Ophophobia: gwybod yr ofn o wneud dim

Nghynnwys

• Beth sy'n Achosi Ociophobia
• Prif symptomau
• Sut i frwydro yn erbyn yr ofn o wneud dim

Ociophobia yw ofn gor-ddweud segurdod, sy'n cael ei nodweddu gan bryder dwys sy'n codi pan fydd eiliad o ddiflastod. Mae'r teimlad hwn yn digwydd pan ewch trwy gyfnod heb dasgau, fel sefyll yn unol mewn archfarchnad, bod mewn traffig neu hyd yn oed fynd ar wyliau, er enghraifft.

Mae'r newid seicolegol hwn wedi'i amddiffyn gan sawl gweithiwr proffesiynol, gan ei fod yn glefyd cyfredol, gan fod pobl yn dod i gysylltiad â symbyliadau, yn bennaf yn dod o'r rhyngrwyd, gemau teledu a fideo, sy'n digwydd yn fwy bob dydd, ac yn gynt yn gynharach trwy gydol oes.

Mae gweithwyr proffesiynol eraill, ar y llaw arall, yn dadlau bod hon yn ffordd arall o fynegi pryder cyffredinol, clefyd sy'n achosi pryder gorliwiedig a disgwyliad ofnadwy. Beth bynnag yw'r union reswm dros y digwyddiad hwn, mae'n hysbys ei fod yn ddifrifol ac y dylid ei drin, gyda seicotherapi a meddyginiaeth i reoli pryder, gydag arweiniad gan y seiciatrydd, gan y gall waethygu ac achosi iselder a syndrom panig, er enghraifft.

Beth sy'n Achosi Ociophobia

Mae unrhyw ffobia yn deimlad gorliwiedig o ofn neu wrthwynebiad i rywbeth, fel ofn pry cop, o'r enw arachnoffobia, neu ofn lleoedd caeedig, o'r enw clawstroffobia, er enghraifft. Mae Ociophobia yn codi pan mae ofn dwys o "wneud dim", neu pan nad yw'r ysgogiadau y mae'r byd yn eu cynnig o bwys, sy'n achosi llawer o bryder.

Mae'n debyg bod hyn oherwydd bod pobl yn cael eu symbylu'n ormodol gyda gwybodaeth, gweithgareddau a thasgau ers plentyndod, a phan fyddant yn mynd trwy gyfnod heb weithgareddau, maent yn datblygu teimlad o aflonyddwch a diffyg llonyddwch.

Felly, gellir dweud bod y ffordd gyflym o fyw y mae pobl wedi'i harwain yn achosi gorfodaeth ar gyfer ffynonellau adloniant, sy'n cynhyrchu gwrthyriad i eiliadau o dawelwch ac undonedd. Y rhyngrwyd a theledu sy'n bennaf gyfrifol am y teimladau hyn, gan eu bod yn cynnig gormodedd o foddhad ar unwaith a gwybodaeth barod, nad ydynt yn ysgogi rhesymu.

Prif symptomau

Y prif symptomau y mae person ag Ociophobia yn eu cyflwyno yw pryder, ing a theimlad o ofn. Y pryder i ddod ynghyd â symptomau eraill, megis ysgwyd, chwysu dwys, dwylo oer, curiad calon cyflym, aflonyddwch, blinder, anhawster canolbwyntio, anniddigrwydd, tensiwn cyhyrau, anhunedd a chyfog.

Mewn llawer o achosion, gall y symptomau hyn fod yn rhagweladwy, hynny yw, maent eisoes yn dechrau cael eu teimlo hyd yn oed cyn eiliad segurdod, fel mewn achosion o bobl sydd ar fin mynd ar wyliau, er enghraifft.

Sut i frwydro yn erbyn yr ofn o wneud dim

Gellir gwella Ociophobia, a gwneir triniaeth gyda sesiynau seicotherapi, gyda'r seicolegydd neu'r seicotherapydd, ac, mewn achosion mwy difrifol, argymhellir monitro gyda'r seiciatrydd, oherwydd efallai y bydd angen defnyddio meddyginiaethau anxiolytig neu gyffuriau gwrth-iselder.

Er mwyn trin ac atal penodau o'r syndrom hwn, fe'ch cynghorir i ddysgu dysgu arafu, hynny yw, gwneud y tasgau beunyddiol mewn ffordd araf a dymunol, gan fwynhau mwy nag y gall pob gweithgaredd ymarfer ar gyfer twf personol.

Yn ogystal, dylid deall y gellir defnyddio eiliadau diflastod yn dda yn ystod y dydd, gan eu bod yn ysgogi creadigrwydd a datrys problemau, gan eu bod yn gallu tawelu'r meddwl a lleihau corwynt meddyliau.

Mae myfyrdod yn ffordd wych o gael y canlyniadau hyn, gan ddod â sawl budd fel lleihau straen, anhunedd, yn ogystal ag ysgogi ffocws a chynhyrchedd yn y gwaith neu astudiaethau. Edrychwch ar y cyfarwyddiadau cam wrth gam ar gyfer dysgu myfyrio ar eich pen eich hun.