Sut i helpu plentyn dros bwysau i golli pwysau

Nghynnwys

• Sut i drin gordewdra plentyndod
• Sut i wella maeth eich plentyn
• Sut i wneud i'ch plentyn wario mwy o egni ac ymarfer corff
• Achosion gordewdra plentyndod

Er mwyn helpu'r plentyn dros bwysau i golli pwysau, argymhellir newid arferion bwyta a gweithgareddau beunyddiol y teulu cyfan fel ei bod yn haws i'r plentyn fwyta'r bwydydd cywir.

Nodweddir gordewdra plentyndod gan fod dros bwysau ymhlith babanod a phlant hyd at 12 oed. Nodir bod y plentyn yn ordew pan fydd pwysau ei gorff yn fwy na phwysau cyfartalog 15% sy'n cyfateb i'w oedran. Mae'r pwysau gormodol hwn yn cynyddu risg y plentyn o ddatblygu problemau iechyd difrifol, fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, anhawster anadlu, anhwylderau cysgu, colesterol uchel neu broblemau afu, er enghraifft.

Mae gordewdra plentyndod yn gyflwr a all ddigwydd oherwydd ffactorau genetig, amgylcheddol a ffordd o fyw, sy'n digwydd pan fydd y defnydd o galorïau yn fwy na'r gwariant ynni, gan arwain at gynnydd yn y dyddodiad braster yn y corff ac, o ganlyniad, cynnydd mewn pwysau. .

I ddarganfod faint o bwysau y mae angen i'ch plentyn ei golli, nodwch ddata eich plentyn neu'r glasoed yma:

Os gwelir canlyniadau BMI wedi'u newid, mae'n bwysig ymgynghori â'r maethegydd, gan ei bod felly'n bosibl sicrhau bod datblygiad y plentyn yn digwydd fel arfer. Mae plentyndod yn gyfnod o fywyd lle na ddylid amddifadu maetholion ac, felly, mae'n bwysig bod asesiad maethol cyflawn yn cael ei gynnal er mwyn sefydlu cynllun bwyta digonol a'i addasu i ffordd o fyw ac anghenion y plentyn.

Sut i drin gordewdra plentyndod

Dylid cynnal triniaeth ar gyfer gordewdra plentyndod yn raddol ac o dan arweiniad pediatregydd a maethegydd, ac efallai y bydd angen monitro seicolegol hefyd mewn rhai achosion.

Fel arfer, mae triniaeth ar gyfer gordewdra plentyndod yn seiliedig ar newidiadau yn neiet y plentyn a lefelau uwch o ymarfer corff, yn dibynnu ar ei oedran a'i iechyd cyffredinol. Mae hefyd yn bwysig bod teulu'r plentyn hefyd yn rhan o'r broses, oherwydd yn y ffordd honno mae'n haws i'r plentyn gaffael arferion iachach eraill.

Yn yr achosion prinnaf, gall y meddyg argymell defnyddio meddyginiaethau i helpu i leihau archwaeth neu i drin clefyd a allai fod yn gysylltiedig ag ennill pwysau.

Dyma rai awgrymiadau yn y fideo canlynol i helpu'ch plentyn i golli pwysau:

Sut i wella maeth eich plentyn

Dylai rhieni helpu'r plentyn i fabwysiadu arferion bwyta'n iach ac, ar gyfer hynny, rhai awgrymiadau yw:

• Ceisiwch osgoi prynu bwydydd wedi'u prosesu, gan eu bod yn llawn siwgr a / neu frasterau. Felly, argymhellir osgoi cwcis, cacennau a phrydau wedi'u paratoi ymlaen llaw;
• Meddu ar amrywiaeth eang o ffrwythau a llysiau a rhoi blaenoriaeth i ffrwythau sitrws a llysiau sy'n cael eu bwyta'n amrwd;
• Rhaid paratoi llysiau y mae angen eu coginio, fel ffa gwyrdd, eggplant, zucchini neu fadarch, gyda stêm, heb halen a rhaid ychwanegu'r olew mewn ychydig bach;
• Gwneud paratoadau bwyd wedi'u stemio neu wedi'u grilio, gan osgoi bwydydd wedi'u ffrio a bwydydd â sawsiau;
• Peidiwch â chynnig diodydd meddal i'r plentyn, gan roi blaenoriaeth i ddŵr naturiol, heb siwgr a sudd ffrwythau;
• Prynu plât maint plentyn;
• Atal y plentyn rhag tynnu ei sylw yn ystod y pryd bwyd, rhag caniatáu iddo wylio'r teledu neu chwarae gemau;

Dylai'r awgrymiadau hyn gael eu haddasu yn unol â ffordd o fyw'r teulu ac yn unol â chanllawiau'r maethegydd.

Gwyliwch y fideo canlynol a gwiriwch y rhain ac awgrymiadau eraill ar beth i'w fwyta i'ch helpu i golli pwysau mewn ffordd iach:

Sut i wneud i'ch plentyn wario mwy o egni ac ymarfer corff

Mae ymarfer corff yn rheolaidd yn hanfodol i helpu'ch plentyn i golli pwysau. Mae rhai awgrymiadau i helpu rhieni i annog ymarfer corff yn cynnwys:

• Cyfyngu ar y defnydd o gyfrifiaduron a theledu i hyd at 1 awr y dydd;
• Chwiliwch am weithgareddau y mae'r plentyn yn eu hoffi;
• Annog y teulu i gymryd rhan yn rheolaidd mewn gweithgareddau awyr agored;
• Gadewch i'r plentyn roi cynnig ar weithgareddau amrywiol fel jiwdo, nofio, karate, ysgol bêl-droed neu ddawns, er enghraifft.

Mae'r awgrymiadau hyn yn atal y plentyn rhag cynnal ffordd o fyw eisteddog, gan ei gwneud hi'n bosibl cynnal pwysau iach, waeth beth fo'r newidiadau hormonaidd sy'n benodol i oedran.

Achosion gordewdra plentyndod

Gall gordewdra plentyndod ddigwydd oherwydd sawl ffactor, a'r mwyaf cyffredin yw bwyta gormod o fwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a siwgr a'r ffaith nad yw'r plentyn eisiau chwarae i wario egni, rhedeg, neidio neu chwarae pêl, er enghraifft.

Fodd bynnag, mae yna achosion eraill sy'n llai aml, megis newidiadau hormonaidd, fel isthyroidedd, hyperinsulinemia cynradd a hypercortisolism, a newidiadau genetig sy'n ymwneud yn bennaf â leptin neu ei dderbynnydd, a chlefydau genetig, fel Syndrom Prader Willi a Syndrom Turner. Yn ogystal, gall defnyddio rhai meddyginiaethau, fel glucocorticoidau, estrogens, gwrth-epileptig neu progesteron hefyd ffafrio magu pwysau.

Yn ogystal, gall hanes teuluol o fod dros bwysau neu ordewdra ei gwneud hi'n haws i'r plentyn fagu pwysau yn hawdd, gan ei fod ef neu hi'n mabwysiadu arferion ffordd o fyw'r teulu. Gweld mwy am achosion gordewdra plentyndod.