Nutraceuticals: beth ydyn nhw, beth maen nhw ar ei gyfer a sgîl-effeithiau posib

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Beth yw'r gwahaniaeth rhwng nutraceuticals a bwydydd swyddogaethol?
• Sgîl-effeithiau posib

Mae'r nutraceutical yn fath o ychwanegiad bwyd sy'n cynnwys yn ei gyfansoddiad gyfansoddion bioactif a dynnwyd o fwyd ac sydd â buddion i'r organeb, a gellir hyd yn oed ei ddefnyddio fel ffordd i ategu'r driniaeth ar gyfer unrhyw glefyd.

Defnyddir y term nutraceutical i enwi maetholyn penodol sy'n bresennol mewn bwyd, sef y bwyd ei hun na meddyginiaeth, fel lycopen, sy'n gyfansoddyn bioactif sydd i'w gael mewn tomatos, ffytosterolau a resveratrol, sy'n gyfansoddion a geir mewn crwyn grawnwin a gwin.

Gellir dod o hyd i nutraceuticals mewn siopau bwyd iechyd a fferyllfeydd ar ffurf capsiwlau, tabledi, sachets, atchwanegiadau dietegol neu gael eu llunio wrth gyfuno fferyllfeydd, ond mae'n bwysig bod eich meddyg yn cael ei arwain gan y meddyg neu'r maethegydd, oherwydd mae'n cynnwys crynodiadau uchel o'r cyfansawdd o'i gymharu â'r bwyd ffynhonnell, gall arwain at ganlyniadau iechyd.

Beth yw ei bwrpas

Mae Nutraceuticals yn gyfansoddion bioactif y gellir eu defnyddio i gyflenwi anghenion y corff, ac maent i'w cael mewn capsiwl sengl, cyfuniad o nutraceuticals. Rhai o'r nutraceuticals mwyaf cyffredin yw omega-3, lycopen, resveratrol, ffytosterolau, probiotegau, fitaminau, mwynau a ffibr.

Oherwydd y ffaith bod nutraceuticals yn gyfansoddion sy'n cymryd rhan mewn sawl proses yn y corff, mae iddynt sawl budd a gellir eu nodi mewn sawl sefyllfa, a'r prif rai yw:

• Rheoleiddio lefel colesterol ac atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd;
• Rheoleiddio faint o siwgr sydd yn y gwaed, gan helpu i reoli ac atal diabetes;
• Gwell swyddogaeth y coluddyn a hybu iechyd gastroberfeddol;
• Gwell iechyd esgyrn;
• Rheoleiddio pwysedd gwaed;
• Rheoleiddio hormonau thyroid.

Er y gallai fod ganddo sawl arwydd, mae'n bwysig bod nutraceuticals yn cael ei ddefnyddio yn unol â chanllawiau'r maethegydd, oherwydd gall bwyta meintiau uwchlaw'r hyn a argymhellir arwain at ganlyniadau i iechyd. Yn ogystal, mae'n bwysig bod arferion iach fel gweithgaredd corfforol a diet iach a chytbwys yn cyd-fynd â defnyddio nutraceuticals. Edrychwch ar fanteision bwyta'n iach.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng nutraceuticals a bwydydd swyddogaethol?

Er gwaethaf gweithredu ar swyddogaethau'r corff, mae nutraceuticals yn wahanol i fwydydd swyddogaethol. Mae bwydydd swyddogaethol yn cyfateb i'r bwyd ei hun, sydd eisoes yn ei ffurf ei hun i'w fwyta, tra bod nutraceuticals yn sylweddau sy'n cael eu tynnu o'r bwyd ac sy'n cael eu cyflwyno ar ffurf pils neu gapsiwlau, er enghraifft.

Yn ogystal, mae bwydydd cyfan a'r rhai sydd wedi'u cyfoethogi neu eu gwella gyda'r nod o gynyddu eu buddion i'r corff yn cael eu hystyried yn fwydydd swyddogaethol. Dysgu mwy am fwydydd swyddogaethol.

Sgîl-effeithiau posib

Mae gan Nutraceuticals grynodiad uwch o gyfansoddion na'r hyn a geir yn naturiol mewn bwyd ac, felly, gall ei fwyta heb argymhelliad y meddyg neu'r maethegydd na defnyddio meintiau uwchlaw'r hyn a argymhellir arwain at ganlyniadau iechyd.

Felly, yn dibynnu ar y maethlon a ddefnyddir, gall fod symptomau meddwdod neu anoddefiad i'r cyfansoddyn, mwy o risg o ffurfio cerrig arennau a swyddogaeth organ â nam, mwy o gynhyrchu nwy, rhyngweithio â chyffuriau, dolur rhydd, colig a pharhad yr abdomen, er enghraifft.