Yr eli haul newydd sy'n gadael i chi amsugno fitamin D.

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi'n gwybod bod eli haul yn gwbl angenrheidiol ar gyfer amddiffyn canser y croen a gwrth-heneiddio. Ond un o anfanteision SPF traddodiadol yw ei fod hefyd yn blocio gallu eich corff i amsugno'r fitamin D a gewch o'r haul. (Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n cwympo am y chwedlau SPF hyn mae angen i chi roi'r gorau i gredu.) Hyd yn hyn.

Mae ymchwilwyr o Ganolfan Feddygol Prifysgol Boston wedi creu ffordd newydd i ddatblygu eli haul a fydd yn eich amddiffyn rhag pelydrau niweidiol wrth barhau i ganiatáu i'ch corff gynhyrchu fitamin D. Amlinellir eu dull yn y cyfnodolyn. PLOS Un. Mae'r mwyafrif o eli haul ar y farchnad ar hyn o bryd yn amddiffyn rhag pelydrau uwchfioled A a phelydrau uwchfioled B, ac mae angen i'r olaf ohonynt gynhyrchu fitamin D.

Trwy newid y cyfansoddion cemegol, creodd yr ymchwilwyr Solar D (sydd eisoes yn cael ei werthu yn Awstralia heulog) gyda'r nod o helpu pobl i gael fitamin D mwy naturiol bob dydd. (Ar hyn o bryd mae tua 60 y cant ohonom yn brin o fitamin D, sy'n ein rhoi mewn perygl o iselder a hyd yn oed yn cynyddu ein siawns o gael rhai mathau o ganser.) Mae'r fformiwla ar gyfer Solar D-sydd ar hyn o bryd yn SPF 30-yn dileu rhai o'r uwchfioled. Atalyddion B, sy'n caniatáu i'ch croen gynhyrchu hyd at 50 y cant yn fwy o fitamin D.

Y broblem yw, mae blocio pelydrau UVB yn beth da iawn, iawn. Pelydrau UVB yw'r rheswm rydych chi'n cael llosg haul, ac maen nhw hefyd yn achosi heneiddio cyn pryd a chanser y croen. Mae Solar D yn dal i'ch amddiffyn rhag fwyaf o belydrau UVB yr haul ond mae'n caniatáu i un donfedd benodol o'r golau gyrraedd eich croen i ddechrau'r broses o synthesis fitamin D.

Mae rhai arbenigwyr yn amheus. "Dim ond ychydig funudau o amlygiad i'r haul y mae'n ei gymryd i'ch corff gynhyrchu'r fitamin D sydd ei angen arno bob dydd," meddai Sejal Shah, M.D., dermatolegydd yn Ninas Efrog Newydd. "Gall gormod o amlygiad uwchfioled ddadelfennu'r fitamin D yn eich corff."

A yw cael ychydig mwy o belydrau cynhyrchu fitamin D yn werth y risg o fwy o ddifrod i'r haul pan fyddwch chi allan yn dal pelydrau trwy'r dydd? Yn ôl pob tebyg ddim, yn ôl Shah. "Yn y pen draw, mae'n fwy diogel cymryd ychwanegiad fitamin D yn hytrach nag amlygu'ch hun i ormod o heulwen," meddai. Darganfyddwch sut i ddewis yr ychwanegiad fitamin D gorau. Os ydych chi wir yn poeni am fod â diffyg fitamin D, siaradwch â'ch doc.

Adolygiad ar gyfer