Achosion Gordewdra Plentyndod

Nghynnwys

• Beth all achosi gordewdra plentyndod
• 1. Maethiad gwael
• 2. Bywyd eisteddog
• 3. Newidiadau genetig
• 4. Newidiadau mewn fflora coluddol
• 5. Newidiadau hormonaidd

Mae gordewdra nid yn unig oherwydd y defnydd gormodol o fwydydd sy'n llawn siwgrau a brasterau, ond mae ffactorau genetig a'r amgylchedd y mae rhywun yn byw ynddo hefyd yn dylanwadu arno, o groth y fam i fod yn oedolyn.

Mae ffactorau fel cael rhieni gordew a brodyr a chwiorydd iau yn cynyddu'r siawns o fod yn ordew, wrth i enynnau ac arferion bwyta gael eu hetifeddu ac effeithio ar y teulu cyfan. Darganfyddwch beth yw rhai sefyllfaoedd sy'n ffafrio gordewdra, yn ogystal â diet gwael ac anweithgarwch corfforol.

Beth all achosi gordewdra plentyndod

Mae tua 95% o achosion gordewdra plentyndod yn gysylltiedig â diet gwael, anweithgarwch corfforol ac arferion ffordd o fyw sy'n cael eu cynnal gartref, a dim ond 1 i 5% sy'n gysylltiedig â ffactorau genetig neu hormonaidd. Felly, y prif ffactorau sy'n gysylltiedig â gordewdra plentyndod yw:

1. Maethiad gwael

Y ffactor cyntaf sy'n gysylltiedig â gordewdra plentyndod yw maeth afreolus, oherwydd mae crynhoad braster yn digwydd pan fydd y person yn amlyncu mwy o galorïau, siwgr a braster nag sydd ei angen arno i fyw. Felly, mae'r corff yn cronni'r llwyth ychwanegol ar gyfer angen yn y dyfodol, ar ffurf braster, yn gyntaf yn y bol ac yna trwy'r corff.

Mae pob gram o fraster yn cynnwys 9 o galorïau, a hyd yn oed os yw'r person yn bwyta braster da, fel afocado neu olew olewydd, os nad oes angen y calorïau hyn ar eich corff, bydd yn ei storio ar ffurf braster.

Sut i ymladd: Felly, un o'r strategaethau gorau i golli pwysau yw bwyta llai, yn enwedig llai o fraster a siwgr. Gwyliwch fwy o awgrymiadau yn y fideo hwn:

2. Bywyd eisteddog

Mae peidio ag ymarfer yn rheolaidd yn achosi i metaboledd y corff gael ei leihau. Felly, mae'r corff yn defnyddio llai o galorïau nag y mae'r person yn ei amlyncu ac mae magu pwysau yn digwydd.

Yn y gorffennol, symudodd plant fwy, oherwydd eu bod yn rhedeg trwy'r strydoedd, yn chwarae pêl ac yn neidio, ond y dyddiau hyn, mae plant wedi dod yn fwy heddychlon, gan ffafrio gemau electronig a theledu, a gyfunodd â diet gorliwiedig, sy'n arwain at fod dros bwysau.

Mae plant gordew yn fwy tebygol o fod yn oedolion gordew oherwydd yn ystod plentyndod y mae'r celloedd sy'n cronni braster yn cael eu ffurfio. Felly, mae gormod o bwysau yn ystod plentyndod yn achosi i fwy o gelloedd braster gael eu ffurfio, gan ffafrio cronni braster trwy gydol oes.

Sut i ymladd: Yn ddelfrydol, dim ond 1 awr y dydd sydd gan y plentyn yn chwarae gemau electronig neu'n gwylio'r teledu a gellir treulio'r holl amser rhydd ar weithgareddau hamdden sy'n llosgi calorïau. Gallwch chi gofrestru'ch plentyn mewn chwaraeon plant neu chwarae gyda nhw gyda phêl, band rwber neu gemau traddodiadol eraill. Edrychwch ar rai ffyrdd o gynyddu gweithgaredd corfforol eich plentyn.

3. Newidiadau genetig

Fodd bynnag, ymddengys bod y llwyth genetig hefyd yn dylanwadu ar bwysau. Mae cael rhieni gordew yn gwneud plant yn fwy tebygol o fod yn ordew oherwydd ymddengys eu bod yn trosglwyddo'r genynnau sy'n achosi'r afiechyd hwn. Yn ogystal, gall rhieni fod yn ordew oherwydd arferion ffordd o fyw afiach, fel peidio ag ymarfer gweithgaredd corfforol a pheidio â chael diet cytbwys, gan achosi i'w plant wneud yr un camgymeriadau sy'n arwain at fagu pwysau.

