch llinell amser a'ch gwerthoedd, mae'n iawn dweud diolch, ond dim diolch. Siaradwch â'ch OB-GYN neu fydwraig i gael cyngor meddygol cadarn, a gwyddoch mai chi yw'r arbenigwr eithaf am yr hyn sy'n teimlo'n iawn i chi a'ch babi.

Y tecawê

Mae nythu yn reddf naturiol a brofwyd gan lawer o famau sy'n disgwyl, yn fwyaf cyffredin yn y tymor diwethaf. Er y gall gwmpasu ystod eang o weithgareddau ac ymddygiadau, mae'r gyrrwr canolog yn cymryd rheolaeth o'ch amgylchedd i greu lle diogel, tawelu a chroesawgar ar gyfer babi a mamolaeth.

Gall nythu fod yn ffordd iach o ymdopi â jitters cyn llafur, ond os daw’n rhywbeth sy’n niweidio eich lles corfforol neu feddyliol neu’n dechrau eich poeni, mae’n bwysig siarad â’ch OB-GYN neu fydwraig am help ac arweiniad.