Mae rhai newidiadau genetig a all achosi gordewdra yn cynnwys:

• Treiglad yn y derbynnydd Melanocortin-4
• Diffyg leptin
• Diffyg proopiomelanocortin
• Syndromau fel Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern

Mae'r risg y bydd y babi yn oedolyn gordew yn dechrau yn ystod beichiogrwydd, gan fod yn fwy pan fydd y fenyw feichiog yn ordew neu â diet gwael, gan fwyta llawer o siwgrau, brasterau a chynhyrchion diwydiannol.

Yn ogystal, gall gormod o straen ac ysmygu hefyd achosi newidiadau yng ngenynnau'r ffetws sy'n ffafrio gordewdra. Mae'r risg hon hefyd yn cynyddu pan fydd merch dros bwysau yn ystod beichiogrwydd.

Sut i ymladd: Ni ellir newid geneteg, felly'r delfrydol yw gofalu am iechyd y plentyn ers beichiogrwydd, cynnal y pwysau priodol a bwyta'n iach, ac addysgu arferion bywyd da, fel bwyta'n llawn llysiau, ffrwythau, grawn cyflawn, ac mae'n well ganddyn nhw weithgareddau awyr agored. , i symud ymlaen pryd bynnag y bo modd.

4. Newidiadau mewn fflora coluddol

Mae fflora coluddol pobl ordew yn wahanol i fflora pobl sydd â'r pwysau priodol, gan gyflwyno amrywiaeth lai o facteria sy'n cynhyrchu fitaminau ac sy'n ffafrio amsugno maetholion. Mae'r fflora coluddol hefyd yn gyfrifol am gynyddu tramwy yn y coluddyn, a dyna pam mae gormod o bwysau hefyd yn gysylltiedig â rhwymedd.

Sut i ymladd: Mae cymryd meddyginiaeth probiotig sy'n cynnwys miliynau o facteria da ar gyfer y coluddyn yn ffordd dda o wella fflora coluddol, sy'n ymladd rhwymedd a hefyd yn eich helpu i golli pwysau, a theimlo'n fwy dychanol mewn llai o amser. Dewis arall yw trawsblannu carthion.

5. Newidiadau hormonaidd

Mewn gordewdra, mae newid yn y genynnau sy'n cynhyrchu'r hormonau sy'n rheoli metaboledd, y teimlad o newyn a chronni braster. Felly, mae'n gyffredin i bobl ordew barhau i fwyta hyd yn oed pan fyddant eisoes yn satiated, sy'n ffafrio magu pwysau. Dyma rai afiechydon a allai fod yn gysylltiedig:

• Hypothyroidiaeth
• Syndrom Cushing
• Diffyg hormonau twf
• Ffug-boparathyroidiaeth

Sut i ymladd: Argymhellir bod yn well gennych fwydydd sy'n fwy satiating, sy'n llawn ffibr. Mae penderfynu faint o fwyd y byddwch chi'n ei fwyta mewn pryd bwyd hefyd yn strategaeth sy'n gweithio'n dda iawn. Yn ogystal, dylech chi bob amser nodi'r amser pan fydd y pryd nesaf yn cael ei wneud, er mwyn peidio â bwyta trwy'r amser.

Felly, gellir dod i'r casgliad bod sawl ffactor sy'n gysylltiedig â phwysau gormodol yn ystod plentyndod ac ni ellir dileu pob un. Fodd bynnag, pryd bynnag y mae plentyn dros ei bwysau, dylai rhieni gymryd gofal ychwanegol gyda'u bwyd fel y gallant gyrraedd eu pwysau delfrydol, gan osgoi problemau iechyd ac emosiynol sy'n gysylltiedig â gordewdra. Gweld popeth y gallwch chi ei wneud i helpu'ch plentyn dros bwysau i golli pwysau.

Gwyliwch y fideo canlynol a dysgwch sut i helpu'ch plentyn i golli pwysau:

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd WHO, mae 3 chyfnod tyngedfennol ar gyfer datblygu gordewdra: beichiogrwydd y plentyn, y cyfnod rhwng 5 a 7 oed a chyfnod y glasoed. Felly, yn y cyfnodau hyn mae'n bwysicach fyth cynnal diet iach y tu mewn a'r tu allan i'r cartref.